Care este ritmul cardiac și ce să faci dacă al tău nu corespunde cu acesta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Când inima bate mai repede decât o anumită valoare, riscul de deces prematur se dublează.

Din latină cuvântul pulsus este tradus ca „lovitură”, „împingere”. All About Heart Rate (Puls) este o măsură a câte bătăi inima bate într-un minut. Uneori este folosit un alt termen - ritmul cardiac (HR).

Hackerul de viață a aflat totul despre motivul pentru care trebuie să-ți cunoști pulsul și când valorile sale pot avertiza despre pericol.

De ce să-ți măsori pulsul

Pulsul este un parametru important care vă permite să evaluați starea sistemului cardiovascular și a corpului în ansamblu. Arată dacă inima ta face față cu furnizarea completă a organelor și țesuturilor interne cu oxigen și substanțe nutritive.

Dacă inima ta bate calm, fără grabă, pompând sânge în mișcări chiar, atunci corpul tău se simte grozav. Dacă ritmul cardiac crește, aceasta indică faptul că organele nu au suficientă nutriție și respirație, iar inima trebuie să se încordeze pentru a le furniza sânge. Aceasta afectiune se numeste tahicardie. Aritmie cardiaca – Simptome si cauze. Pulsul prea rar, la rândul său, poate fi un semn că inima este „obosit” și nu poate furniza organismului cantitatea necesară de sânge. În acest caz, se vorbește despre bradicardie.

Pentru a evalua care puls este prea rapid și care este prea lent, a fost stabilit conceptul de normă. Dar, înainte de a trece la el, trebuie să înveți cum să-ți măsori ritmul cardiac. Life hacker-ul a scris deja despre asta.

Care este ritmul cardiac

Norma are o gamă destul de largă. Acest lucru se datorează caracteristicilor individuale ale fiecărei persoane, vârsta, greutatea, înălțimea, condiția fizică.

Frecvența cardiacă normală în repaus este în următoarele intervale de puls:

Vârstă	Bătăi pe minut
Nou-născuți (până la o lună)	70–190
Copii de la o lună la un an	80–160
Copii cu vârsta cuprinsă între 1-2 ani	80–130
Copii cu varsta intre 3-4 ani	80–120
Copii de 5-6 ani	75–115
Copii de 7-9 ani	70–110
Toți cei peste 10 ani	60–100
Sportivi bine antrenați	40–60

Dacă ritmul cardiac este în intervalul indicat, totul este în ordine (cu câteva nuanțe, dar mai multe despre ele mai jos). Dar dacă ritmul cardiac depășește limita superioară sau inferioară, acesta este un simptom alarmant.

De ce pulsul poate fi mai mic sau mai mare decât în mod normal

În sine, o scădere temporară sau o creștere a frecvenței cardiace este normală. O inimă sănătoasă nu bate cu regularitatea unui mecanism de ceas. Se accelerează și încetinește pentru a satisface cererea în schimbare de oxigen a organismului.

Atât tahicardia (bătăi ale inimii mai rapide de 100 de bătăi pe minut pentru un adult) cât și bradicardie (mai puțin des 60 de bătăi) pot fi un fenomen fiziologic complet natural al ritmului cardiac periculos. De exemplu, ritmul cardiac crește în timpul activităților sportive. Pe de altă parte, la persoanele active obișnuite cu activitatea fizică, ritmul cardiac în repaus este adesea redus - uneori până la 40 de bătăi pe minut. Acest lucru se datorează faptului că mușchiul inimii la sportivi este și el dezvoltat, nu trebuie să se încordeze pentru a menține un ritm constant.

Există alți factori All About Heart Rate (puls) care pot accelera sau încetini ritmul cardiac:

• Temperatura aerului. Pe măsură ce temperatura și umiditatea cresc, ritmul cardiac crește. Dar, de regulă, nu mai mult de 5-10 bătăi pe minut.
• Schimbarea poziției corpului. Când te întinzi, stai sau stai în picioare, ritmul cardiac va fi același. Dar dacă te ridici, ritmul cardiac poate crește ușor în primele 15-20 de secunde. Cel mai adesea, revine la normal în câteva minute.
• Anxietate sau stres. Experiențele obligă inima să pompeze sânge mai activ, astfel încât ritmul cardiac „pe nervi” crește.
• Febră. Pe măsură ce temperatura corpului crește, și inima crește activitatea.
• Obiceiuri proaste. Consumul excesiv de cafea și alcool, dragostea pentru țigări - toate acestea accelerează ritmul cardiac.
• Un efect secundar al unor medicamente. Medicamentele pot schimba pulsul într-o direcție sau în alta.

Dacă ritmul cardiac este mai rapid sau mai lent din oricare dintre motivele de mai sus, acest lucru este normal. Odată ce te calmezi, scapi de febră sau, de exemplu, scazi cafeaua, ritmul cardiac va reveni la normal.

Este mult mai periculos dacă niciunul dintre factorii de mai sus nu este prezent, iar ritmul cardiac în repaus este în mod regulat peste sau sub normal.

Ce să faci dacă ritmul cardiac este mai mic sau mai mare decât în mod normal

Dacă vedeți astfel de situații în mod constant, consultați-vă cu un terapeut.

Această recomandare devine obligatorie dacă astfel de creșteri ale ritmului cardiac sunt însoțite de slăbiciune și amețeli.

Aceste simptome pot fi un semn al tulburărilor cardiovasculare sau al altor afecțiuni medicale precum anemie, hiper- sau hipotiroidism, reumatism, lupus.

Când să chemați o ambulanță

Apelați imediat 103 sau 112 dacă ritmul cardiac scade sau crește peste normal și această situație este însoțită de următoarele simptome:

• dificultăți de respirație;
• amețeli, slăbiciune, amețeli;
• durere în piept care durează mai mult de câteva minute.

Care puls în limite normale este considerat ideal și care este periculos

În ciuda faptului că limita superioară a ritmului cardiac normal ajunge la 100 de bătăi pe minut, există câteva nuanțe.

Deci, într-un studiu Impactul modificărilor frecvenței cardiace odată cu vârsta asupra decesului de orice cauză și a evenimentelor cardiovasculare la bărbații de 50 de ani din populația generală, care a inclus bărbați de vârstă mijlocie (50 de ani și peste), s-au găsit următoarele.

Bărbații a căror ritm cardiac în repaus a atins 75 de bătăi pe minut sau mai mare au avut un risc de două ori mai mare de moarte prematură din orice cauză decât colegii lor care au avut ritm cardiac mai scăzut.

La femeile de vârstă mijlocie (după menopauză), situația este similară. Cei cu o frecvență cardiacă în repaus care depășește 76 de bătăi pe minut au avut ritmul cardiac în repaus ca un predictor de tehnologie scăzută al evenimentelor coronariene la femei: un studiu de cohortă prospectiv. Risc cu 26% mai mare de a avea un atac de cord decât femeile cu o frecvență cardiacă mai mică de 62.

Modelul stabilit ne permite să tragem câteva concluzii. În special, următoarele: de la o vârstă fragedă, este logic să lucrați astfel încât până la vârsta mijlocie ritmul cardiac de repaus să nu depășească 75-76 de bătăi pe minut. Cel mai bun mod este exercițiile regulate, care vă vor antrena nu numai corpul, ci și inima.

Amintiți-vă: înainte de a începe cursurile, consultați un terapeut. Medicul va afla dacă aveți contraindicații și vă va spune care încărcături vor fi cele mai eficiente în cazul dvs.