Cum să scapi de suferință cu filozofia stoică

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Învață să faci distincția între ceea ce poți controla și ceea ce nu poți. Atunci vei evita suferința schimbând ceea ce este în puterea ta și renunțând la orice altceva.

Dezvoltați un loc de control intern

Desigur, în practică, totul este departe de a fi atât de simplu. S-ar putea să-ți dai seama că întreruperile în muncă sau ambuteiajele scapă de sub controlul tău, dar tot vei fi supărat și enervat.

Cum ar reacționa Epictet, unul dintre cei mai faimoși filosofi stoici, într-o astfel de situație? El credea că orice incident negativ este rău nu din cauza a ceea ce s-a întâmplat exact, ci din cauza modului în care am reacționat la el.

Trebuie să fii mereu pregătit pentru nedreptate, greutăți, stres și durere.

Privind lumea în acest fel, îți asumi întreaga responsabilitate pentru viața ta și începi să vezi cauza nemulțumirii nu în evenimentele externe, ci în reacția ta la acestea. Psihologii numesc acest lucru loc de control intern. Aceasta este tendința de a crede că nu factorii externi, ci cei interni determină modul în care se dezvoltă viața.

Diversifică sursele bucuriei

Încercați să gândiți ca un investitor sau antreprenor: nu vă puneți toate resursele într-un singur lucru. Alocați-vă timpul și energia mai multor surse de bucurie. Este foarte important să echilibrezi sensul pe care îl găsești în muncă cu alte lucruri: hobby-uri și proiecte personale.

Este prea riscant să-ți asociezi identitatea cu o singură nișă, pentru că oricând se poate întâmpla să pierzi această nișă, și odată cu ea și identitatea ta. În viață, ceva se va întâmpla întotdeauna, ceva va merge prost, este inevitabil.

Dacă ai multe surse de bucurie și înțeles, nu vei mai cădea în disperare atunci când circumstanțe neprevăzute îți perturbă fluxul vieții.

Suferința nu vine din surse externe, ci din interior. Prin urmare, cel mai important lucru este să înveți să percepi obstacolele și dificultățile într-un mod diferit. După cum spunea Epictet: „Oamenii sunt chinuiți nu de lucruri, ci de idei despre ele”.