9 sfaturi pentru cei care doresc să nu se mai teamă și să înceapă să ia măsuri

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Este normal și chiar benefic să-ți fie frică. Cheia este să vă gestionați corect anxietatea.

Ce ai face - indiferent dacă este viață sau muncă - dacă nu ți-ar fi frică de nimic? O întrebare atât de simplă trezește nenumărate fantezii, dorințe și regrete.

Dacă frica ta de a eșua sau de a părea un idiot complet te-a reținut vreodată de la ceea ce a cerut inima, niște sfaturi foarte importante de la consultantul de afaceri Sandya Bruegmann îți vor fi de folos. Nu este nevoie să lupți cu frica. Doar îmbrățișează-l și nu lăsa grijile să te încetinească pe drumul către visul tău.

De obicei privim frica ca pe o emoție neplăcută cu care facem tot posibilul pentru a evita ciocnirea. Frica paralizează literalmente, așa că instinctele, vrând-nevrând, trec la modul de supraviețuire. Din păcate, acest comportament poate duce la acțiuni care nu au nimic de-a face cu mișcarea către obiectivele noastre.

Sandja Bruegmann Consultant de afaceri

Cu alte cuvinte, dacă lași frica să te conducă, poți uita de succes.

Acest lucru este deosebit de periculos pentru antreprenori. A face afaceri este destul de înfricoșător și incitant în sine: aici trebuie să vă asumați obligații financiare și să comunicați cu clienți sau subordonați enervați și să vă dați seama că deciziile pe care le luați vă afectează nu numai bunăstarea, ci și viața altor oameni..

Pe de altă parte, spune Bruegmann, frica este o emoție inerentă oamenilor prin natură. Nu vei putea scăpa de el o dată pentru totdeauna și nici nu ai nevoie.

Nu ne confruntăm cu sarcina de a reduce frica și de a preveni să apară în viitor. Scopul nostru este să înțelegem ce este el și să învățăm să acționăm, bazându-ne pe voință și fără să ne îngropăm capetele în nisip.

Richard Branson a formulat aceeași idee într-un mod ușor diferit.

Frica te face uneori să te ude, dar curajul te face să acționezi chiar și în pantaloni umezi.

Richard Branson antreprenor, fondator al Virgin Group

Metafora nu este cea mai elegantă, dar transmite esența în mod absolut corect: nu renunța la vise din cauza fricilor, acceptă-le doar ca parte a vieții. Iată câteva sfaturi pentru a te ajuta să nu-ți fie frică și să începi să faci ceva.

1. Acceptă-ți frica

- Și dacă ți-aș spune că frica ta este un dar? - întreabă Bruegmann. Durerea și tensiunea ne ajută să ne umplem viața cu adevărată profunzime, pentru că fără toate acestea, ar fi plictisitor. Frica indică direcția de creștere și, în cele din urmă, te ajută să înțelegi cine ești cu adevărat. Când privim frica din această perspectivă, ea trezește curiozitate sau chiar recunoștință.

2. Controlează-ți instinctele

Când se confruntă cu ceva intimidant, oamenii manifestă de obicei unul dintre următoarele comportamente: încercarea de a lupta, alergarea fără să se uite înapoi sau căderea în stupoare. Dacă ai observat asta cu tine însuți, știi: instinctele te ghidează. Ne fac să avem încredere în frică pentru a lua decizii. Ce va veni din asta? Nimic bun sigur.

3. Tratează fiecare situație ca pe alegerea ta

Antreprenorii știu că lucrurile se desfășoară adesea așa cum nu ai plănuit niciodată. După cum spunea Eckhart Tolle, „Orice ți-ar aduce momentul prezent, tratează-l ca pe propria ta alegere”. Atât pentru tine, cât și pentru echipa ta, acesta este cel mai uman mod de a face față a ceea ce s-a întâmplat. Acceptând pe deplin starea actuală a lucrurilor, scapi de diferite forme de rezistență emoțională, inclusiv de frică.

4. Oferă muncii tale tot ce ai

Nu este vorba despre economii sub pernă, mă refer la capacitatea de a te scufunda pe deplin în muncă. Acesta este cât de ușor vă interacționați cu colegii și vă activați abilitățile de gândire pentru a privi o problemă dintr-un punct de vedere non-standard și pentru a găsi o modalitate creativă de a o rezolva.

5. Fii pozitiv cu privire la obiecții și critici

„Dacă faci ceva cu adevărat nou, fii pregătit să fii ostil gânditorilor tradiționali”, spune Bruegmann. Prin crearea a ceva care nu exista înainte, contestați status quo-ul. Unii sunt speriați de inovații, în timp ce alții sunt nevoiți să se simtă rușine că ei înșiși nu s-au gândit la asta înainte.

Îți poți măsura succesul după cantitatea de critici pe care o primești.

Sandja Bruegmann

6. Faceți ca frica și eșecul să funcționeze pentru dvs

Dacă, la fel ca majoritatea oamenilor, ți-e frică de eșec, fă din frică ajutorul tău. Ce este nevoie pentru asta? Sandja Bruegmann sfătuiește să regândim însăși definiția eșecului. „Eșecul pentru mine nu este exact opusul succesului, eșecul este ceea ce se întâmplă dacă nu ies din zona mea de confort”.

Privește orice afacere din acest unghi și teama de eșec te va forța să acționezi.

7. Nu lăsa gândurile inutile să preia controlul

Nu vei putea niciodată să controlezi tot ce se întâmplă, dar ești liber să alegi cum să reacționezi la asta. Când se întâmplă ceva rău, avem tendința să căutăm cauza în noi înșine.

De exemplu, ai lucrat mult timp la lansarea unui proiect de anvergură sau ai negociat cu un client insolubil, dar până la urmă totul s-a făcut bucăți. Înseamnă asta că proiectul sau ideea a fost așa-așa? Nu. Acest lucru nu spune nimic despre tine ca persoană, așa că nu te epuiza cu reflecția în zadar. Gândește-te mai bine la următorul pas către atingerea obiectivului tău. Și amintiți-vă, calea voastră către succes nu este în niciun caz legată de o singură persoană sau de o anumită oportunitate.

8. Învață să-ți auzi frica

Încercați să recunoașteți semnele fricii cât mai devreme posibil și să înțelegeți cum vă afectează aceasta. Da, nu este atât de ușor. Sandja Bruegmann consideră că clarificarea cine suntem cu adevărat este una dintre cele mai dificile sarcini. Cea mai mare minciună, în adevărul căreia ne credem pe noi înșine și îi facem pe alții să creadă, este ideea despre noi înșine ca persoană integrală și neschimbătoare.

De fapt, suntem formați din multe subpersonalități. Sarcina noastră este să le studiem amănunțit pe fiecare dintre ele, găsind caracteristici pozitive și cele care merită corectate. Nu este loc de condamnare. Aceasta este doar o cale către creștere, schimbare, abilitatea de a înlătura frica și de a face alegeri informate bazate pe puterea ta interioară.

9. Găsiți pacea în inima furtunii

„Găsiți o poziție stabilă și echilibrată în interiorul vostru și rămâneți în ea cât mai mult timp posibil”, ne sfătuiește Sandja Bruegmann. Acesta este punctul de încredere în tine, de aici poți trage forța pentru a-ți urma obiectivul în perioadele de suișuri și coborâșuri la locul de muncă și în viața personală.

Dacă starea ta de bine, pacea și fericirea depind doar de factori externi, nivelul tău de stres va fi prea ridicat și, în cele din urmă, va deveni un obstacol în calea succesului tău.

Renunțați la orientarea dvs. la eveniment. Astfel vei putea urma cursul ales atât timp cât vrei. Vei dobandi capacitatea de a lua deciziile corecte si de a nu le mai amana pentru mai tarziu, justificandu-te cu frica si tensiunea generata de aceasta.