De ce vocile din capul tău sunt în regulă

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Există cinci motive pentru care este complet natural și chiar benefic să vorbești singur.

Aproape toată lumea se prinde din când în când pentru această ciudățenie. „Așadar, este timpul să merg acasă”, „Trebuie să merg la o gustare”, „Unde s-a dus creionul? Tocmai am fost aici!”, „Ce obosit de toate!” – ne spune deodată o voce în capul meu. Deși, se pare, s-ar fi putut descurca fără comentarii: de ce să duplicați în cuvinte ceea ce știți deja?

Bine, monologul interior este chiar mai mult sau mai puțin de înțeles. Cu toate acestea, se întâmplă adesea ca o „conversație cu o persoană inteligentă” internă să se dezvolte într-una externă: fără să o observi, începi brusc să vorbești cu voce tare, înspăimântând pe cei din jur. „Destul de sălbatic, vorbește singur,” - gândește-te sau chiar tachinează deschis colegii și prietenii. "Poate că îmi pierd mințile și asta este un fel de tulburare mentală?!" - fără glume, vocea ta în cap este speriată.

Stop. Nu te speria.

Life hacker a aflat de ce astfel de monologuri sunt absolut normale și chiar utile.

Toată lumea are o voce în cap

Știi că este imposibil să citești un text fără să-l spui singur? Dacă nu crezi, încearcă. Indiferent cât de mult ai încerca, cuvintele pe care le citești vor fi în continuare duplicate de o „voce în capul tău”. Aceasta se numește subvocalizare.

Motivul este că informațiile vizuale și audio sunt procesate de aceleași părți ale creierului. Și, de asemenea, iau o parte activă în procesul de gândire. Când vedem un cuvânt scris, creierul reacționează la el în același mod ca și cum l-am auzi. Acest lucru duce la apariția unei voci interioare care citește textul. Când gândim, situația se repetă: gândurile noastre se transformă automat într-un monolog intern, deoarece aceiași neuroni sunt implicați în ambele procese.

Subvocalizarea este, în general, un fenomen foarte interesant, care permite oamenilor de știință să presupună că vorbirea a jucat un rol important în evoluția omului către Homo sapiens: cu cât știau mai multe cuvinte strămoșii noștri, cu atât procesul lor de gândire era mai profund și cu atât era mai mare nevoia. pentru a crea cuvinte noi pentru a extinde monologul interior. Dar acum nu vorbim despre asta.

Vocea interioară este inerentă fiecărei persoane și este atât de puternică încât, pe baza ei, cercetătorii de la Universitatea din California din Berkeley încearcă să creeze o proteză medicală care să permită persoanelor paralizate sau celor aflați în comă să „vorbească”.

Deci este absolut normal să vorbești singur. Ele pot fi suprimate pentru o vreme - de exemplu, pasionații de citire rapidă recomandă să mestece gumă sau să fredoneze în sublim pentru asta. Dar nu va fi posibil să scapi complet de vocea interioară. Expresii clare și încadrate precum „Ar trebui să mă duc pentru o chiflă?” din când în când vor suna așa în capul tău.

Ei bine, un bonus. Vorbirea internă, fie că este citit sau gândit, este de obicei însoțită de articulare: abia dacă ne mișcăm buzele și limba, repetând cuvinte. În cele mai multe cazuri, oamenii în același timp „țin gura închisă”, limitându-se la un monolog mental. Dar când stăpânirea de sine slăbește dintr-un anumit motiv (ești obosit, confuz, sunt prea multe distrageri în jur), monologul începe să sune cu voce tare.

Și se dovedește că este chiar util!

De ce să vorbești singur

O voce interioară care vorbește tare este un ajutor convenabil în viața de zi cu zi. Iată doar câteva moduri de a-l folosi în practică.

1. Ajută la căutare

"Unde sunt cheile?" - încerci să-ți amintești cu voce tare și faci ceea ce trebuie. Psihologii americani Gary Lupyan și Daniel Swingley, într-un articol pentru Quarterly Journal of Experimental Psychology, au numit astfel de expresii „discurs auto-dirijat”. Esența fenomenului descoperit de oamenii de știință este simplă: atunci când rostim un cuvânt sau un concept separat, creierul se concentrează pe lucrul pe care îl înseamnă, îl reprezintă clar și distinct, iar acest lucru ne face mai ușor să căutăm vizual obiectul dorit..

Așa că plimbă-te pe geamul supermarketului, mormăind pentru sine: „Lapte, lapte, unde este laptele?” sau întrebați „Unde mi-a dispărut telefonul?” este o modalitate sigură de a găsi mai rapid ceea ce cauți.

2. Ajută să te concentrezi pe ceea ce este important

În jurul nostru este plin de zgomot informațional care împrăștie atenția, nepermițându-ne să ne concentrăm asupra unui singur lucru. Vorbirea inconștientă ajută creierul să prioritizeze. Probabil ai observat: dacă în jur este zgomot și încerci să citești, de exemplu, o scrisoare de afaceri importantă, îți este mai ușor să faci asta mișcându-ți buzele și chiar citind textul în șoaptă. Aceasta este: subvocalizarea, care este necesară pentru ca creierul să se concentreze pe cea mai urgentă sarcină.

3. Îmbunătățește memoria

Cel mai bun mod de a memora informațiile text este să le citiți cu voce tare. De aceea, pentru a învăța poezia, le recităm, și repetăm cuvinte străine. Vorbim cu noi înșine, da

4. Acest lucru vă permite să vă recăpătați autocontrolul

Spunându-ți „liniște. Calmează-te”, te poți împinge rapid și eficient. În articolul „Să vorbim cu sine este un semn de sănătate mentală”, psihologul american Linda Sapadin susține că vocea noastră interioară ne ajută să ne controlăm emoțiile. El joacă rolul de „adult” în triada psihologică „copil-părinte-adult”, pe care se bazează în mare măsură comportamentul uman. Iar acest „adult” poate calma, susține, motiva pentru atingerea obiectivelor.

5. Crește stima de sine

Convorbirea cu sine este o modalitate bună de a minimiza pierderile psihologice cauzate de criticile externe. Amintiți-vă de larg răspândit „Păcalește-te” ca răspuns la reproșul cuiva - acesta este. În plus, vocea interioară poate și laudă. Rareori auzim laude de la alții în viața adultă și interioare „Ei bine, ce tip bun sunt!”, „Bună treabă!” sau, de exemplu, „Arăt genial astăzi!” compensează lipsa de aprobare atât de necesară pentru menținerea stimei de sine sănătoase.

Așadar, dacă auziți dintr-o dată „Eul” interior, nu-l taci. Vorbea pentru a-ți face viața mai ușoară. Continuați mai bine conversația.