Cum să găsiți echilibrul dintre viața profesională și viața privată

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Îmbinarea muncii cu viața personală nu este o sarcină ușoară în zilele noastre. Suntem sfâșiați între casă și birou, vrem să avem timp pentru tot aici și acolo. Abia acum se întâmplă adesea ca până la urmă unul dintre domeniile vieții noastre să fie pe margine. În acest articol, veți găsi sfaturi utile despre cum să găsiți un echilibru între muncă și familie, cu daune minime pentru ambele părți.

Prioritizează

Determină singur ce este cel mai important în viață și ce este secundar. Doar nu te minți singur. Nu-ți falsifica principiile pentru a se potrivi cu ceea ce este „acceptat”. Pune-ți întrebarea: dacă ai putea face un singur lucru în viața asta, ce aș alege? Și pe locul doi? Și pe a treia? Acestea sunt prioritățile tale reale, reține-le.

Ține evidența timpului

Pregătește-te pentru o săptămână de test: ține evidența cât timp petreci lucrurilor care nu contează cu adevărat pentru tine. Verificați-vă lista de priorități și încercați să eliminați lucrurile inutile sau să externalizați munca altcuiva.

Nu face două lucruri în același timp

Uitați de multitasking. Doar câțiva dintre noi pot face față cu succes la două sau mai multe cazuri în paralel. Majoritatea oamenilor lucrează bine doar atunci când sunt pe deplin concentrați pe sarcina în cauză. Dacă lucrezi, atunci gândește-te în acest moment doar la muncă. Dacă petreci timp cu familia ta, atunci nicio muncă nu este exclusă.

Creează-ți un ritual pentru fiecare zi

Alege-ți o anumită activitate, căreia cu siguranță îi vei dedica timp în fiecare zi. Poate fi orice: mersul la sală, citirea cărților, vizitarea unui muzeu, un masaj sau doar o jumătate de oră de singurătate și liniște completă, în funcție de gusturile tale. Faceți această activitate parte din programul dorit.

Respectă-ți timpul personal

Nu încercați să creșteți numărul de ore dintr-o zi în detrimentul timpului personal. Desigur, există tot felul de urgențe și urgențe, dar de cele mai multe ori, o problemă bruscă de lucru poate aștepta un timp.

Aruncă o privire mai atentă la obiceiurile tale

Dacă dormi prea puțin, mănânci prost, duci un stil de viață sedentar și ieși foarte rar în aer liber, atunci niciun sfat nu te va ajuta să găsești armonie. Banat, dar adevărat.

Nu uitați de vacanță

O persoană trebuie să se odihnească de la locul de muncă cel puțin două săptămâni pe an. În afară de sărbători și weekenduri. Nu este necesar să mergi undeva pe meleaguri îndepărtate și să cheltuiești sume uriașe pentru a te odihni. Principalul lucru este să vă deconectați complet de gândurile despre muncă. Închideți telefonul de la serviciu, nu deschideți niciun program de care aveți nevoie pentru a lucra, prefaceți-vă că sunteți șomer și doar luați o pauză.

Împărtășiți-vă acțiunile altora

Vorbește cu cei dragi, prieteni, colegi, spune-le că vrei să-ți planifici viața altfel. Cere sprijin și înțelegere, explică că scopul tău este să reușești pe ambele „fronturi”.

Adaugă ceva sport în viața ta

S-ar părea că a adăuga ceva la un program deja încărcat este o prostie. Totuși, activitatea fizică suplimentară este cea care ajută la dezamorsarea încărcăturii intelectuale, la ameliorarea stresului și în cele din urmă să te facă mai productiv. Nimeni nu vorbește despre ore lungi de antrenamente obositoare, exerciții de dimineață, jogging sau doar dans energic pe muzica ta preferată este suficient. Vei fi surprins, dar puterea din asta va veni doar.

Stabiliți limite clare

Datorită tehnologiei de ultimă oră, puteți lucra fără a părăsi casa. Birouri mobile, un computer care funcționează non-stop - toate acestea sunt o sabie cu două tăișuri. Stabilește-ți reguli clare: atunci când ești la serviciu, cei dragi nu ar trebui să te deranjeze, decât dacă, bineînțeles, nu se întâmplă ceva extraordinar. Și când, de exemplu, mergi cu fiul tău la fotbal sau duci o fată la restaurant, nu ar trebui să te preocupe nicio problemă de muncă. Dacă nu aveți un telefon separat cu care să lucrați, cel mai bine este să opriți telefonul mobil în acest moment sau cel puțin să dezactivați sunetul.

Găsiți un exemplu de urmat

Priveste in jur. Căutați persoana care, după cum credeți, a găsit echilibrul optim între muncă și timp personal: încercați să învățați de la el. Dacă este posibil, consultați-l cu el, întrebați-l cum prioritizează el (sau ea) și își stabilește limitele.

Învață să spui nu

Nu te grăbi să rezolvi problemele altora la primul apel. Aflați cum să refuzați ajutorul în cazurile în care o persoană se poate descurca cu ușurință singură. Asta nu înseamnă că trebuie să fii un idol insensibil, doar amintește-ți prioritățile și învață să spui „nu” cu tact, ci ferm.

Analizează situația și construiește pe succesul tău

Este imposibil să se realizeze un echilibru care să fie menținut de la sine. O existență armonioasă va cere întotdeauna ceva efort din partea ta. Un alt lucru este că menținerea unui echilibru existent este mult mai ușor decât să mergi la el de la zero. Analizează-ți acțiunile, observă efectul obținut, nu renunța la ceea ce ai început cu primele eșecuri.

Nu va exista un rezultat imediat din aceste acțiuni, nu este cazul când de luni vei deveni cu totul altă persoană. Vă rugăm să aveți răbdare și să vă căutați „mijlocul de aur”, pentru că cel mai greu este să decideți asupra schimbărilor și să faceți primii pași. Multă baftă!