De ce să vă păstrați jurnalul personal (nu un blog)

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Știm cu toții din copilărie că oamenii țin jurnale. Pentru copii, acestea sunt caiete cu autocolante și suferință psihică. Dar adulții încetează deseori să țină un jurnal - prea puțin timp, fără timp de gândire etc. Și multe altele confundă un jurnal personal cu un blog personal. Ce este un jurnal și de ce ar trebui să-l țină toată lumea, vă voi spune cu un exemplu din viața mea personală.

© fotografie

Ce ar trebui inclus în jurnal

În general, trebuie să scrii într-un jurnal tot ceea ce te îngrijorează și te face foarte fericit - principalul lucru este să fii sincer cu tine însuți. Dacă scrieți despre muncă, atunci nu uitați să vă descrieți bucuriile și eșecurile, realizările și greșelile. Etichetați oameni și evenimente, proiecte și locuri. Fii sincer cu privire la emoțiile și jena ta. Asigurați-vă că atribuiți puncte evenimentelor descrise - de la 1 la 5.

Principalul lucru este onestitatea și sinceritatea - ca în spovedanie.

Jurnalul nu este un blog

Nu vei fi niciodată sincer în public. Nu vei scrie că ai eșuat proiectul și că doar tu ești de vină. Nu vei scrie despre probleme cu persoana iubită și despre faptul că ruda ta are probleme de sănătate. Nu vei scrie planuri îndrăznețe pentru că ți-e frică să fii ridiculizat. Toată lumea de pe un blog personal scrie doar pentru ceea ce va fi lăudată. Doar un jurnal închis pentru străini vă va permite să scrieți totul în el exact așa cum l-ați văzut și experimentat.

Un blog nu este o piedică pentru un jurnal.

Istorie

Am lucrat aproape un an într-o companie care este cel mai bun loc de muncă în spațiul post-sovietic pentru oameni creativi și gânditori - aproape toată lumea își dorește să lucreze acolo. Acolo, bunătăți sub formă de birou confortabil, mobilier perfect și echipamente excelente, la care alții doar visează, cad peste tine ca o grindină. Oamenii din jur sunt doar un vis. Totuși, în timp ce lucram acolo, am simțit disconfort din partea culturii corporative care se dezvoltase de-a lungul anilor de creștere rapidă, care pur și simplu m-a oprimat (pur și simplu nu mi-a convenut, asta nu înseamnă că este rău). Am început să-mi notez aproape zilnic toate gândurile în programul jurnal de pe iPhone. Oameni, evenimente și locuri ar putea fi etichetate acolo. Marcați proiectele pe care le-a atins înregistrarea. Și cel mai important, acordați puncte de intrare - de la 1 la 5. De ce este totul?

Trăiești zi după zi și experimentezi o mulțime de emoții - bune și rele. Dar memoria noastră este astfel aranjată încât, însumând unele rezultate, de exemplu, menstruația, înțelegem greșit ceea ce s-a întâmplat - în mare parte rămâne bine, iar creierul nostru dislocă negativitatea din imaginea generală. Și pe baza acestei imagini rămase, trageți concluzii greșite despre locul unde vă aparține și despre ce merită să faceți pentru tot restul vieții. Există o mulțime de exemple ale unei astfel de analize incorecte: o armată din care se uită nădejde și bătăi și rămân doar amintiri bune, nu vă veți aminti nimic rău despre vechii colegi de clasă - totul este atât de roz și dantelat, ani de studenție - idealizat și uitate vin în fața noastră ca o petrecere continuă și un ocean de experiențe plăcute. Toate acestea nu au fost la fel, așa le recreezi în subconștient și din nou vrei să fii mic, să mergi la școală și să te întorci la facultate.

Așa că despre povestea mea… Compania de vis din capul meu, care a uitat tot negativul, s-a format puțin câte puțin într-un singur tablou în ulei în programul de jurnal și a primit 3, 2 puncte din 5 în timpul ținerii evidenței, a primit propriile mele evaluări și colegi și parteneri (acum nu mă bazez pe amintirile mele când lucrez cu ei, ci pe analiză). Luând decizia de a concedia, am trecut peste notițe și mi-am dat seama că nimic nu mă ține în companie-vis.

Despre programele de ținere a unui jurnal pe care le-am încercat vă voi spune în povestea următoare.