Cum să nu te îngrași într-un bar: conținutul de calorii a 13 băuturi alcoolice populare

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Dacă îți monitorizezi aportul zilnic de calorii, trebuie să numeri nu numai ceea ce mănânci, ci și ceea ce bei.

Observatorii de greutate știu că alcoolul nu este deloc inofensiv. Cu toate acestea, băutura este diferită de băutură. Pentru a nu te supăra mai târziu, stând pe cântar, este mai bine să-ți dai seama dinainte ce se potrivește în norma ta zilnică și ce nu.

Numărarea caloriilor într-un pahar

Conținutul de calorii este de obicei indicat în numărul de kilocalorii la 100 de grame de produs. Dar acest lucru nu este foarte convenabil, deoarece, de regulă, bem nu în 100 de grame, ci în căni, pahare sau stive. Din acest motiv, am aranjat băuturile mai mici în ordinea caloriilor într-o singură doză obișnuită.

• Bere, bere light - 255 kcal per cană (500 ml).
• Bere, lager - 250 kcal per cană (500 ml).
• Vin roșu - 160 kcal per pahar (150 ml).
• Vin alb - 160 kcal per pahar (150 ml).
• Cidru de mere - 220 de calorii pe cană (500 ml)
• Tequila - 104 calorii pe teancă (50 ml).
• Whisky - 104 kcal per shot (50 ml).
• Vodka - 101 kcal per stivă (50 ml).
• Vin trandafir - 100 kcal per pahar (150 ml).
• Șampanie - 100 kcal per pahar (100 ml).
• Gin - 97 de calorii pe teancă (50 ml).
• Bere light - 96 kcal per cană (500 ml).
• Rom - 96 kcal per stivă (50 ml).

Trebuie avut în vedere faptul că conținutul de calorii al băuturilor depinde de producător. În special, conținutul caloric al diferitelor vinuri poate varia foarte mult, iar vinurile de desert sunt mult mai hrănitoare decât cele uscate. Desigur, dacă preferați să beți alcool sub formă de cocktailuri, conținutul lor caloric va fi complet diferit. Dar pentru a naviga aproximativ, aceste numere sunt bune.