Cum să vă clătiți corect nasul acasă

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Life hacker-ul a pregătit cele mai detaliate instrucțiuni.

De ce să vă clătiți nasul

Oamenii de știință au făcut o mulțime de cercetări privind irigarea nazală cu soluție salină pentru afecțiunile respiratorii superioare și au descoperit că soluția salină:

• Hidratează mucoasa nazală, împiedicând-o să se subțieze sub influența aerului prea uscat.
• Inhibă dezvoltarea inflamației.
• Reduce umflarea.
• Facilitează respirația cu ARVI.
• Reduce simptomele rinitei alergice. De exemplu, în caz de alergie sezonieră la polen, deoarece elimină particulele alergene din nas.
• Reduce riscul de boli virale și bacteriene.

În plus, clătirea menține sănătatea cililor nazale, părul care crește în nări. Acest păr este învăluit în mucus și hidratează aerul, care apoi intră în nazofaringe și plămâni, prinde bacteriile patogene și ajută la simțul mirosului.

Beneficiile clătirii nazale sunt atât de evidente încât medicii recomandă Natural Allergy Relief: Saline Naz Sprays pentru toată lumea. Inclusiv zilnic. De exemplu, iarna, când aerul din incintă este uscat de dispozitivele de încălzire.

Iar dacă ai febra fânului sau ARVI cu muci, spălarea înroșirii este absolut necesară. Dacă, desigur, nu doriți să vă recuperați rapid.

Cum să vă clătiți corect nasul

Mecanismul este simplu: turnați soluția salină într-o nară și înclinați capul astfel încât lichidul, care trece prin nazofaringe, să se reverse prin cealaltă.

Acum în detaliu despre cum să organizați această irigare nazală: ameliorarea naturală a simptomelor de răceală și alergie.

1. Decideți asupra instrumentului

Pentru clătire, veți avea nevoie de un recipient pentru ser fiziologic: o seringă, o seringă fără ac, un neti-pot (acesta este numele unui ceainic special pentru această procedură). Toate acestea pot fi cumpărate de la farmacie.

Acolo se vând și spray-uri gata făcute cu soluții saline, le puteți folosi.

2. Pregătiți soluția salină

Astfel de soluții mai sunt numite fiziologice sau izotonice. Aceasta înseamnă că, pe lângă apă, ele conțin exact aceeași cantitate de săruri ca și fluidele naturale ale corpului. În plus, există soluții hipertonice - cu un conținut ridicat de sare. Ambele opțiuni sunt potrivite pentru clătire.

Iată cea mai populară rețetă de soluție salină de casă. Veți avea nevoie de un pahar cu apă caldă (aproximativ 36,6 ° C, concentrați-vă pe temperatura corpului) - distilată sau fiartă pentru a preveni infecția.

Adăugați ¼ – ½ linguriță de sare neiodată și un praf de bicarbonat de sodiu. Se amestecă bine și se toarnă în recipientul pregătit.

3. Intra in postura corecta

Aplecați-vă peste chiuvetă la un unghi de aproximativ 45 de grade. Nările ar trebui să fie îndreptate în jos. Acum întoarceți-vă capul ușor, astfel încât o nară să fie mai sus decât cealaltă.

4. Începeți clătirea

Înainte de a începe procedura, nu uitați să deschideți gura - trebuie să respirați prin ea. Puneți vârful unei seringi, seringi, spray sau oală neti în nara superioară și injectați suficientă soluție în ea.

Puteți vedea cum se face acest lucru în videoclipul de la Clinica Mayo.

Dacă simțiți o senzație de arsură, opriți procedura și pregătiți o altă soluție - cu mai puțină sare.

Dacă faci totul corect, lichidul va începe să curgă din nara inferioară și, eventual, din gură. Nu trebuie să înghiți soluția, doar scuipa-o. Dar dacă ceva intră în gât, e în regulă.

5. Curățați nasul și repetați pentru cealaltă nară

După ce ați spălat o nară, suflați-vă ușor nasul. Ștergeți-vă nasul cu un șervețel și repetați procedura (începând de la punctul 3) pentru cealaltă nară.

Când nu vă puteți clăti nasul

În unele cazuri, spălarea este cel puțin inutilă, cel mult dăunătoare. Nu faceți această procedură dacă:

• Nasul este atât de îndesat încât nu-l poți respira. Încercând să treci prin congestie, riști să aplici un jet de apă cu o presiune mare și, împreună cu lichidul, să aduci agentul cauzal al bolii în urechea medie.
• Ai un sept nazal deviat. În acest caz, lichidul poate persista în căile nazale și poate deveni un teren propice pentru multiplicarea bacteriilor.
• Aveți polipi, care sunt excrescențe benigne pe mucoasa nasului.
• Suferiți adesea de sângerări nazale.
• Aveți otită medie sau sunteți conștient de predispoziția dumneavoastră la infecții ale urechii.

Daca, cu toate acestea, crezi ca este necesara clatirea nasului, cere ajutor si sfat la un ORL.