6 hobby-uri la modă pentru a scăpa de stres și pentru a găsi un scop

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Dacă vă place să fiți în tendințe, acordați atenție acestor activități.

1. Dans extatic

Aceasta este practica mișcărilor intuitive la muzică. Nu este nevoie să memorezi un pas sau să urmezi anumiți pași. Dansatorii urmează ritmul, starea de spirit, experiența. Dansul extatic este un fel de meditație în mișcare, de experimentare a emoțiilor, o modalitate de a face față stresului și de a elibera tensiunea.

Și deși numele emană puțin o sectă, lecția în sine seamănă mai mult cu o discotecă, la care oamenii tocmai veneau să se desprindă.

- Și ce, a fost posibil? - acesta este primul gând care mi-a venit în cap când am ajuns la dansuri extatice. Nimeni aici nu-ți spune cum să dansezi. Orice ai face, totul va fi bine.

Sunt trei momente neobișnuite pentru cei care, ca mine, au trecut prin clubul anilor 90. Nu poți vorbi pe ringul de dans aici. Vorbind cu corpul tău, gesturile, sunetele - te rog, dar nici un cuvânt. Dansează fără pantofi - desculți sau în șosete. Și încă ceva: fără stimulente - nici legale, nici ilegale. Doar tu, corpul tău, muzica și experiența ta.

Aici nimeni nu te evaluează, nu te înfrânează, poți face ce vrei, dar cu respect față de ceilalți. Aici, cu ajutorul muzicii și prin corpul tău, te întâlnești pe tine însuți. Uneori această întâlnire este plăcută. Dar uneori „umbrele” tale încep să iasă din tine, iar acest lucru nu este foarte plăcut, dar util. Cineva a spus celebru: „O vizită la dansul extatic înlocuiește mai multe vizite la un psihanalist”.

Ce este nevoie pentru a începe

Dacă știi să dansezi ca și cum nimeni nu se uită, teoretic orice spațiu cu muzică va fi bine. Dar este mai bine să cauți un grup special în care se practică dansul extatic. De obicei, organizatorii încearcă să creeze toate condițiile pentru ca participanții să se poată concentra doar pe sentimentele lor, de exemplu, interzic fotografia și filmările video. Nu este necesar niciun alt echipament decât propriul corp.

2. SUP

Numele provine de la engleza stand up paddle, iar fraza explică pe deplin sensul lecției: se mișcă pe tablă în picioare și cu o vâslă. Această activitate are mai multe varietăți care vă permit să cuceriți atât valurile, cât și suprafața unui râu sau lac, ceea ce este important pentru cea mai mare parte a Rusiei.

SUP este de mai multe tipuri:

• SUP touring - mișcare fără grabă pe apă calmă. În acest proces, puteți vedea împrejurimile și atracțiile.
• SUP surfingul este un tip de surfing în care sportivul nu vâslește cu mâinile, ci cu vâsla.
• Curse de SUP - curse de viteză.
• SUP în sensul vântului - vâslit în apă deschisă în direcția vântului.
• Râuri cu apă albă SUP - rafting pe un râu accidentat.
• SUP fitness - exerciții pe o placă întinsă pe apă.

Unele soiuri de SUP pot părea ușoare, dar, în realitate, este necesar nu numai să vâsli, ci și să mențină echilibrul. Pentru a face acest lucru, trebuie să folosiți mușchii picioarelor, abdomenului, spatelui. Soiurile extreme precum raftingul necesită echipament obligatoriu.

Ce este nevoie pentru a începe

Veți avea nevoie de un paddleboard - o placă care poate fi gonflabilă sau rigidă, precum și o paletă. În mod ideal, un începător ar trebui să ia una sau mai multe cursuri cu un instructor. Specialistul va explica ce și cum se face, corectează tehnica.

În plus, înainte de a ieși pe apă, află cine poate fi acolo în afară de tine. De exemplu, în Sankt Petersburg, cursurile se țin dimineața, înainte de plecarea navelor de excursie.

3. Caligrafie

Caligrafia nu este un hobby nou: a existat de când scrie. Totuși, din când în când, arta scrisului frumos devine la modă, iar acum este tocmai acel moment. Un rol important în acest sens l-au jucat artistul Pokras Lampas și direcția sa de turism caligrafic.

Ce este nevoie pentru a începe

Pablo Picasso, înainte de a trece la cubism, a stăpânit clasicii. În caligrafie, această abordare va funcționa și ea. Chiar dacă vrei să spui un cuvânt nou în artă, ar trebui să începi de la zero.

Veți avea nevoie de pixuri, un suport pentru stilouri, cerneală și hârtie. Un set de exerciții de bază cu explicații detaliate este ușor de găsit pe YouTube.

4. Podcasting

Podcast-urile sunt emisiuni special înregistrate în format audio. Au apărut la începutul anilor 2000, apoi au început să-și piardă din popularitate și acum se confruntă cu o renaștere.

Puteți nu numai să ascultați podcasturi, ci și să le înregistrați. Acest hobby este potrivit pentru cei cărora le place să transmită publicului într-un fel sau altul. În primul rând, LiveJournal și alte platforme de blogging au fost folosite pentru aceasta, apoi fluxuri de social media, conturi de Instagram și YouTube.

Podcastingul este cel mai logic lucru de comparat cu crearea propriului canal YouTube. Aceeași transmisie, doar pragul de intrare este mai mic. Nu este nevoie de o cameră video, fundal, lumină și doar pista audio trebuie editată. Dar tot nu te poți lipsi de un script dacă vrei să-ți faci podcast-ul cu adevărat interesant.

Ce este nevoie pentru a începe

Din dotarea minimă ai nevoie de un microfon bun, un computer, software de înregistrare și editare audio - nu mult. Instrumentul tău principal este capul tău, care va trebui să se gândească mult la subiectul podcastului, planul și posibilii invitați.

5. Creativitate intuitivă

Multă vreme s-a crezut că emisfera dreaptă a creierului este responsabilă pentru gândirea creativă, cea stângă pentru logică. De care domină, vor depinde înclinațiile și talentele unei persoane. Prin urmare, a apărut un întreg curs de studii ale creierului drept și totul a început cu desenul intuitiv. A fost inventat de profesorul american de artă și Ph. D. Betty Edwards. Esența desenului în emisfera dreaptă este de a crea fără a te baza pe scheme și imagini fixate în memorie, pentru a opri emisfera stângă.

Mai târziu s-a dovedit că este imposibil să vorbim despre emisferele dominante ale creierului. Sistemul funcționează mult mai complicat, inclusiv datorită interacțiunii active a diferitelor zone. Ambele emisfere joacă un rol atât în procesul logic, cât și în cel creativ.

Cu toate acestea, creativitatea intuitivă fără respectarea strictă a unui plan este cu adevărat utilă și chiar folosită pentru terapia prin artă. Ajută să faceți față stresului (ca, într-adevăr, alte forme de artă) și să împrăștiați emoțiile.

Printre tipurile neobișnuite de activități ale creierului drept, de exemplu, tricotarea intuitivă.

Liya Handiwork Un blogger de tricotat intuitiv.

Aceasta este tricotarea fără calcule exacte, cu selecția combinațiilor de culori pe un capriciu, pe baza percepției personale a culorii și cu manifestarea imaginației direct în procesul de creare a unui produs. Pentru mine totul a început cu bijuterii tricotate, a continuat cu pulovere.

Un astfel de hobby este antistresul. Aceasta este atât relaxare, cât și un puzzle în același timp. Potrivit pentru toți cei care au suflet într-un scaun măsurat sub zgomotul televizorului, pentru cei cu imaginație, pentru iubitorii de cadouri handmade.

Ce este nevoie pentru a începe

Dacă vorbim despre desen, veți avea nevoie de hârtie și unelte care vă plac: creion, vopsele, pixuri. Deoarece activitatea este intuitivă, ai încredere în acest sentiment și alege ceva pe placul tău. Dar nu sunt necesare lecții despre ce și cum să faci. Aruncă pe hârtie orice îți vine în minte.

Dacă te hotărăști să încerci tricotat intuitiv, vei avea nevoie de fire, precum și de ace de tricotat sau de o croșetă. Dar trebuie să înveți buclele de bază.

6. Activism

La modă este și de actualitate și ce poate fi mai actual decât o expresie deschisă a poziției cuiva și susținerea gândurilor cu fapte?

Și asta nu este neapărat legat de politică și mitinguri. Activismul înseamnă voluntariat și evitarea pungilor de plastic de dragul mediului și un consum inteligent care aduce beneficii planetei și te economisește bani, și nu cumpără de la mărci fără scrupule care s-au pătat cu reclame rușinoase.

A spune adevărul, să nu-ți fie frică să subliniezi nedreptatea este, de asemenea, o ocupație destul de mare, care necesită multă forță mentală și, bineînțeles, timp. De exemplu, este posibil să fii nevoit să citești mult pe un subiect pentru a avea un argument argumentat bazat mai degrabă pe fapte decât pe emoții. În general, există întotdeauna ceva de făcut, unde să te străduiești și să te dezvolți.

Ce este nevoie pentru a începe

Pentru a vă apăra poziția, trebuie să o formați. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți multe, să treceți în mod constant prin cantități mari de informații și să le analizați, să puteți fi ghidat nu numai de experiența dvs., admițând că nu este universal și să luați în considerare în mod rezonabil argumentele adversarilor. Cea mai mare muncă pe care trebuie să o faci este să lucrezi pe tine însuți.