Cât de puternici rezolvă problemele

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

De ce unii oameni cu demnitate suportă cele mai grave încercări, în timp ce alții renunță și se plâng de viață din cauza dificultăților minore? Konstantin Smygin, fondatorul proiectului de carte de afaceri pe scurt, împărtășește cititorilor Lifehacker concluziile din cartea lui Ryan Holiday How Strong People Solve Problems.

Despre ce este această carte?

Despre arta de a transforma problemele în oportunități. Nu este vorba doar despre obținerea succesului în ciuda circumstanțelor, ci despre capacitatea de a face astfel încât obstacolul care stă în cale să devină parte din cale. Această abordare este cea care distinge oamenii puternici.

Despre ce fel de oameni puternici vorbim? Cine sunt ei?

Pe cine credem de obicei ca fiind puternic? Oamenii care fac față cu demnitate dificultăților, nu renunță, transformă problemele în oportunități. Astfel de bărbați și femei au trăit tot timpul.

• Știați că viitorul mare orator atenian Demostene era bolnav din copilărie și suferea de o tulburare de vorbire? În copilărie, și-a pierdut părinții, iar tutorii i-au jefuit moștenirea. Dar asta nu l-a stricat. A visat să devină orator și a studiat în fiecare zi. Și-a îndeplinit visul și și-a pedepsit infractorii în instanță.
• Știați că viitorul magnat al petrolului John Rockefeller era fiul unui alcoolic și al unui criminal și a început să lucreze la 16 ani pentru un salariu minim?
• Știați că, la bătrânețe, inventatorul Thomas Edison a supraviețuit incendiului propriului său laborator, unde cea mai mare parte a lucrării lui a ars? În timpul incendiului, i-a cerut fiului său să-și sune prietenii și mama pentru a împărtăși spectacolul cu el și a spus că tocmai au scăpat de gunoiul în exces. Apropo, puțini oameni știu că Edison era practic surd.
• Știați că scriitoarea americană Helen Keller era oarbă și surdă din cauza unei boli în copilăria ei? Dar acest lucru nu a împiedicat-o să ducă o viață politică și socială activă și să-i ajute pe ceilalți.
• Știați că Viktor Frankl, un psiholog de renume mondial, a petrecut câțiva ani în lagărele de concentrare și și-a pierdut aproape întreaga familie acolo? Dar nu a cedat și a continuat în perioada postbelică să facă ceea ce i-a umplut viața de sens, după ce a trăit până la 92 de ani.
• Știați că Abraham Lincoln a suferit de depresie severă toată viața și a fost pe punctul de a se sinucide de mai multe ori? A crescut în sărăcie, și-a pierdut mama și femeia iubită, a cunoscut de multe ori înfrângeri în viața sa politică, dar acest lucru nu l-a împiedicat să devină o legendă.

Majoritatea dintre noi nu ne-am confruntat niciodată cu ororile pe care le-au trăit acești oameni. Dar de multe ori intrăm în panică, înnebunim și ne plângem de nedreptate în ocazii mult mai puțin grave. Suntem opriți și enervați de obstacole minore, cum ar fi criticile, blocajele de trafic sau internetul care nu funcționează. Frica, disperarea, resentimentele, confuzia sunt reacții tipice la dificultăți.

Dar nimeni nu ne-a promis că viața va fi corectă și nestingherită. Cu toții trebuie să ne confruntăm cu dificultăți. Depinde de noi cum reactionam la ele.

Oamenii puternici se disting prin faptul că arată statornicie și rezistență, își controlează emoțiile. Ei nu renunță în fața problemelor și, în plus, fac problemele o parte din calea lor.

Cum să stăpânești abordarea dificultăților oamenilor puternici?

Oamenii puternici au un sistem de credințe pe care îl urmează pentru a-i ajuta să aibă capul limpede și să facă față adversității. Pentru a face față dificultăților precum oamenii puternici, avem nevoie de același sistem de convingeri. Nu trebuie să inventăm nimic nou, deoarece acest sistem stă la baza filozofiei stoice.

Oh, nu, doar nu filozofie…

Din păcate, în conștiința de masă, filosofia este asociată cu cărți groase acoperite de praf, portrete alb-negru ale filosofilor și discursuri abstracte care nu au nimic de-a face cu ceea ce avem de a face zilnic. Dar aceasta nu este o filozofie. Învățăturile stoice sunt surprinzător de pragmatice.

În ciuda faptului că stoicismul își are originea în Grecia Antică, principiile sale pot îmbogăți viața și omul modern.

Cum?

Învățăturile stoicilor vizează acceptarea vieții în toate manifestările ei, dezvoltarea rezistenței și a atitudinii corecte față de adversitate, îmblânzirea emoțiilor și controlul reacțiilor.

Ryan Holiday vorbește despre această învățătură nu ca un concept filozofic, ci ca un instrument practic. El distinge trei componente în abordarea oamenilor puternici: percepția, acțiunea și voința.

Prima componentă este percepția. Ce înseamnă?

Percepția este modul în care vedem și interpretăm ceea ce se întâmplă. Dacă suntem implicați emoțional într-o situație, nu vedem întreaga imagine și acționăm în detrimentul nostru. Prin urmare, este important să vă ajustați corect percepția pentru a vă putea prelua controlul asupra emoțiilor. Asta nu înseamnă să nu mai simți nimic, înseamnă să devii stăpânul sentimentelor tale, nu slujitorul lor.

Și ce dă?

Situațiile dificile apar tot timpul, avem nevoie de reținere și calm pentru a le face față. Rămânând calm, vei fi mereu cu capul și umerii deasupra celor care intră în panică. În plus, percepția corectă ajută să vedem noi oportunități în criză. Majoritatea oamenilor percep problemele ca fiind îngrozitoare, dar nu cele pe care le considerăm puternice. Percepția corectă ajută să vedem întreaga situație ca un întreg și să ne concentrăm asupra a ceea ce putem schimba. Stabilitatea emoțională și ecuanimitatea sunt cheia acțiunilor corecte în situații dificile.

Cum pot învăța asta?

Nu există secrete speciale aici: este importantă practica și antrenamentul mental care vizează îmblânzirea emoțiilor. Holiday vorbește despre mai multe metode ale stoicilor: să returneze obiectivitatea, numind totul cu numele propriu (vinul este suc acru de struguri); în situații dificile, imaginează-ți ce ai sfătui o persoană cu aceleași probleme ca ale tale. Adesea dăm sfaturi inteligente despre cum să ne comportăm corect celorlalți, dar când vine vorba de noi, ne comportăm prost și irațional. Merită să te retragi, să reducă implicarea emoțională, iar decizia corectă nu va întârzia să apară.

A doua parte a abordării stoice este acțiunea

Acțiunea este o necesitate, spune Holiday. Nu te poți ascunde de probleme, trebuie să acționezi, să depășești obstacole și să le pictezi în culoarea dorită. Autorul citează exemplul lui Viktor Frankl, care credea că nu ar trebui să așteptăm un răspuns la întrebarea „Care este sensul vieții?” - lumea ne pune această întrebare. Iar răspunsul nostru este în acțiunile noastre: perseverență, minte, răbdare și concentrare.

Alte două idei importante legate de acțiune despre care vorbește Holiday sunt înțelegerea a ceea ce ne spun greșelile noastre și înțelegerea faptului că orice acțiune contează. Nu există muncă nedemnă de noi. Făcând ceva cu jumătate de inimă, ne degradăm.

Dar acțiunea nu este întotdeauna acțiune literală. Uneori este mai bine să fii de acord inițial cu adversarul tău. Atunci îl vei convinge mai degrabă din punctul tău de vedere decât atunci când îi demonstrezi cu insistență că se înșeală. Cea mai bună tactică este să întoarcă acțiunile celorlalți împotriva lor înșiși, putând să se îndepărteze în timp.

A treia componentă este voința

Prin testament, majoritatea înțelege dorința de a primi ceva. Dar Holiday clarifică diferența dintre o astfel de voință și voință așa cum sunt înțelese de stoici. Voința ca dorință este foarte fragilă și nesigură. Adevărata garanție a forței este în altă voință - în rezistența la influențe și flexibilitate, capacitatea de a găsi sens în obstacole.

Trăim într-o lume cu iluzia că putem controla totul. Tehnologia modernă înrădăcinează această iluzie în noi. Când se întâmplă ceva groaznic, refuzăm să credem și suntem șocați. Dar nu este toată viața imprevizibilă? Orice minut poate fi ultimul. Este voința care ne ajută să trăim într-o lume atât de imprevizibilă.

Nu este asta o viziune sumbră a lucrurilor?

Cu cât ne închidem mai mult de la adevăr, cu atât mai mult ne pierdem puterea. Paradoxul este că acceptarea propriei noastre mortalități ne îmbogățește viața.

Stoicii antici au contemplat moartea și s-au pregătit pentru imprevizibilitatea lumii. Acest lucru i-a ajutat să rămână calmi în cele mai dificile situații.

Mulți oameni se întreabă: ce rost are viața dacă ne așteaptă moartea? Dar, din punct de vedere al stoicismului, moartea, dimpotrivă, dă sens vieții.

Dedicându-ne timpul vieții unor activități goale, trăim ca și cum am fi nemuritori.

Mementourile cu privire la caracterul finit al propriei tale vieți te ajută să te concentrezi asupra principalului lucru. Chiar și faptul propriei mortalități poate fi util.

Un alt paradox este că viețile noastre devin mai bogate atunci când ne devotăm ceea ce ne duce dincolo de interesele noastre meschine egoiste.

Care este utilitatea practică a acestui lucru?

Problemele nu te vor lua pe nepregătite. Puteți folosi această abordare în afaceri, la locul de muncă sau în viața personală. O nouă afacere, o nouă relație, nașterea unui copil, orice eveniment plăcut ne inspiră o explozie de entuziasm. Dar, când ceva nu merge așa cum ne-am imaginat, ne enervează. De ce să nu te pregătești din timp, pentru că este sigur să spui că indiferent de ce ai începe, te vei confrunta cu obstacole.

Înainte de a începe un nou proiect, imaginați-vă că acesta va eșua. Imaginează-ți ce dificultăți vor apărea într-o relație, la locul de muncă, în creșterea unui copil. De ce s-ar putea întâmpla asta? Ce va merge prost? Ce veți face pentru a asigura ceea ce poate fi prevăzut și ce veți face dacă se întâmplă ceva pe care nu îl puteți influența? Când vor apărea cu adevărat dificultăți, vei fi pregătit pentru ele, vei avea un plan de rezervă sau cel puțin vei fi pregătit mental pentru ele. Vei mobiliza forțele mai repede. Această abordare este ca un vaccin: ajută la formarea de anticorpi împotriva dificultăților.

Ar trebui să citești cartea?

Cartea este scrisă într-un limbaj simplu, conține multe povești interesante și inspiratoare despre oameni puternici. Această carte este o alternativă bună la multe cărți excesiv de optimiste despre auto-dezvoltare și eficacitate personală, al căror mesaj principal se limitează la sintagma „Poți! Ai încredere în tine și totul se va rezolva.”

Dacă gândirea pozitivă nu te-a dus la nimic altceva decât la dezamăgire, fii atent la înțelepciunea stoicilor care nu au închis ochii la greutățile vieții.

Dacă ești interesat de această învățătură, atunci cartea este potrivită ca primă cunoaștere a principiilor ei. Dar pentru oamenii care sunt mai profund familiarizați cu stoicismul, este puțin probabil să fie de interes.

Cu toate acestea, un mare plus al cărții este că reamintește: înțelepciunea și filosofia nu sunt doar reflecții abstracte, ci și un instrument practic eficient pentru viața de zi cu zi.

Cât de puternici rezolvă problemele de Ryan Holiday