Cele mai bune sfaturi de fitness din 2016 de la Lifehacker

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 02:48

Life hacker și serviciul cashback au selectat 10 articole care vă vor învăța cum să vă gestionați corpul: slăbiți ușor, creșteți rapid masa musculară, dormiți mai bine, faceți sex mai bine.

Cum să slăbești într-o lună: o instrucțiune de lucru

Material bun pentru cei care doresc nu doar să scape de kilogramele în plus, ci și să-și strângă corpul. Corpul nostru este un sistem foarte flexibil care reacționează rapid la cele mai mici modificări ale modului obișnuit de viață. Așa că a pierde câteva kilograme nu este deloc dificil.

Cum să dormi mai bine, să câștigi mușchi mai repede și să îmbunătățești calitatea sexului

Dacă vrei să dormi liniștit, să fii activ sexual, să arăți bine și să te simți grozav, trebuie să înveți să-ți gestionezi hormonii. Și vă vom spune cum să o faceți.

50 de moduri de a arde rapid grăsimea

A scăpa de excesul de grăsime necesită o abordare holistică. Men’s Fitness vine în ajutor cu un ghid util de scădere în greutate în 50 de pași.

Cum să te menții în formă: sfaturi pentru persoane cu fizice diferite

După tipul de corp, oamenii sunt împărțiți în ectomorfi, mezomorfi și endomorfi. Ele diferă unele de altele prin caracteristicile metabolismului și proporțiile. Aceasta înseamnă că, pentru a fi în formă, trebuie să abordeze antrenamentul și alimentația în moduri diferite.

Cum să începeți să alergați: ghidul complet pentru începători

Un ghid simplu pentru cei care doresc să înceapă să alerge. Dacă l-ați încercat deja, amintirea unor lucruri încă nu strica.

7 superalimente care te ajută să arzi grăsimile

Aproape în fiecare an intră în vogă un nou produs minune care ajută împotriva tuturor bolilor și arde grăsimile. Dar de multe ori aceasta este doar o reclamă. Lifehacker a colectat numai produse care sunt bune pentru sănătate și vă ajută cu adevărat să pierdeți în greutate.

Fapte metabolice pentru a vă ajuta să vă gestionați corpul

Mai crezi că trebuie să-ți accelerezi metabolismul cu ajutorul pastilelor sau al ceaiului verde? Metabolismul este un proces mai complex. Acest articol te va ajuta să-l înțelegi mai bine și să folosești noile cunoștințe pentru a pierde sau a câștiga în greutate.

14 greșeli care te împiedică să alergi ușor

Tehnica corectă de alergare este cheia pentru rezultate bune, absența rănilor și plăcerea antrenamentului. Explorați lista noastră și nu repetați niciodată greșelile enumerate în ea.

4 locuri pentru a ajuta la construirea bicepșilor, a pieptului, a abdomenului și a altor părți ale corpului

În acest articol, vei afla unde să găsești exercițiile potrivite pentru a crea antrenamentul potrivit pentru tine.

Cum să-ți calculezi aportul zilnic de calorii pentru a începe să slăbești și să nu-ți dăuneze sănătății

Veți avea nevoie de cunoștințe de bază de algebră și doar 10 minute. Este cu adevărat foarte ușor!