Ce este plasticitatea creierului și cum se dezvoltă

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Fă ceea ce nu știi deja să faci, fii curios și nu te opri niciodată din învățat.

Ce este plasticitatea creierului

Cei care nu pot să-și schimbe gândirea nu pot schimba nimic.

George Bernard Shaw Dramaturg și romancier irlandez, laureat al Premiului Nobel pentru literatură

Nimic în lume nu stă pe loc și trebuie să ne adaptăm la asta. În fiecare an, schimbările progresează din ce în ce mai rapid, așa că acum este deosebit de important pentru noi să avem o gândire flexibilă și să ne dezvoltăm plasticitatea creierului.

Plasticitatea creierului, sau neuroplasticitatea, este capacitatea creierului de a forma noi conexiuni neuronale. Ea este cea care permite neuronilor - celulele nervoase care alcătuiesc creierul nostru - să își ajusteze activitatea ca răspuns la schimbările din mediu și să se adapteze la ele.

Norman Doidge, psihiatru și psihanalist, în Plasticitatea creierului. Fapte uimitoare despre modul în care gândurile pot schimba structura și funcția creierului nostru „, povestește despre oameni al căror creier a reușit să se recupereze de tulburări severe, cum ar fi un accident vascular cerebral. Autorul demonstrează că acest organ se poate schimba, reorganiza și forma noi conexiuni neuronale de-a lungul vieții și nu doar în copilărie, așa cum a susținut știința mai devreme.

La orice vârstă, o persoană poate îmbunătăți funcția creierului sau o poate menține la același nivel. Chiar și cu apropierea bătrâneții, creierul este capabil să-și schimbe structura și să funcționeze numai datorită gândurilor și acțiunilor unei persoane. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă dezvoltați flexibilitatea gândirii.

Flexibilitatea gândirii, sau flexibilitatea cognitivă, este capacitatea creierului uman de a depăși răspunsurile obișnuite și tiparele de gândire în condiții nefamiliare și de a crea altele noi.

Adică capacitatea de a se adapta la situații noi, de a împărți sarcinile dificile în bucăți mici, de a improviza și de a aplica diverse strategii în funcție de obiectivele cu care se confruntă. Această proprietate a creierului vă permite să comutați și să vă gândiți la ceva din puncte de vedere diferite.

De ce este importantă gândirea flexibilă?

Este natura umană să lupți pentru constanță. Schimbarea este înfricoșătoare prin faptul că te obligă să părăsești zona de confort. Insa atitudinea de a nu accepta schimbarile si incapacitatea de a ne adapta la ele ne impiedica sa ne aranjam viata.

Acordați atenție persoanelor în vârstă. De ce sunt atât de dornici să-și stabilească propria ordine peste tot? Norman Doidge susține că o persoană în vârstă își pierde treptat capacitatea de a se schimba, apare o discrepanță între gândirea sa și lumea exterioară. În mod imperceptibil, începe să interfereze cu fiecare lucru mic și încearcă să-l adapteze la standardele familiare.

Plasticitatea creierului este cea care ne oferă capacitatea de a depăși acele bariere mentale care ne împiedică să trecem dincolo de ordinea stabilită a lucrurilor.

Cu cât îți dezvolți mai mult mintea de-a lungul vieții, cu atât riscați mai puțin să vă confruntați cu Alzheimer și demență. Dar lipsa de flexibilitate în gândire ne afectează nu numai pe măsură ce îmbătrânim. Dacă încetăm să învățăm, nu mai simțim plinătatea vieții. Creierul nostru începe să se plictisească fără activitate viguroasă și în luarea deciziilor este limitat doar de atitudinile fixate în el. La început ni se pare că nu există unde să creștem, iar apoi devenim siguri de asta.

Căutarea de lucruri noi este una dintre trăsăturile de caracter care te mențin sănătos și fericit și promovează creșterea personală pe măsură ce îmbătrânești.

Psihiatru Robert Cloninger

Ce îi face pe gânditorii flexibili diferiți

O persoană cu o minte flexibilă regândește constant modalități de a rezolva o problemă și găsește altele noi pentru a face față mai bine, mai ușor și mai rapid unei sarcini.

Această abilitate a fost înzestrată cu mulți oameni de succes pe care îi admirăm. Cheia activității lor fructuoase este căutarea zilnică a ceva nou.

Este important să continui să pui întrebări. Curiozitatea are propriul ei motiv de a fi. Nu se pot admira decât cu evlavie secretele eternității, existenței sau uimitoarea structură a realității. Este suficient să încerci în fiecare zi măcar puțin să înțelegi acest secret.

Albert Einstein fizician teoretic, laureat al Premiului Nobel

Leonardo da Vinci și-a menținut curiozitatea de-a lungul vieții, iar astăzi este considerat unul dintre cei mai unici oameni din istorie. Pasiunea pentru cunoaștere l-a condus către succes într-o mare varietate de domenii: da Vinci s-a dedicat artei, tehnologiei, filozofiei și științelor naturii.

Originalitatea oamenilor mari este rezultatul propriilor dorințe și eforturi. Imaginație vie, curiozitate și observație - acestea sunt calitățile pe care trebuie să le adoptăm.

Întotdeauna fac ceea ce nu știu să fac. Asa o pot invata.

pictor Pablo Picasso

Cum să dezvolți flexibilitatea mentală

Vedeți lucrurile din unghiuri diferite

Luați în considerare toate fenomenele din unghiuri diferite - acest lucru vă va ajuta să găsiți noi căi către dezvoltare.

Folosește-ți imaginația: imaginează-ți situația din punctul de vedere al prietenilor și cunoscuților tăi. Sunt șanse să găsiți multe modalități noi de a rezolva problema sau să vedeți defecte în munca dvs. pe care le puteți remedia.

Ieși din zona ta de confort

Schimbați contextul sau mediul care vă înconjoară și veți simți cum se schimbă mintea. Ieși din rolul tău obișnuit și fă ceea ce te-ai îndoit și ai evitat anterior.

Comunicați cu oameni din diferite cercuri, fiți deschis la opiniile și ideile lor. Ascultați ideile cu care nu sunteți de acord și analizați înainte de a le respinge.

Aveți încredere în emoție și intuiție

Gândirea logică ajută cu adevărat la rezolvarea problemelor familiare atunci când este suficient să urmați tehnici cunoscute. Dar când trebuie să faci față cu ceva nou, regulile existente și metodele stabilite se dovedesc uneori contraproductive.

De obicei, procesul de gândire are loc de sus în jos: de la analiză la acțiune. Dar atunci când vă confruntați cu o sarcină dificilă, încercați să oferiți libertatea intuiției.

Intuiția este ceva care este înaintea cunoașterii exacte. Creierul nostru are, fără îndoială, celule nervoase foarte sensibile, ceea ce ne permite să simțim adevărul, chiar și atunci când acesta nu este încă disponibil pentru concluzii logice sau alte eforturi mentale.

Nikola Tesla om de știință, inventator

Fii curios

Pune întrebări întregii lumi și caută răspunsuri la ele. Interesează-te de împrejurimile tale. Notează tot ce te-a pus pe gânduri, toate ideile și gândurile.

Nu înceta să înveți și să te străduiești pentru lucruri noi. Plasticitatea minții se naște din noutate, care ajută la dezvoltarea creierului de-a lungul vieții. Și dacă schimbarea te sperie, amintește-ți: te face mai puternic.