2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Pilotați adesea un avion și vă simțiți epuizat după fiecare călătorie? Am adunat 10 sfaturi practice pentru ca următorul zbor să fie mai puțin stresant și mai confortabil.
Este greu de argumentat că cea mai bună parte a unui zbor este sfârșitul. Târâitul copiilor, lipsa spațiului pentru picioare, turbulențe - toate acestea fac ca zborul să fie mai mult o pacoste decât un fel de lux, așa cum se credea anterior.
În acest articol, am compilat 10 sfaturi pentru a vă ajuta să faceți următoarea călătorie cu avionul mai confortabilă.
1. Fă-te să te miști
Știați că studiile recente au arătat că doar cinci zboruri în trei luni măresc probabilitatea apariției cheagurilor de sânge în vasele de sânge de până la trei ori, comparativ cu două sau trei zboruri în aceeași perioadă? Sau că oamenii care stau în aer aproximativ 12 ore au de 70 de ori mai multe șanse de a forma cheaguri de sânge decât cei care stau în zbor doar 4 ore?
Mai există un lucru neplăcut, care se numește „hipoxie stagnantă”. Aceasta nu este altceva decât o deficiență de oxigen cauzată de o ședere lungă într-o stare sedentară. Sângele se acumulează în extremitățile inferioare și nu ajunge în partea superioară a corpului.
Pentru a preveni consecințele neplăcute, este recomandat să vă ridicați și să vă deplasați pe culoar cât mai mult posibil. Dar ce se întâmplă dacă turbulențele sau alți factori stau în cale? În acest caz, mișcă-ți degetele de la picioare și întinde-ți șosetele. Acest lucru va ajuta la dispersarea sângelui într-o oarecare măsură.
2. Atenție la frig și viruși
Aerul din avion este împrospătat de aproximativ 20 de ori pe oră (în metroul din Moscova, doar de patru ori pe oră). Dar nici aerul proaspăt nu salvează 100% de virus dacă ești lângă o persoană bolnavă sau îngheți, pentru că nu tolerezi temperaturile scăzute în avion.
Nu-ți fie lene să iei cu tine în zbor un fel de eșarfă sau pelerină mare, pe care să o poți înveli dacă este necesar. Ca ultimă soluție, aceste lucruri pot fi rulate și folosite ca o pernă.
Și încă o recomandare: aveți întotdeauna la îndemână un antiseptic pentru a reduce riscul de a prinde o infecție nedorită.
3. Nu bea cofeina
Evitați cafeaua și alte băuturi cu cofeină. Acest lucru este important în special dacă aveți un zbor de noapte sau traversați fusurile orare.
Efectele cofeinei durează 2 până la 6 ore după ingestie. Cofeina interferează cu somnul, ceea ce face o persoană iritabilă și nervoasă. Și nu este exact ceea ce ai nevoie în zbor.
4. Alegeți locații cu mai puțină expunere la turbulențe
Nu toate scaunele de avion sunt la fel de predispuse la turbulențe. Experții consideră că pozițiile situate deasupra aripilor sau aproape de centrul de greutate al aeronavei pot reduce semnificativ efectele turbulenței, iar aceasta se va simți mult mai mult în coadă.
Site-ul vă va ajuta să determinați unde sunt cele mai bune locuri pe zborul dumneavoastră.
5. Încercați să rezervați un loc cu spațiu pentru picioare
un serviciu de căutare a zborurilor, a realizat un sondaj, în cadrul căruia s-a relevat că a avea suficient spațiu pentru picioare în timpul unui zbor este unul dintre principalii factori care afectează satisfacția zborului (60% dintre respondenți au spus acest lucru). Distanța medie dintre locurile unui avion este de 780–810 mm.
Pe site-ul deja menționat SeatGuru, există un indicator special Guru Factor care reflectă nivelul de confort al scaunului selectat. Pe baza acestor date, poți determina care zbor îți poate oferi cele mai confortabile condiții pentru bugetul tău. Un lucru foarte la îndemână.
6. Bea multă apă
Organizația Mondială a Sănătății a calculat că cantitatea necesară de apă pentru o persoană este de 30 ml pe 1 kg de greutate corporală pe zi. Dar merită luat în considerare și faptul că avionul are umiditate scăzută și aer uscat, iar acest lucru provoacă pielea uscată și mucoasele, tuse și disconfort în ochi. Prin urmare, trebuie să bei și mai mult la bord. Cafeaua, ceaiul și alte băuturi sunt diuretice, ceea ce poate agrava deshidratarea.
7. Alegeți un loc lângă fereastră
În sondajul Skyscanner menționat deja, un sfert dintre toți respondenții au spus că vederea de la fereastra avionului este un alt factor care afectează experiența generală de zbor.
8. Aprovizionați-vă cu tot ce aveți nevoie pentru un somn bun
Căștile bune cu anulare a zgomotului pot îneca țipetele copiilor din cabină, dar nu te vor ajuta să te ascunzi de lumini puternice. Prin urmare, nu fi leneș să iei o mască de somn cu tine. Alege doar o mască cu tampoane speciale care împiedică bandajul să se lipească strâns de ochi. Asta pentru ca bandajul să nu exercite presiune asupra pleoapelor, iar ochii să se poată mișca liber în timpul somnului REM. Acest lucru vă va permite să vă odihniți mai bine.
9. Pregătiți-vă în avans pentru modificările fusului orar
Schimbarea fusurilor orare duce la o defalcare a ritmului zilnic obișnuit. Cel mai bun lucru de oferit în acest caz este să vă pregătiți din timp. De exemplu, imaginați-vă că vă aflați deja în fusul orar în care intenționați să călătoriți. Mănâncă, bea, dormi în funcție de fusul orar al destinației tale.
10. Evita foamea
Cred ca nu va fi o noutate pentru voi daca spun ca mancarea din avion, ca sa spunem usor, lasa de dorit. Din păcate, nu putem face mare lucru în privința asta, atâta timp cât luăm cu noi o gustare ușoară.
Dar ce se întâmplă dacă sunteți după o călătorie lungă sau după ce vă schimbați următorul zbor? Burta mârâie și vrei să mănânci în așa măsură încât să nu mai ai puterea de a îndura?
Există un sfat bun pentru acest caz. Evitați mâncărurile din carne pentru a primi mâncarea la bord mai repede. De exemplu, comandați un meniu vegetarian sau o masă specială. De obicei, o astfel de mâncare este adusă mai întâi și, în plus, nu costă bani în plus.
Recomandat:
47 de întrebări pentru a vă ajuta să evaluați anul trecut și să planificați pentru următorul
Anul Nou ne oferă o șansă neprețuită de a ne privi viața din exterior, de a obține rezultate intermediare și de a ne ajusta obiectivele pentru viitor
15 produse care îți vor face apartamentul mai confortabil
O lumină de noapte sub formă de copac elegant, o pătură moale, un umidificator de aer și ulei aromat pentru ea - am selectat bunurile cu care va deveni mai confortabil în casă
DIY: transformarea unui scaun obișnuit într-un confortabil, confortabil și cald
Toată lumea din casă are cel puțin un scaun. Cineva are un Ikeevskaya Frosta minimalist, iar cineva are o piesă de mobilier moștenită de la o bunica și a văzut multe. Un scaun ajută în diferite situații de viață, dar nu poți sta pe el mult timp.
ParcSlope este un suport inteligent care vă face MacBook-ul să funcționeze mai confortabil
ParcSlope este un suport inteligent pentru MacBook, care vă ajută să lucrați confortabil
Locuri de muncă: 34 de idei pentru a vă face locul de muncă mai confortabil
Nu doar scriem despre minunatul serviciu Pinterest, dar îl și folosim de bunăvoie. În ea, am încercat să colectăm locuri de muncă inspiratoare care poartă o mulțime de idei pentru fiecare dintre noi. Uitați-vă la mesele de pervaz, panourile de idei și rafturile pentru cărți și alte rechizite.