Spre biblioteca sportivului: cărți care merită citite

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Sportivii adevărați citesc mereu cărți interesante despre antrenament, nutriție și experiențele oamenilor de succes în lumea sportului. Este vorba despre astfel de cărți pe care vi le vom povesti astăzi.

Pentru toate cărțile prezentate în colecție, autorii lui Lifehacker au scris recenzii detaliate, pe care le puteți găsi făcând clic pe titlul cărții.

O carte care va ocupa locul de mândrie în biblioteca oricărui triatlet. „Triatlon. Distanța Olimpică”este un rezumat util pentru triatleții amatori: conține informații cuprinzătoare despre antrenament și exerciții, călătorii la competiții, echilibru de sănătate și antrenament. Se acordă atenție și odihnei.

Datorită cărții lui Brian Mackenzie, vei învăța alergarea în postură. În plus, veți găsi capitole despre ciclism și înot, vă puteți familiariza cu teoria și practica antrenamentului funcțional, precum și teoria crossfit-ului. Și cel mai important, veți învăța despre biohacking, veți putea să vă familiarizați cu programe gata făcute și să vă creați propriile programe.

Care sunt capacitățile umane? Cu adevărat fără limite. Cartea „Cele mai dificile curse de anduranță” te va face să crezi în tine și te va inspira spre noi realizări. Veți învăța despre 50 dintre cele mai dificile curse la care participă oamenii obișnuiți. Toate poveștile sunt însoțite de fotografii care reflectă antrenamentul, sentimentele și observațiile sportivilor.

O carte pentru cei care iubesc alergatul din toată inima sau pur și simplu o vor iubi. Și dacă vă gândiți și să participați la ultramaratoane, atunci ar trebui să citiți cu atât mai mult această carte.

Joggerii vor găsi o mulțime de lucruri utile pentru ei înșiși și pentru toți cei care își justifică încă lenea cu fraze precum „Alergarea este ciudată și neproductivă!”, inutilitatea și insuportabilitatea acestor scuze.

Știm cu toții cât de multă isterie prefăcută plutește în jurul sănătății: propuneri nedovedite precum „există cancer de la puii de carne” sunt imprimate în mintea oamenilor și toți cei din jur vorbesc despre asta, poziționând-o drept adevăr.

Dacă ție, ca un adevărat atlet, îți pasă de sănătatea ta, dar nu crezi numeroasele zvonuri neconfirmate care doar provoacă isteria, atunci ar trebui să citești cartea lui AJ Jacobs „Healthy to Death”.

A. J. Jacobs este redactor senior pentru revista Esquire. A decis să petreacă un an pentru a deveni cea mai sănătoasă persoană din lume. În fiecare lună, a acordat o atenție deosebită uneia dintre părțile corpului sau unui organ și, cu ajutorul experților competenți, a primit sfaturi despre cum să devină și mai sănătos.

Autoarea cărții Life Without Borders, Chrissy Wellington poate fi numită o persoană cu adevărat puternică și rezistentă: a reușit să câștige de patru ori în cea mai grea competiție din seria Ironman.

Cartea lui Chrissy poate fi considerată parțial biografică. Autorul vorbește despre viața sa, începând cu experiențele și îndoielile care se întâlnesc pe calea oricărei persoane. Despre modul în care a lucrat în serviciul public și cum nu i-a adus nicio satisfacție, nu i-a permis să se dezvolte ca persoană. Și abia la vârsta de 30 de ani, în viața ei a apărut un triatlon profesionist, în care a obținut rezultate semnificative și victorii uluitoare.

Pe lângă faptul că autorul împărtășește experiența și observațiile sale personale, cartea conține mult mai multe sfaturi care vor fi utile atât profesioniștilor, cât și amatorilor.

Autorul cărții, mai cunoscut sub numele de Makka, poate fi numit o persoană remarcabilă printre „panteonul zeilor” al triatlonului modern.

Iată un instantaneu rapid al realizărilor profesionale ale lui Chris:

A câștigat 76% dintre competițiile de triatlon din cariera sa (mai mult de 200 din 1993). A avut loc pe podium în 88% dintre competiții. La momentul scrierii, el a câștigat 12 curse Ironman (o cursă de o zi care include o înot de 4 km, o cursă de ciclism de 180 km și un maraton de 42 km). A parcurs distanța Ironman de patru ori în mai puțin de 8 ore, în plus, pe două tipuri diferite de piste. A câștigat principalul Ironman din Hawaii de două ori (2007 și 2010). Deținător al multor titluri de campionat.

În carte, Chris vorbește despre cum a început sportul și „încotro se îndreaptă” astăzi din punctul de vedere al unui profesionist. De asemenea, „Sunt aici pentru a câștiga” este plin de sfaturi de la un triatlet profesionist despre starea fizică și mentală și dietă. Chris vorbește și despre cum să facă față durerii, își împărtășește atitudinea față de dopaj și droguri ilegale.

„Zece pași relaxați… Zece pași cu efort… Douăzeci de pași relaxați… Douăzeci de pași cu efort… O sută de pași relaxați… O sută de pași cu efort” este una dintre cele mai eficiente mantre ale mele pentru antrenament, și Jack Daniels m-a învățat asta.

Joan Benoit-Samuelson primul campion olimpic la maraton

Cartea va fi o încântare pentru toți alergătorii care s-au săturat de abstractizarea cuvintelor lungi și tânjesc specific. Cartea este plină cu tabele, grafice și formule. Veți găsi în crearea lui Jack Daniels informații cuprinzătoare despre alergare, tabele VDOT (volumul maxim de oxigen consumat pe minut), program de antrenament care va fi de folos atât sportivilor profesioniști, cât și amatorilor.

Jogging-ul cu Lidyard poate fi numit, pe bună dreptate, ghidul definitiv pentru jogging-ul de wellness. Mii de oameni (și mulți dintre ei erau de vârstă înaintată) și-au alergat maratonul cu această carte sub braț. Dacă alții reușesc, tu vei reuși!

Autorii cărții Life at Full Power, Jim Loer și Tony Schwartz, sunt adevărați psihologi sportivi. În ciuda faptului că cartea este concepută în primul rând pentru oamenii de afaceri, va fi utilă și pentru persoanele implicate în sport: autorii fac în mod constant referiri la anumite rezultate și realizări sportive.