Cum să opriți distragerile și să începeți să vă gestionați timpul corect

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

De multe ori suntem atât de ocupați încât nici măcar nu observăm ce se întâmplă în jurul nostru. Dar este și mai rău atunci când pierdem timpul cu activități inutile, de exemplu, navigarea inactiv pe Internet. Există mai multe modalități eficiente de a vă ajuta să vă gestionați mai bine timpul.

Abordarea corectă a timpului este foarte importantă, deoarece modul în care ne folosim timpul determină multe lucruri:

• Cine suntem noi;
• ce vom deveni;
• ce vom realiza în viață;
• ce fel de relație avem cu alți oameni;
• ceea ce prețuim cel mai mult.

Hardy a alcătuit o listă de principii pentru a vă ajuta să vă trăiți viața de zi cu zi.

Trăiește clipa

Primul pas este conștientizarea. Întrebați-vă: „Ce fac acum?” - și încearcă să trăiești acest moment. Dacă vă întâlniți cu prietenii, nu vă lăsați distrași de nimic și bucurați-vă de conversație. Dacă spălați vasele, concentrați-vă pe această acțiune și nu vă gândiți la nimic altceva.

Desigur, doar să fii conștient de ceea ce faci nu este suficient. A fi complet cufundat în activitatea greșită nu este mai bine decât a fi distras în mod constant.

Alegeți între bine și cel mai bun

În orice situație, întreabă-te: „Pot să-mi folosesc timpul și mai bine?” Dacă nu ești 100% sigur de ceea ce faci, oprește-te. Cu siguranță poți face ceva mai util. De exemplu, a viziona un film cu copiii este bine, dar este mai bine să joci jocuri active cu ei. Să citești sau să asculți ceva inspirator este bine, dar poți petrece timp mai bun, de exemplu, ajutând pe cineva.

Problema cu faptele bune este că sunt ușor de justificat pentru că sunt „bune”. Puteți face o mie de lucruri bune chiar acum: mergeți la sală, citiți o carte, discutați cu un prieten, petreceți timp cu familia. Dar care este cel mai bun în această situație? Doar contextul ajută la determinarea ce este bine și ce este mai bun.

Fă întotdeauna ceea ce trebuie

În fiecare situație, există întotdeauna cel puțin două căi de ieșire. Cum faci de obicei? Când sună alarma, te trezești imediat sau apeși de mai multe ori butonul „Amână”? Îți lauzi partenerul sau doar critici? Asculți interlocutorul sau vorbești mereu singur?

Fiecare situație este ca o răscruce de drumuri. Trebuie să alegem constant ce să facem, iar calea corectă este adesea mai dificilă. Din fericire, poți învăța să faci întotdeauna ceea ce trebuie și chiar să aduci automatitatea. În timp, veți începe să vă bucurați să vă uitați la zi în urmă și să vedeți rezultatele muncii voastre, nu timpul pierdut.

Fii cine vrei să fii astăzi

Ce vrei să fii mâine? Și în 5, 10, 20 de ani? Când vei avea 80 de ani? Comportamentul tău reflectă acum modul în care te vezi pe tine însuți în viitor. Pentru majoritatea oamenilor, această viziune nu este foarte diferită de viziunea lor despre ei înșiși în prezent. Dar aceasta este abordarea greșită. Odată ce ai identificat cine te vezi în viitor, începe să te comporți ca această versiune viitoare a ta. Altfel, nu vei fi niciodată cine vrei.

Majoritatea oamenilor își imaginează viața cu nu mai mult de 3 ani înainte, 20% dintre oameni - cu 5-10 ani înainte. Astfel de oameni au mult mai mult succes. Și doar 2% dintre oameni își imaginează viața ca un întreg, amintindu-și cine vor să fie la sfârșitul vieții. Gândiți-vă, de exemplu, la cuvintele lui Elon Musk: „Mi-ar plăcea să mor pe Marte. Nu la aterizare.” Este clar că asta îi determină toate acțiunile. Este posibil să aveți opinii și valori foarte diferite. Dar acționezi după ele?

concluzii

Desigur, schimbarea abordării timpului necesită practică constantă. Iată câteva modalități simple și eficiente de a vă ajuta să vă gestionați mai bine timpul.

• Amintește-ți mereu ce faci în acest moment. Lucrați la el în mod constant. Oprește-te când observi că te deconectezi de prezent. Dacă petreceți timp cu prietenii sau familia, lăsați telefonul în mașină sau în alt loc unde nu vă va distrage atenția.
• Scrieți-vă valorile și obiectivele de bază. Pe cine ai vrea să te vezi la sfârșitul vieții tale? Ce ți-ar plăcea să obții? Această imagine de sine vă va determina „binele” și „cel mai bun”. Când știi ce vrei, începi să înțelegi clar de ce nu ai nevoie deloc.
• Încercați să excludeți din viață ceea ce vă împiedică să vă dedicați tot timpul „celui mai bun”. Sau fii foarte atent la cât timp petreci acestor activități.
• Memorați o poezie, un citat sau un cântec - cuvinte care vă vor ajuta să vă concentrați și să gândiți clar. Când îndoieli și gânduri negative te năpădesc sau doar observi că ai început să plutești printre nori, spune-ți aceste cuvinte sau doar gândește-te la ele. Apoi amintiți-vă obiectivele. În timp, acest lucru vă va ajuta să vă restructurați gândirea și veți învăța să vă gândiți exact la ceea ce doriți.