De ce dor picioarele și ce să faci pentru a te simți mai bine

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

De unde vine disconfortul și când trebuie să consultați urgent un medic.

Durerea în picioare este un fenomen neplăcut, deși nu este surprinzător. Membrele inferioare suportă mai mult stres în timpul zilei decât orice altă parte a sistemului musculo-scheletic. Mai ales dacă munca ta este în picioare sau, de exemplu, îți place ceva de genul triatlonului.

Durerea poate varia foarte mult: de la amorțeli și pulsații ușoare, care dispar de la sine în câteva minute, până la senzații obositoare de tragere sau crampe care pot întrerupe chiar și o noapte de somn. Din fericire, în majoritatea cazurilor, astfel de atacuri nu amenință cu nimic grav. Cu toate acestea, există opțiuni…

Dar înainte de a afla cauzele disconfortului, să ne dăm seama când nu merită să reflectăm la întrebarea: „De ce te dor picioarele?”

Când să vezi un medic

Sunați imediat o ambulanță dacă:

1. Durerea vă împiedică să mergeți sau să vă mutați greutatea pe picior.
2. O fractură deschisă sau o tăietură adâncă este evidentă.
3. Observați mai multe simptome în același timp - durere, umflare, roșeață, o creștere bruscă a temperaturii la nivelul membrului.
4. Înainte să simți durere, ai auzit un clic puternic, de parcă ți-ar fi sărit ceva în picior, sau un zgomot de măcinat.

Consultați-vă medicul cât mai curând posibil dacă:

1. Există semne de infecție: pielea de pe picior devine roșie, devine fierbinte la atingere, toate acestea sunt însoțite de o creștere a temperaturii corpului în general.
2. Piciorul este umflat, pielea de pe el este palidă și/sau pare foarte rece.
3. Edemul se observă la ambele picioare și este însoțit de un fel de probleme de respirație.
4. Tibiei te dor foarte mult după ce ai stat mult timp. De exemplu, după o călătorie lungă cu autobuzul sau un zbor.
5. Vedeți orice simptome dureroase care se dezvoltă în picioare fără un motiv evident.

Programați în curând o vizită la un medic sau chirurg dacă:

1. Simțiți în mod regulat dureri în timpul sau după mers.
2. Umflarea extremităților inferioare te urmărește.
3. Senzațiile dureroase, care inițial erau aproape imperceptibile, par să crească pe parcursul mai multor zile la rând.
4. Ai observat vene umflate pe picior care sunt neplăcute la atingere.

Dacă nu aveți niciunul dintre simptomele enumerate, puteți expira: cel mai probabil, nu se întâmplă nimic groaznic cu picioarele tale. Desigur, asta nu înseamnă că poți uita de disconfort. Dar șansele sunt mari să te ocupi singur de motivele. Să începem.

Ce să faci acum dacă te dor picioarele

Lasă-ți picioarele în pace

Lăsați-le doar să se odihnească: întindeți-vă, dacă este posibil, ridicând picioarele puțin deasupra nivelului inimii (se poate face cu o rolă plasată sub glezne). Această poziție va îmbunătăți fluxul sanguin venos, va reduce umflarea și va relaxa mușchii.

Faceți o compresă rece

Aplică o pungă de gheață învelită într-un prosop subțire (sau, de exemplu, mazăre congelată sau alte alimente comode pe care le găsești în congelator) în zona din care crezi că emană senzațiile dureroase. Durata compresei este de 15-20 de minute, repetați de trei ori pe zi după cum este necesar.

Luați un analgezic fără prescripție medicală

Preparatele pe bază de ibuprofen și naproxen de sodiu s-au dovedit bine.

Fa un masaj

Masajul ajuta in cazurile in care durerea este cauzata de o crampe sau te depaseste dupa o activitate fizica - o plimbare lunga sau jogging.

De ce mă dor picioarele?

După ce te-ai asigurat că nu există simptome periculoase în acest moment și după ce ai atenuat starea, poți încerca să analizezi independent ce a cauzat disconfortul. De fapt, pot exista o mulțime de cauze ale durerii la nivelul picioarelor. Iată câteva dintre cele mai comune.

Oboseala dupa exercitii fizice

Sau, într-un mod mai simplu, DOMS. Poate te-ai extins prea mult după ce ai neglijat antrenamentele mult timp. Sau au ales pantofi nu foarte comozi. Sau, când plănuiesc o alergare de 10 kilometri, au uitat să se încălzească și să se răcească. Toate acestea devin adesea cauza amețelii, care, din fericire, dispare destul de repede de la sine.

Microtraumatisme

Poate că te-ai împiedicat recent, dar nu i-ai acordat nicio importanță. Între timp, stângăcia a dus la o ușoară entorsă sau ruptură a unui număr de fibre de tendon. Astfel de răni nu sunt fatale și cel mai adesea se vindecă de la sine, dar pot oferi câteva minute neplăcute sau chiar ore.

Dezvoltarea diabetului zaharat

Chiar și la început, această boală afectează nervii periferici, care reverberează cu amorțeală, pielea de găină și durere în zona picioarelor, gambelor și picioarelor. Cel mai frecvent disconfort este în timpul somnului.

Prin urmare, dacă pielea de găină și crampele în mușchii gambei au început să te bântuie prea des, ar fi util să-ți verifici nivelul zahărului din sânge și să consulți un endocrinolog.

Sarcina

Aproape toate viitoarele mamici sunt familiarizate cu crampe destul de dureroase la picioare. Disconfortul este cauzat de tulburările de metabolism mineral care însoțesc adesea sarcina. Cel mai adesea, convulsii apar din cauza deficitului de potasiu, calciu, magneziu sau vitamina B6. Și medicii sunt bine conștienți de acest lucru: în caz de plângeri, ei prescriu pacienților complexe de vitamine și microelemente care pot compensa lipsa de substanțe importante.

Osteoporoza

Crampele la gambe și durerea sunt cele mai frecvente simptome ale deficienței de calciu. Vă rugăm să rețineți: chiar dacă bănuiți această opțiune specială, numai un medic poate diagnostica și prescrie orice medicamente. Prin urmare, asigurați-vă că vă consultați cu un terapeut și luați testele recomandate de acesta.

Varice

În cazul venelor varicoase ale extremităților inferioare, activitatea valvelor care permit trecerea sângelui prin vene este perturbată. Din această cauză, venele cresc în dimensiune, fluxul de sânge se agravează, apar edem și durere. Pot exista multe motive pentru varice, iar disconfortul descoperit necesită consultarea unui flebolog.

mialgie

Durerea musculară de această origine este de natură trăgătoare sau zvâcnitoare și se poate agrava în timpul efortului fizic sau pe vreme rece și umedă. Dacă bănuiți mialgie, trebuie să contactați un neurolog: acesta vă va diagnostica și, dacă este necesar, vă va prescrie medicamente antiinflamatoare și geluri și unguente pentru ameliorarea durerii.

Picioare plate

Puteți recunoaște și vizual această afecțiune: este adesea însoțită de o creștere a dimensiunii piciorului și/sau de aspectul unui os proeminent. Un însoțitor al dezvoltării picioarelor plate este durerea în picioare și picioare, care crește seara, precum și oboseala la mers. Cu probleme similare, merită să contactați un ortoped.

Osteocondroza lombosacrală

Această boală se face simțită ca o durere fulgerătoare de la călcâi până la fese, în principal pe spatele sau suprafața laterală a piciorului. Pentru ajutor, trebuie să contactați un neurolog sau un chirurg vertebrolog (specialist în tratamentul coloanei vertebrale).

Oricum ar fi, va fi util să reamintim că doar un medic poate pune un diagnostic. Prin urmare, dacă vă dor picioarele în mod regulat, consultați cel puțin un terapeut.