Când este cel mai bun moment pentru idei

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

În ce moment al zilei apar cele mai bune idei? Rezultatele mai multor studii științifice vor ajuta la găsirea răspunsului la această întrebare.

Astăzi ideile se succed una după alta, textul se dovedește a fi interesant, nici nu trebuie să corectezi nimic, iar mâine nici măcar nu te vei forța să te așezi la lucru. Sunteți familiarizat cu asemenea chinuri ale autorului? Dacă da, atunci această postare este pentru tine. Ar fi grozav să știm dacă există un moment ideal pentru scris, idei și planuri noi, dar există un astfel de timp? Nu există un răspuns cert la această întrebare, dar există mai multe teorii susținute de cercetarea științifică.

Știm că este indicat să luați micul dejun cel târziu la 8 dimineața, să vă antrenați între orele 15 și 18 și să citiți Twitter de la 8 până la 9 dimineața (dimineața rămâne o acuzație de optimism). Dar dacă este mai bine să mănânci micul dejun și să faci mișcare la o anumită oră, atunci există un moment mai bun pentru a-ți crea propria piesa? Acest lucru este mai dificil, dar încă poți găsi răspunsul.

Este mai bine să scrieți dimineața devreme.

Acum poți spune: „Nimic de acest fel! Inspirația mea se deschide noaptea târziu.” Există încă controverse pe această temă, deoarece știm puține despre legătura dintre ritmurile corporale și procesul de scriere. Dar putem face mai multe presupuneri pe baza datelor cercetării științifice.

Voința este o resursă care se termină

Multe studii demonstrează că avem o anumită putere de voință, iar când se epuizează, pur și simplu nu există de unde să o luăm (până a doua zi, desigur).

Oamenii de știință au efectuat un test: participanții au fost împărțiți în două grupuri și au primit sarcina - să răsucească mânerul cât de mult pot. Dar primul grup de participanți îndeplinise anterior o altă sarcină dificilă de viteză. Au trebuit să numească culoarea literelor, indiferent de numele lor, ca în imaginea de mai jos.

Drept urmare, grupul care a efectuat pentru prima dată testul extenuant al florii a întors stiloul mult mai puțin timp decât grupul care a început imediat sarcina. Au fost efectuate o serie de teste similare și rezultatele au fost întotdeauna aceleași: după sarcini dificile, oamenii rămân fără voință și nu mai pot îndeplini și următoarele sarcini.

Cum poate fi aplicată voința creativității și lucrării unui autor? Când nu ai inspirația să începi să scrii ceva, să vii cu o idee nouă sau să scrii mai mult, trebuie să te forțezi. Se pare că dimineața, când voința încă nu s-a epuizat, te poți forța să scrii, dar seara - nu este un fapt.

Creativitatea este o pasăre timpurie

Ideile creative vin mai bine dimineața, deoarece cortexul prefrontal este mai activ în acest timp

Studiul creierului a arătat că cel mai înalt nivel de activitate creativă se observă imediat după trezire, iar partea analitică a creierului (implicată în ajustarea materialului deja pregătit, evaluarea acestuia) „se trezește” mai târziu, în timpul zilei.

În timpul studiului, oamenii de știință au efectuat o scanare RMN a creierului în diferite momente ale zilei și au obținut următoarea imagine: Dimineața, în creier apar mai multe conexiuni neuronale, iar aceasta este cheia productivității procesului creativ.

Puterea de voință și zborul creativ al gândirii - se pare că acest lucru este suficient pentru a numi dimineața cel mai bun moment al zilei pentru creativitate, dar acest lucru nu poate fi recunoscut ca un adevăr absolut.

Încercați să creați când sunteți obosit

Dacă stropii de dimineață de creativitate nu sunt punctul tău forte, poate te vei bucura de explorarea lui Mareike Wies și Rosa Sachs. Acest studiu a constatat că ideile creative apar adesea în momentele cele mai neproductive.

Experimentul a măsurat capacitatea de a înțelege și analiza - două componente constante ale procesului creativ. Participanții la studiu s-au descris drept „lacăre” sau „bufnițe”, după care au fost supuși la mai multe teste în diferite momente ale zilei.

Testele analitice nu au arătat rezultate semnificative, dar sarcinile de înțelegere au creat o imagine interesantă.

Larks aveau rezultate mai bune la sarcinile de perspicacitate și înțelegere profundă în serile când nu erau cele mai productive.

Același lucru a fost valabil și pentru bufnițe, care s-au descurcat bine la sarcinile de înțelegere dimineața, când nu erau suficient de concentrați.

Pe baza acestor rezultate, cercetătorii și-au construit teoria: atunci când o persoană lucrează la un moment al zilei care nu este cel mai potrivit pentru el (lacăuțe - seara, bufnițe - dimineața), mintea lui pare să fie într-un stare „obosit”, iar gândirea se extinde.

Vedem mai multe oportunități, putem gândi fără clișee și luăm decizii fără prejudecăți. Și în momentele optime pentru muncă, gândirea noastră este mai rapidă și mai clară, ceea ce ne poate limita creativitatea.

Importanța programului și a obiceiurilor

Dacă sesiunile creative de dimineață ți se par nebunești, nu te descuraja. Nu ești singur. Ciocurile și bufnițele au idei foarte diferite despre momentul ideal al zilei pentru a lucra și despre momentul ideal pentru a fi creativ, de asemenea. Aceste diferențe au fost întotdeauna vizibile.

Luați doi scriitori celebri: Charles Dickens și Robert Frost. Charles Dickens era devreme - a terminat de scris la 14:00 în fiecare zi. Robert Frost, pe de altă parte, a început să scrie abia în jurul orei 14:00 și deseori scria până târziu în noapte (și se trezea a doua zi pentru prânz).

În ciuda acestor diferențe în momentul scrierii, acești autori sunt încă similari - în respectarea propriului regim. În fiecare zi s-au așezat să scrie în același timp, fără a-și rupe propriile ritmuri.

Poate, cel mai bun moment pentru a-ți scrie propriile lucrări și a dezvolta idei valoroase este aceeași oră în fiecare zi.

Obiceiurile și activitățile zilnice pot conta mai mult decât ora din zi.

Activitatea zilnică regulată întărește anumite conexiuni neuronale din creier și, cu cât urmezi mai mult un obicei, cu atât acestea devin mai puternice.

Autoarea Amy Brann descrie exact cum crește activitatea creierului:

Neuronii sunt implicați automat în procesele electrochimice. Aceasta înseamnă că, cu cât „aprindeți” mai des o nouă conexiune de neuroni, cu atât aceasta devine mai puternică. Creierul nu face nicio distincție între gândirea la real și la imaginar atunci când creează noi conexiuni neuronale. Deci, experimentând mental un nou tip de comportament dorit, vei întări circuitele neuronale ale acestui comportament, chiar dacă nu l-ai făcut de fapt, ci doar te-ai gândit la asta.

În acest fel, dacă te antrenezi să scrii sau să creezi idei în același timp, poți să o faci în fiecare zi și nu trebuie să-ți epuizezi voința pentru a aborda următorul capitol. Cu alte cuvinte, obiceiul vă va oferi idei valoroase, inspirație și o atitudine „la program”..

Tu ce ora alegi? Când ai cele mai bune idei?