De unde vine apneea în somn și ce să faci în privința ei

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Uneori, pentru a-ți îmbunătăți starea de bine, este suficient să te antrenezi să dormi pe o parte sau pe burtă.

Ce este apneea în somn

Apneea în somn este o oprire temporară a respirației care apare atunci când o persoană doarme. Astfel de pauze durează de la câteva secunde la minute și pot fi repetate de până la 30 de ori pe oră.

În general, apneea este orice oprire a mișcărilor respiratorii care poate apărea într-o varietate de circumstanțe. De exemplu, cu astm bronșic. Sau atunci când decideți să opriți respirația conștientă (să zicem, când faceți apne). Dar eșecul de a respira într-un vis este foarte frecvent.

De unde vine apneea în somn și cum se întâmplă?

Deficiența apare atunci când căile respiratorii se îngustează în timpul somnului, apneea în somn / NHS și încetează să mai lase aer.

Acest lucru se datorează, de obicei, apneei în somn / Clinicii Mayo, deoarece mușchii gâtului se relaxează și palatul moale începe să blocheze faringele. Acest tip de apnee în somn se numește apnee obstructivă în somn. Cu toate acestea, uneori motivul este altul: creierul adormit „uită” să trimită semnalele corecte mușchilor care controlează respirația. Apoi vorbiți despre apneea centrală în somn.

Riscul de îngustare a căilor respiratorii este mai probabil dacă:

• Sunteți supraponderal.
• Ai un faringe și un laringe îngust anatomic.
• Rudele tale apropiate s-au confruntat și cu apnee în somn.
• Ești o persoană în vârstă.
• Ai amigdale sau adenoide mărite. Din acest motiv, apneea în somn poate apărea la copiii mici Apneea în somn / MedlinePlus.
• Fumați sau abuzați de alcool.
• Ești obișnuit să dormi pe spate.
• Ai în mod constant nasul înfundat și respiri pe gură.
• Sunteți diagnosticat cu insuficiență cardiacă, diabet de tip 2, hipertensiune arterială sau boala Parkinson. Factorii de risc includ, de asemenea, sindromul ovarului polichistic, tulburările hormonale, accidentul vascular cerebral și bolile pulmonare cronice, cum ar fi astmul.

Există, de asemenea, dovezi că apneea în somn este de două până la trei ori mai frecventă la bărbați decât la femei. Cu toate acestea, în cea din urmă, riscul de a experimenta stop respirator temporar crește dramatic după menopauză. Pericolele apneei în somn necontrolate / Medicina Johns Hopkins.

De ce este periculoasă apneea în somn

Organismul nu recunoaște imediat problema, așa că oxigenul nu intră în plămâni de ceva timp. Apoi creierul începe să reacționeze, se declanșează reflexe și persoana se trezește pentru a deschide căile respiratorii cu efort muscular și a respira. Acest lucru este de obicei însoțit de un sunet de sforăit ascuțit și puternic.

Trezirea este adesea atât de scurtă încât o persoană nu o observă și din nou adoarme. Cu toate acestea, astfel de episoade se repetă și, ca urmare, apneea în somn afectează sănătatea. Iată doar câteva complicații.

Senzație de oboseală tot timpul pe parcursul zilei

Datorită trezirilor regulate, o persoană nu poate dormi și nu se poate recupera. Prin urmare, ziua își dorește mereu să tragă un pui de somn și se pare că nu are putere de nimic.

Persoanele cu apnee în somn sunt mai predispuse decât alții să fie implicate într-un accident sau într-un accident de muncă. Copiii cu această tulburare se descurcă adesea prost la școală și au probleme de comportament.

Hipertensiune arterială și alte patologii cardiovasculare

Când respirația se oprește în somn, nivelul de oxigen din sânge scade rapid. Pentru a compensa acest lucru, creierul crește tensiunea arterială și pune mai mult stres asupra sistemului cardiovascular în ansamblu.

Prin urmare, apneea în somn poate duce la dezvoltarea hipertensiunii arteriale, a tahicardiei, crește probabilitatea de infarct miocardic și accidente vasculare cerebrale.

Risc crescut de a dezvolta anumite boli

Apneea în somn poate reduce sensibilitatea celulelor la insulină și, ca urmare, devine un declanșator pentru dezvoltarea diabetului de tip 2.

În plus, această suferință respiratorie provoacă boală hepatică grasă non-alcoolică. Apneea este, de asemenea, asociată cu sindromul metabolic și cu un risc crescut de complicații după intervenția chirurgicală.

Cum să recunoști apneea în somn

Cel mai frecvent simptom al apneei în somn sunt sunetele de sforăit în timpul somnului. Dar există și alte semne.

Unele dintre ele sunt imposibil de observat pe cont propriu. De obicei, sunt spuse doar de persoanele apropiate care sunt în apropiere când dormi.

Ce simptome poți observa?

• Trezire frecventă noaptea fără un motiv aparent.
• Dureri de cap regulate dimineața.
• Gură uscată la trezire.
• Senzație de somn, lipsă de energie în timpul zilei.
• Probleme de concentrare.
• Senzație frecventă de oboseală și depresie.

Simptome vi le pot spune alți oameni

• Din când în când, respirația se oprește în timpul somnului.
• Sforăi tare.

Ce să faci cu apneea în somn

Dacă tocmai ați observat semne de apnee în somn și nu sunteți sigur dacă acestea necesită să consultați un medic, încercați să corectați singur încălcarea Apneea în somn / NHS. Acest lucru se poate face cu o ușoară schimbare a stilului de viață la Apneea în somn / Clinica Mayo.

1. Pierdeți excesul de greutate, dacă este cazul. În unele cazuri, odată ce greutatea corporală a revenit la normal, apneea dispare complet. Doar nu te relaxa: dacă pui din nou kilogramele, încălcarea poate reveni.
2. A o face pentru sport. Experții de la respectata organizație medicală Mayo Clinic susțin că exercițiile fizice regulate pot face apneea mai puțin pronunțată, chiar dacă nu slăbești. Prin urmare, încercați să faceți mișcare cel puțin 30 de minute pe zi. Ca încărcătură, este potrivită și mersul pe jos sau cu bicicleta.
3. Evitați alcoolul și, dacă este posibil, medicamentele precum tranchilizante și somnifere. Din cauza lor, mușchii din spatele gâtului se relaxează prea mult în timpul somnului și interferează cu respirația.
4. Dormi pe o parte sau pe burtă, nu pe spate. Dormitul pe spate face ca limba și palatul moale să se deplaseze spre partea din spate a gâtului și să reducă căile respiratorii.
5. Renunțe la fumat.

Dacă metodele de acasă nu ajută și încă îi chinuiți pe cei dragi cu sforăit și pe voi înșivă cu oboseala în timpul zilei, consultați un terapeut.

Cum să tratezi apneea în somn

Mai întâi trebuie să clarificați diagnosticul. După ce v-a întrebat despre simptomele dumneavoastră, medicul dumneavoastră vă va sugera cel mai probabil Apneea în somn / Clinica Mayo să facă teste de somn. Un astfel de studiu poate fi efectuat atât într-o clinică de specialitate (mergi noaptea la ea pentru ca medicii să-ți studieze activitatea creierului, inimii, plămânilor în timp ce dormi), cât și acasă. În al doilea caz, vi se va solicita să utilizați un dispozitiv portabil de monitorizare a somnului.

Dacă diagnosticul este confirmat, medicul va încerca să determine cauza apneei în somn. Pentru a face acest lucru, veți fi îndrumat către specialiști de specialitate, de exemplu, un ORL (pentru a verifica permeabilitatea căilor respiratorii), un cardiolog, un neurolog. Dacă găsesc vreo încălcare, va trebui corectată - și apoi problema apneei va dispărea de la sine.

In cazul in care nu se poate gasi cauza imediata a stopului respirator temporar, va fi necesar ajutorul unui somnolog. Medicul va selecta pentru dvs. un dispozitiv special pentru apneea în somn / NHS - așa-numitul dispozitiv CPAP (din limba engleză CPAP - Constant Positive Airway Pressure).

Acest aparat este o mască care trebuie purtată în timpul somnului. Este conectat la un compresor care sufla aer în tractul respirator. Cu un astfel de aparat, este indicat să dormi în fiecare zi pentru a te odihni cu adevărat.

Există și alte tratamente pentru apneea în somn. De exemplu:

• Dispozitive care ajută la menținerea căilor respiratorii deschise. Aceste dispozitive sunt ca o gumă artificială detașabilă care trebuie introdusă în gură înainte de culcare. Ele împing ușor maxilarul inferior înainte și extind lumenul faringelui.
• Operatii chirurgicale. Cu ajutorul lor, medicul poate îndepărta sau comprima amigdalele sau o parte a palatului moale pentru a crește căile respiratorii. Alte opțiuni vizează avansarea maxilarului inferior.

Cu toate acestea, astfel de metode sunt considerate mai puțin eficiente decât terapia CPAP. Dar, în orice caz, doar un medic poate alege o metodă de tratament, concentrându-se pe caracteristicile și dorințele tale individuale.