De ce apare anxietatea mahmureala și ce trebuie făcut în acest sens

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Dacă după următoarea ta petrecere suferi de anxietate și pene de curent, acest articol este pentru tine.

Alcoolul calmeaza creierul. Acționează asupra receptorilor pentru acidul gamma-aminobutiric (GABA) și dau un semnal de încetinire a activității celulelor nervoase. „Prin urmare, devii vesel și relaxat atunci când bei”, explică David Nutt, profesor de neuropsihofarmacologie la Imperial College London.

Primele două băuturi de alcool te aduc într-o stare de calm fericită, provocată de GABA. Când ajungi la al treilea sau al patrulea pahar, se declanșează un alt proces, inhibând creierul. Substanțele din alcool reduc activitatea glutamatului, principalul neurotransmițător excitator din creier.

Cu cât mai puțin glutamat, cu atât mai puțină anxietate și invers. Așa că atunci când oamenii se îmbătă, nu își fac griji pentru nimic. În această stare, se pare că viața este frumoasă, dar nu te grăbi să tragi concluzii.

În curând, organismul remediază dezechilibrul substanțelor chimice din creier și încearcă să corecteze situația. Acest lucru este similar cu procesele care apar atunci când mănânci multe dulciuri. Pentru a normaliza nivelul zahărului din sânge, organismul produce multă insulină. Dar, de îndată ce dulceața consumată este digerată, hormonul acumulat provoacă o scădere bruscă a nivelului de glucoză, ceea ce te face să-ți fie foame.

Situația este similară cu alcoolul. Organismul încearcă să normalizeze nivelurile de GABA și glutamat.

Prin urmare, după libații grele, veți găsi un conținut extrem de scăzut de GABA și un salt în glutamat. Acest lucru duce la anxietate. Și, de asemenea, la crampe, care se întâmplă adesea cu mahmureala. Creierul are nevoie de câteva zile pentru a reveni la normal. „Dacă ai băut mult pentru o lungă perioadă de timp, poate dura săptămâni pentru a te recupera”, spune Nutt. „Și alcoolicii au văzut modificări ale nivelurilor de GABA de ani de zile”.

De obicei, aceste procese sunt pornite în timp ce încercați să opriți. „Oamenii beți adorm repede”, continuă Nutt. - Somnul lor este mai profund decât atunci când este treaz, ceea ce explică incidența urinării involuntare și a coșmarurilor. După aproximativ patru ore, începe retragerea. Un bărbat se trezește tremurând și nervos.”

Cu toate acestea, un dezechilibru între GABA și glutamat nu este singura problemă. Alcoolul provoacă, de asemenea, o mică creștere a norepinefrinei. Acest hormon este implicat în răspunsul de luptă sau fugi. La început, suprimă stresul, dar apoi, dimpotrivă, îl crește. Așadar, anxietatea crescută este un semn al unei abundențe de norepinefrină.

O altă cauză a anxietății de mahmureală este incapacitatea de a-ți aminti ceea ce ai spus și făcut în timp ce erai beat.

Este cauzată de un nivel anormal de glutamat. Avem nevoie de ea pentru a ne forma amintiri. După al șaselea sau al șaptelea pahar de alcool, receptorii de glutamat sunt blocați de etanol, așa că nu vă mai amintiți nimic dimineața.

Cu toate acestea, anxietatea cauzată de mahmureala nu îi afectează pe toată lumea în mod egal. Cercetătorii i-au întrebat pe tinerii sănătoși cât de anxioși se simt înainte și în timpul băuturii și a doua zi.

Potrivit psihofarmacologului Celia Morgan, oamenii timizi sunt mult mai anxioși în dimineața următoare. Poate că acest lucru se datorează faptului că nivelurile lor de GABA sunt inițial subestimate. Dar ar putea fi și o chestiune de psihologie. Persoanele anxioase sunt de obicei mai predispuse la reflecții obsesive asupra trecutului.

Din păcate, nu poți face mare lucru aici decât să bei mai puțin. Luați un analgezic dimineața pentru a nu vă deranja capul. Și, în orice caz, nu tratați anxietatea mahmureală cu o nouă doză de alcool. Aceasta este calea către dependență.

Încercați să ieșiți din cercul vicios.„Înainte de a bea în companie, pentru a vă simți mai încrezător, imaginați-vă o mahmureală a doua zi”, spune Morgan. „Dacă nu poți comunica fără alcool, vei rămâne blocat în acest cerc, iar anxietatea mahmureală va crește.”