De ce ar trebui să ai grijă mai întâi de tine și nu de ceilalți

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Cea mai importantă persoană din viața ta ești tu.

Când se produce brusc un accident grav pe un avion la mare altitudine, cabina este depresurizată. În acest caz, pasagerii mai au doar 15-20 de secunde pentru a-și salva propriile vieți purtând o mască de oxigen.

Însoțitorii de zbor avertizează întotdeauna în prealabil că masca trebuie să fie pusă mai întâi pe sine și abia apoi pentru a-i ajuta pe ceilalți. Dacă nu ai timp să te protejezi în timpul alocat, pur și simplu vei pierde cunoștința și vei muri.

Dacă ai grijă mai întâi de tine, șansele de a-ți ajuta familia și cei dragi să supraviețuiască vor crește dramatic. Dacă încerci să-i salvezi mai întâi, sunt șanse mari ca nimeni să nu supraviețuiască deloc.

Aici nu este vorba despre eroism, ci despre bunul simț obișnuit. De exemplu, copilul dumneavoastră poate începe să pună întrebări despre ce se întâmplă în jur, de ce poartă o mască, de ce are aceeași culoare, de ce atârnă de tavan și așa mai departe. Dacă vede că masca este deja pe tine, atunci, cel mai probabil, va repeta pur și simplu același lucru.

Sau imaginați-vă o altă situație: pentru a vă menține în formă, vizitați regulat sala de sport. Dintr-o dată, persoana iubită ajunge la spital cu o rănire gravă și renunți la toate treburile tale pentru a fi cu el non-stop. Ai grijă de victimă, dedicându-i tot timpul liber și neglijând nevoia de a avea grijă și de sănătatea ta.

În toate acele luni în care persoana iubită se luptă cu boala, reușești să slăbești dincolo de recunoaștere, îți strici stomacul cu apă uscată constantă și, pe lângă toate acestea, experimentezi o tensiune nervoasă constantă.

Vine un moment în care iei o decizie foarte neașteptată, dar cea corectă - să începi din nou să faci sport. S-ar părea de ce? Pentru că ți-ai neglijat sănătatea multă vreme. Pentru că boala unei persoane dragi nu este deloc un motiv pentru a-ți pune capăt. Pentru că înțelegi că grija pentru tine însuți și grija pentru cei dragi nu sunt concepte care se exclud reciproc.

Există o linie foarte fină între a fi supraprotector și a fi de ajutor. Uneori ne pasă doar de altcineva pentru că ne este frică să fim singuri cu noi înșine.

Când vedem pe cineva cu probleme mai grave decât ale noastre, trecem imediat la el. Ne permitem să scuipăm pe propriile noastre dificultăți doar pentru că suntem prea leneși și lași. Amânăm totul tot timpul. Oamenii sunt foarte inventivi și găsesc întotdeauna milioane de motive pentru a nu face nimic. Uneori, aceste motive sunt cu adevărat ciudate. Iată una dintre preferatele mele: o persoană își creează o grămadă de probleme inexistente pentru a distrage atenția de la cele mai importante și neplăcute.

Joe Rogan este un stand-up comedian american

Pe lângă trecerea la problemele celorlalți în speranța de a scăpa de ale lor, oamenii cad adesea în cealaltă extremă - dependenta de muncă. Cât de tentant este să mergi cu capul la muncă și să nu observi nimic în jur! Da, acest lucru este adesea foarte, foarte plăcut, mai ales pentru cei care sunt cu adevărat pasionați de munca lor.

Facem ore suplimentare, stăm până târziu la birou, începem să lucrăm în weekend, acceptăm să înlocuim un coleg bolnav ca să nu avem timp de altceva. Simți că ceva este necurat aici? Așa cum este. Încercăm să ne ascundem de problemele cu care nu vrem să ne confruntăm. Problemele de care ne temem cu adevărat sunt rușinate și evitate. Din acele probleme care sunt cu adevărat importante. Din propriile lor probleme.

Dacă te-ai săturat să fii inactiv, să te ascunzi de dificultăți și să ai grijă de toată lumea, în afară de tine, atunci amintește-ți câteva reguli de bază.

• Fă lucrurile care te fac fericit și plăcut în fiecare zi. Mergeți la sală dacă vă place. Citește cărți. Cântați, pictați, mâncați dulciuri. Toate aceste mici recompense vă pot ajuta să evitați epuizarea. Dacă ești o persoană creativă sau publică care face constant ceva pentru alții, atunci fă ceva care să beneficieze doar de tine și de nimeni altcineva.
• Aveți grijă de dumneavoastră. Lărgește-ți orizonturile, în sfârșit, descoperă ce vrei de la această viață, la ce scop te străduiești. Înțelege că nimeni în afară de tine nu poate face asta. Nu-ți mai neglija interesele și găsește-ți sursa de inspirație. De exemplu, consultați biografia cuiva pe care o considerați demnă de imitație și laudă.
• Învățați să faceți pauză și să opriți suprasolicitarea. Dă-ți creierului un răgaz, timp în care pur și simplu nu te gândești la nimic. Yoga sau meditația pot fi de mare ajutor aici.

Nu putem împărtăși cu ceilalți ceea ce noi înșine nu avem.

Whitney Cummings este un scenarist și producător american

Este mult mai ușor să oferim prietenilor și celor dragi bucurie, sprijin și inspirație atunci când sunt în noi înșine. De aceea trebuie să ai grijă mai întâi de tine.