2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Oamenii de știință au confirmat că este chiar mai eficient decât să stai în tăcere sau să meditezi cu un instructor.
Cercetătorii de la Universitatea din Florida Centrală au descoperit că luarea unei pauze de cinci minute de la jocurile video îmbunătățește starea de spirit și vă ajută să vă recuperați după munca mentală obositoare. …
„De obicei încercăm să ne unim și să refacem lucrurile chiar și atunci când suntem sub putere, deși este mult mai eficient să fim distrași pentru câteva minute”, a spus psihologul Michael Rupp, directorul studiului. „Mai bine să iei o scurtă pauză și să faci ceva care îți oferă plăcere și reîncărcări, cum ar fi jocul video”.
În timpul experimentului, a fost măsurată mai întâi starea de spirit inițială a participanților. Subiecții au finalizat apoi sarcina de oboseală mentală și starea lor de spirit a fost reevaluată. După aceea, li s-au dat cinci minute să se odihnească. Participanții au fost împărțiți în trei grupuri: unii au jucat jocul video Sushi Cat, alții au meditat cu un instructor, iar al treilea a stat în tăcere și nu a folosit nici telefonul, nici computerul. După pauză, cercetătorii au evaluat din nou starea de spirit a participanților.
S-a dovedit că cei care au jucat jocul video s-au îmbunătățit semnificativ. Și pentru cei care stăteau în tăcere, chiar s-a înrăutățit.
Acesta nu este primul studiu care susține beneficiile jocurilor video. În 2014, oamenii de știință au observat deja că vă ajută să vă recuperați de la muncă și să reduceți stresul. împușcătorii la persoana întâi s-au dovedit a fi deosebit de eficiente. La rezultate similare. cercetătorii au venit și în 2009.
Recomandat:
5 motive pentru concurența nesănătoasă acasă și la locul de muncă
Despre motivul pentru care apar adesea conflicte în familie sau în birou, din ce motive copiii sau subordonații se intrigă unul pe altul și cum să facă față acestui lucru
4 moduri ușoare de a reduce stresul la locul de muncă
Stresul la locul de muncă poate apărea din mai multe motive. Pentru a face față, crește productivitatea și reduce oboseala, trebuie doar să-ți schimbi puțin obiceiurile
A scăpa de stres la locul de muncă: trucuri de viață în yoga
Iată 5 tehnici simple care te ajută să te calmezi, să eliberezi stresul la locul de muncă și să păstrezi lucrurile în siguranță într-o cădere emoțională
Cum să utilizați site-urile de căutare de locuri de muncă pentru a vă ocupa locul de muncă visat
Site-uri de căutare de locuri de muncă - posibilitatea de a primi cel puțin câteva oferte în orice moment. Aceste sfaturi vă vor crește șansele de a atrage atenția angajatorilor
Locuri de muncă: 34 de idei pentru a vă face locul de muncă mai confortabil
Nu doar scriem despre minunatul serviciu Pinterest, dar îl și folosim de bunăvoie. În ea, am încercat să colectăm locuri de muncă inspiratoare care poartă o mulțime de idei pentru fiecare dintre noi. Uitați-vă la mesele de pervaz, panourile de idei și rafturile pentru cărți și alte rechizite.