5 exerciții care te vor ajuta să te realizezi la maturitate

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Niciodată nu este prea târziu să visezi, să creezi și să fii fericit – mesajul principal al cărții „Best Time to Start” de Julia Cameron și Emma Lively.

Emma Lively Violonista, compozitoare și manager de afaceri al Julia Cameron.

Odată cu pensionarea, o persoană începe o viață complet diferită și nu toată lumea este pregătită pentru aceasta. Julia Cameron și Emma Lively vă sugerează să vă umpleți timpul liber cu creativitate și să urmați un curs de 12 săptămâni pentru a descoperi noi abilități în tine. Poate că nu ești un mare artist, dar cu siguranță te vei simți mai fericit.

Life hacker-ul a selectat cinci exerciții interesante din carte. Încearcă-le singur sau roagă-ți părinții tăi să le facă.

Exercițiul # 1: Completați paginile de dimineață

Scrie trei pagini pe o coală de hârtie imediat după trezire. Sa fie ceea ce iti vine in minte mai intai: planuri pentru ziua, lista de cumparaturi, amintiri din trecut.

Cameron a conceput acest exercițiu pentru a-i ajuta pe oameni să-și regândească problemele, să le rescrie și să se elibereze. Prin urmare, nu arătați notele tale niciunui suflet viu. Aceasta ar trebui să fie afacerea ta personală. Doar așa vă puteți exprima cât mai sincer posibil.

Repetați această activitate în fiecare zi, apoi veți observa efectul. Este mai bine să o faci dimineața, când nu ești încă pe deplin treaz.

Exercițiul # 2. Du-te la o dată de creație

O altă invenție Cameron este metoda de întâlnire creativă. Aceasta este o mică aventură în timpul căreia explorezi ceva și înveți lucruri noi.

Scopul unei întâlniri creative este să găsești ceva nou și inspirator pentru tine.

Faceți o listă cu zece lucruri posibile de făcut în săptămâna viitoare. Însăși scriitoarea îi place să meargă la librăria pentru copii. Îi place atmosfera jocului, publicațiile frumoase, zgomotul. Pentru tine, o astfel de aventură poate fi o excursie la grădina zoologică sau la teatru. Cu cât alegerea este mai originală, cu atât mai bine.

Înainte de a pleca într-o ieșire, ia o bucată de hârtie și fă-ți un plan detaliat. Notează această zi în toate detaliile, ca și cum ai plănui o întâlnire cu persoana iubită.

Nu lua pe nimeni cu tine când cauți inspirație. Acest timp este necesar pentru a fi singur cu gândurile tale și a nu fi distras de nimic. Întâlnirile creative îți reamintesc că poți oricând să fii surprins și să găsești ceva nou pentru tine.

Exercițiul numărul 3. Fă o plimbare

Da, iată un sfat simplu. Dar foarte eficient. Încercați să faceți plimbări scurte singur de două ori pe săptămână.

Acum, la 25 de ani după ce am scris prima carte, fac o plimbare de două ori pe săptămână, indiferent de programul meu. Am învățat că mersul pe jos reduce anxietatea și stimulează creativitatea. Julia Cameron

Mai bine să-ți lași telefonul mobil acasă. În timpul unor astfel de plimbări, vei observa cât de mult ți se ascuți percepția: vei observa lucruri cărora nu le-ai dat nicio atenție înainte. Mersul pe jos vă ajută să vă împrospătați capul și să găsiți soluții la problemele care vă tulbură de mult.

Exercițiul # 4: Decideți ce să meritați timpul dvs

Odată cu pensionarea, mulți oameni încep să se îngrijoreze de sentimentul că zilele lor se apropie de sfârșit și le irosesc. Sau, dimpotrivă, există atât de mult timp liber încât nu este clar ce să faci cu el. Ambele setări sunt incorecte.

Trebuie să folosești timpul pentru a-ți face dorințele și visele să devină realitate și să nu te gândești la cât ți-a mai rămas. Dar dacă nu știi ce să faci mai întâi, urmează un exercițiu simplu.

Completați rapid și fără ezitare următoarele propoziții:

1. Daca as avea mai mult timp as…
2. Daca as avea mai mult timp as…
3. Daca as avea mai mult timp as…
4. Daca as avea mai mult timp as…
5. Daca as avea mai mult timp as…
6. Dacă aș avea mai puțin timp, aș…
7. Dacă aș avea mai puțin timp, aș…
8. Dacă aș avea mai puțin timp, aș…
9. Dacă aș avea mai puțin timp, aș…
10. Dacă aș avea mai puțin timp, aș…

Aruncă o privire din nou pe lista ta. Acum știi în ce direcție să mergi.

Exercițiul # 5: Rezistați sentimentelor de singurătate

Cu toții am experimentat singurătatea, dar doar câțiva au învățat să primească pace și bucurie din această stare. Întâlnirile creative ajută în parte. Dar dacă acest sentiment de alienare te apasă, gândește-te la trecutul tău.

Cameron sfătuiește să aloce 20 de minute și să le dedice amintirilor. Imaginează-ți perioada din viața ta când te-ai simțit cel mai singur și descrie-o: toate detaliile și circumstanțele, mediul, acțiunile.

Apoi descrie un moment important în care ai simțit o legătură puternică cu o altă persoană. Dacă încă discutați, ridicați telefonul și sunați. Dacă nu, sună pe altcineva care este la fel de important pentru tine. Vei fi foarte uşurat.

Amintiți-vă că persoana pe care o suni poate avea nevoie de tine la fel de mult pe cât ai nevoie de el.

Acestea sunt doar câteva dintre sfaturile care vă vor ajuta să vă adaptați la dispoziția potrivită și să începeți să petreceți timp în avantajul dvs. Pentru mai multe exerciții și povești de viață interesante din practica Julia Cameron, consultați Cel mai bun moment pentru a începe.