2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Șaptezeci și cinci de ani reprezintă o perioadă fără precedent pentru observația sociologică. Și așa au studiat oamenii de știință de la Harvard peste 700 de oameni din diferite pături sociale pentru a evalua cât de fericiți și de mult își vor trăi viața. Trei concluzii principale dintr-o observație la scară atât de mare nu sunt în favoarea celor care își justifică singurătatea sau urmăresc faima mondială, trăiesc în certuri sau dispar la locul de muncă.
Robert J. Waldinger Profesor de psihiatrie la Harvard Medical School, șeful mai multor laboratoare științifice, ministru
Ni se spune constant că trebuie să ne bazăm pe muncă, sârguință și obținerea mai multor. Avem impresia că tocmai pentru asta trebuie să ne străduim pentru a trăi o viață mai bună. Imaginea completă a vieții, deciziile luate de oameni și consecințele acestor decizii - o astfel de imagine ne este practic inaccesibilă.
Dar dacă am putea vedea viața cum se dezvoltă în timp? Ce-ar fi dacă am putea urmări oamenii de la adolescență până la bătrânețe și să vedem ce îi face de fapt sănătoși și fericiți?
Asta am făcut noi.
Baza discuției TED „De ce este nevoie pentru a trăi o viață bună? Lecții din cel mai lung studiu despre fericire”Robert Waldinger, un renumit psihiatru american și un om de știință proeminent contemporan, citează observația unică a două grupuri de bărbați cu statut social diferit: studenți ai prestigiosului colegiu Harvard și adolescenți din zonele sărace din Boston. De 75 de ani, oamenii de știință urmăresc cum se va dezvolta viața a 724 de participanți la experiment, în funcție de stilul lor de viață: dacă pot trăi o viață lungă și fericită sau pot părăsi această lume fără a cunoaște fericirea umană obișnuită.
Pe lângă interogarea regulată a voluntarilor cu privire la sănătatea, cariera și viața lor personală, oamenii de știință au efectuat examinări medicale cu prelevare de sânge și tomogramă cerebrală. Membrii familiei acestor bărbați care se maturizează treptat și-au exprimat și ei evaluarea asupra a ceea ce se întâmplă. Astfel, a fost posibil să se întocmească o imagine holistică care să facă lumină asupra sursei longevității și fericirii anumitor participanți, dintre care unii au depășit deja 90 de ani până acum.
Deci, unde vă concentrați eforturile de a muri cu ochi fericiți la bătrânețe? Vorbitorul oferă trei mesaje simple de reținut.
Singurătatea ucide
În primul rând, relația cu oamenii ne este foarte utilă, iar singurătatea ucide.
Prezența legăturilor sociale determină sănătatea fizică a unei persoane. Oamenii care au legături de familie puternice și sunt în relații bune cu colegii și cunoscuții lor sunt mai sănătoși din punct de vedere fizic. Oamenii singuri, dimpotrivă, se simt mai rău, creierul le îmbătrânește mai devreme, ceea ce le reduce în general speranța de viață.
Calitatea relației contează
A doua lecție pe care am învățat-o: nu este vorba despre numărul de prieteni sau dacă ai un cuplu constant, ci despre calitatea acestor relații cu cei dragi.
Uneori este mai bine să divorțezi sau să renunți la serviciu pentru a nu-ți otrăvi viața cu relații conflictuale extrem de dăunătoare. Astfel de relații sunt dăunătoare sănătății umane. La rândul său, un mediu mental cald îi protejează pe oameni de problemele de sănătate timpurii.
Încrederea întărește mintea senilă
Și a treia lecție pe care am învățat-o despre relații și sănătate este că relațiile bune nu numai că ne protejează corpul, ci ne protejează creierul.
În cuplurile mai în vârstă, în care se obișnuiește să aibă încredere unul în celălalt și să împrumute un umăr puternic în momentele dificile, stabilitatea mentală rămâne mai lungă. Cuplurile a căror viață împreună este doar o conviețuire împrăștiată se confruntă cu probleme de memorie mult mai devreme.
Ce să faci, știind toate acestea
În concluzie, aș dori să observ că un studiu la scară largă al oamenilor de știință de la Harvard este abia la început: acum 2 mii de copii dintre participanții inițiali la experiment sunt implicați în el. Cu toate acestea, este puțin probabil ca concluziile intermediare de astăzi să se schimbe în 75 de ani. În continuare vom fi sfătuiți să ne sunăm părinții mai des, să-i vizităm cu copiii, să ne întâlnim cu prietenii, să avem grijă de căsnicia noastră și să devenim camarazi cu colegii noștri.
Relațiile nu au garanții, sunt complexe, confuze și necesită efort constant, angajament față de familie și prieteni, nu există strălucire și glamour. Și nu există sfârșit. Aceasta este lucrarea vieții.
Recomandat:
Cel mai fericit om din lume Mathieu Ricard sfătuiește să mediteze pentru a se bucura de viață
Cea mai fericită persoană este Mathieu Ricard, un biolog molecular care studiază budismul de 40 de ani. Mathieu asigură că meditația ajută să te bucuri de viață
RECENZIE: „Cercetarea chineză. Constatările celui mai mare studiu privind legătura dintre nutriție și sănătate „Colin Campbell și Thomas Campbell
Studiul China este o mană divină pentru oricine care caută să studieze cu atenție datele înainte de a adopta o nouă dietă sau metodă
De ce să renunți la orice și să călătorești este cel mai prost sfat pe care îl poți da
Chelsea Fagan, autoarea cărții The Financial Diet, are un articol care explică de ce să renunți la orice și să călătorești nu este o idee bună
7 trucuri de viață care te vor ajuta să te întorci de la viața virtuală la viața reală
Pune la indoiala tot. Buddha Cu toții suntem dependenți de dispozitivele noastre mobile. În parcuri, muzee, plimbări, mers cu mașina, înainte de culcare, în compania prietenilor, ne înecăm în gadgeturi fără șansa unei vieți normale. Vorbim la telefon, urmărim știri pe rețelele de socializare, navigăm pe un număr nesfârșit de site-uri, uitând de viața normală.
Fără scuze: „Viața este cel mai bun profesor” - un interviu cu omul de afaceri Alexei Talay
El este numit rusul Nick Vuychich. Ele sunt într-adevăr asemănătoare. Nu este vorba despre lipsa membrelor. Există ceva în comun în privirea, zâmbetul și, cel mai important, viziunea asupra vieții. La vârsta de 16 ani, Alexei și-a pierdut picioarele și brațele, dar nu și-a pierdut curajul și noblețea.