Ce este sindromul metabolic și de ce este atât de periculos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Excesul de greutate poate duce la diabet, hipertensiune arterială și accident vascular cerebral.

Ce este sindromul metabolic

Sindromul metabolic nu este o boală în sine. Medicii și oamenii de știință cred că Sindromul Metabolic este o colecție de diferite tulburări din organism care pot duce la patologii ale sistemului cardiovascular, accident vascular cerebral sau diabet. Această afecțiune are și alte denumiri: sindrom X, sindrom rezistent la insulină sau dismetabolic.

Pentru a caracteriza cu acuratețe această tulburare, oamenii de știință au identificat cinci criterii pentru sindromul metabolic:

• Talie mare. Se crede că o circumferință mai mare de 102 cm este periculoasă pentru bărbați și mai mult de 89 cm pentru femei. Acesta este un semn al obezității abdominale.
• Niveluri ridicate de trigliceride. În testul de sânge, există mai mult de 1,7 mmol / l.
• Concentrație redusă de colesterol „bun”. Acest tip include lipoproteine de înaltă densitate. Este rău dacă sunt mai mici de 1,04 mmol/l la bărbați și 1,3 mmol/l la femei.
• Creșterea tensiunii arteriale - 130/85 mm Hg. Artă. și altele.
• Glicemie crescută. Pe stomacul gol, această cifră este mai mare de 5,6 mmol / l.

Aceste modificări nu pot fi observate pe cont propriu, aveți nevoie de o examinare. Dacă o persoană confirmă oricare trei puncte, medicii cred că are sindrom metabolic.

Dar obezitatea singură nu poate fi considerată un sindrom metabolic; sunt necesare semne suplimentare. Există oameni cu o greutate corporală mare, dar cu tensiune arterială normală și analize de sânge bune.

De ce apare sindromul metabolic

CINE consideră sindromul metabolic: un concept util sau un instrument clinic? Raportul unei reuniuni de experți a OMS privind sindromul metabolic ca problemă globală care afectează epidemia globală a sindromului metabolic la locuitorii urbani din țările în curs de dezvoltare. Oamenii se mișcă puțin, mănâncă prost, preferă mâncarea rapidă și duc un stil de viață nesănătos. Acest lucru duce la dezvoltarea obezității, modificări ale compoziției sângelui și hipertensiune arterială.

S-a dovedit că există factori ai sindromului metabolic care cresc riscul de sindrom metabolic:

• Vârstă. Cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât este mai mare probabilitatea de obezitate Obezitatea și consecințele asociate îmbătrânirii.
• Etnos. Hispanicii și africanii au sindrom metabolic, iar sindromul metabolic apare mai des în rândul grupurilor etnice minoritare din Europa decât în rândul europenilor.
• Diabet. Riscul crește dacă această tulburare apare în timpul sarcinii sau este la rude apropiate.
• Obezitatea. Dacă grăsimea este depusă în zona taliei, se pot dezvolta noi semne de sindrom metabolic în timp.
• Alte boli. Studiile arată Epidemia globală a sindromului metabolic că persoanele cu leziuni hepatice nealcoolice, boală a ovarelor polichistice sau apnee obstructivă în somn: un risc cardiometabolic în obezitate și sindrom metabolic au un risc mai mare de sindrom metabolic în timpul somnului.

De ce este periculos sindromul metabolic

Nu degeaba medicii numesc Fiziopatologia sindromului metabolic cvartetul fatal. Scurtează viața unei persoane cu 8-10 ani și poate duce la apariția sindromului metabolic al bolilor grave:

• Din cauza nivelului ridicat de trigliceride și a lipsei de colesterol „bun”, pereții arterelor sunt distruși și se dezvoltă ateroscleroza.
• Dacă arterele inimii sunt deteriorate, pot apărea insuficiență cardiacă și atac de cord.
• Funcția rinichilor este afectată. Acest lucru duce la hipertensiune arterială, leziuni ale mușchilor inimii și riscul de accident vascular cerebral.
• Din cauza aterosclerozei, în vasele se formează cheaguri de sânge care blochează lumenul arterelor și provoacă atacuri de cord sau infarct.
• Producția de insulină este afectată sau celulele nu o pot percepe, prin urmare se dezvoltă diabetul zaharat, care accelerează apariția bolilor sistemului cardiovascular.
• Lipidele se acumulează în ficat, ceea ce duce la hepatoză grasă, care se poate transforma în ciroză.

Cum să scapi de sindromul metabolic

Dacă indicele de masă corporală (IMC) este în afara limitelor normale, trebuie să consultați un terapeut. El va comanda teste pentru a verifica nivelul lipidelor din sânge și al glucozei, va măsura tensiunea arterială și va sugera tratament.

Dacă este posibilă reducerea greutății corporale, atunci numărul de sânge și tensiunea arterială revin treptat la normal. Pentru atingerea scopului, se folosesc mai multe metode.

Dietă

Medicii recomandă să urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați: vă poate ajuta să pierdeți în greutate? o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Pentru a face acest lucru, trebuie să limitați alimentele care conțin carbohidrați rafinați simpli: produse de patiserie din făină albă, dulciuri, paste, legume cu amidon și suc. Mâncărurile sunt cel mai bine preparate din carne slabă, pește, ouă, legume. Puteți mânca produse lactate, unele pâine din cereale integrale și fructe.

De asemenea, sunt recomandate 10 moduri de a controla tensiunea arterială crescută fără medicamente sărați alimentele mai puțin și de a evita produsele cumpărate din magazin care sunt bogate în sare. Acestea includ sosuri gata preparate, cârnați, cârnați, chipsuri. Dacă reduceți porția zilnică de sare la 23 g, tensiunea arterială va scădea și cu 5-6 mm Hg. Artă.

Cu sindromul metabolic, trebuie să renunți la alcool, la fumat și să bei mai puțină cafea. Obiceiurile proaste au un efect negativ asupra vaselor de sânge și pot accelera apariția complicațiilor.

Activitate fizica

Fără exerciții fizice, este greu să slăbești și să scapi de sindromul metabolic. Atunci când o persoană începe să facă exerciții regulate, cheltuiala sa de calorii crește, iar epidemia globală a sindromului metabolic hormonul irisina este produs în mușchi, care ajută la absorbția carbohidraților și nu le transforma în grăsime pe abdomen sau șolduri.

Îți poți crește activitatea în mai multe moduri: mergând la serviciu sau la cumpărături, mergând cu bicicleta mai des sau înscriindu-te la o piscină. Exercițiile regulate sunt cele mai eficiente.

Vis

Dacă nu dormi suficient, se poate dezvolta epidemia globală a obezității sindromului metabolic. Dacă o persoană doarme mai puțin de 7-8 ore pe zi, se culcă foarte târziu, dieta sa se schimbă. Gustările pe timp de noapte devin comune și cel mai adesea alimente nesănătoase și bogate în calorii. O persoană mănâncă nu pentru că Epidemia globală a sindromului metabolic îi este foame, ci pentru a se menține ocupată la ecranul televizorului sau la computer.

Lipsa constantă de somn duce la oboseală, vrei să petreci mai mult timp stând pe canapea. Prin urmare, antrenamentul se estompează în fundal, ceea ce accelerează apariția sindromului metabolic.

Prin urmare, medicii recomandă Sfaturi pentru somn: 6 pași pentru a dormi mai bine pentru a nu perturba somnul, respectând același program, chiar și în weekend.

Medicamente

Dacă metodele de mai sus nu vă ajută să pierdeți în greutate, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente. Pacienții cu un IMC peste 30 kg/m² sunt selectați imediat pentru dietă și medicamente, deoarece pierderea lor în greutate este mai dificilă, iar modificările metabolismului sunt mai grave decât la persoanele cu un indice de masă corporală mai scăzut.

Cel mai des utilizate Aspecte moderne ale tratamentului medicamentelor sindromului metabolic din grupul de inhibitori Orlistat (Orlistat) lipaze intestinale. Ele blochează acțiunea enzimelor care ar trebui să digere lipidele din alimente. Prin urmare, 30% din grăsimea consumată este eliberată în mod natural. Efectele secundare ale tratamentului sunt asociate cu aceasta: scaunul devine mai subțire și mai gras.

Cum să te protejezi de sindromul metabolic

Dezvoltarea sindromului metabolic poate fi prevenită urmând regulile simple ale sindromului metabolic: Prevenire:

• Mănâncă mese mici în mod regulat.
• Mănâncă mai multe fructe, legume, carne slabă și produse lactate.
• Limitați sau evitați dulciurile, produsele de patiserie, sucurile, cafeaua și alcoolul.
• Reduceți cantitatea de sare de masă pe care o consumați.
• Dormi cel puțin 7-8 ore pe noapte.
• Mergeți mai mult, urcați și coborâți scările mai degrabă decât cu liftul.
• Bucurați-vă de înot, jogging, dans sau orice altă activitate fizică.
• Nu mâncați în fața unui computer sau a televizorului.