O modalitate extremă de a dobândi sau de a rupe obiceiuri

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Adesea spunem că drumul către schimbarea globală este lung. Totuși, există o altă metodă: să-ți schimbi dramatic viața, să încerci să faci mult mai mult decât ai planificat, să te zgudui, la un moment dat începi să gândești altfel.

Imaginați-vă cărămizi pe un leagăn. Acum toți sunt de aceeași parte.

Schimbând ceva în noi înșine, se pare că mutăm o cărămidă în partea opusă a leagănului. Unele lucruri s-au schimbat, dar acest obicei nu se va prinde în tine pentru că au rămas prea multe cărămizi pe cealaltă jumătate a leagănului.

Ce te trage înapoi:

• Mod de viata;
• mediul care a facilitat dobândirea obiceiului;
• presiunea prietenilor sau a cunoștințelor care încearcă să te readucă pe drumul cel bun;
• vechi obicei adânc înrădăcinat.

Pentru a schimba, trebuie să mutați toate cărămizile în cealaltă jumătate în același timp. Se pare că leagănul nostru imaginar arată acum așa:

De fapt, încă porți o povară mare cu tine: bagaj cultural, autoidentificare, obiceiuri și trecutul tău. Prin urmare, leagănul arată astfel:

Schimbarea ta extremă a echilibrat ceea ce te trage înapoi. Acum leagănul se va bloca în pământ, adică schimbările vor avea loc.

Exemple de schimbări extreme

Exemplul 1

Ești obișnuit să transferi asupra altora responsabilitatea pentru tot ceea ce se întâmplă în viața ta. Vrei să te schimbi și încerci să gândești așa:

Ceva în care încă sunt de vină pe mine, trebuie să fiu responsabil pentru unele lucruri.

Adică faci un pas mic, muți o cărămidă.

Gresit. Echilibrul nu a fost atins. Este nevoie de măsuri extreme pentru a te face să simți că faci prea multe.

Iată cum ar trebui să te gândești:

Eu sunt absolut de vina pentru tot. Sunt vinovat că lumea nu este ceea ce ar trebui să fie, că guvernul nu mi se potrivește și că cei din jurul meu nu mă tratează așa cum mi-aș dori. Datoria mea este să schimb tot ce nu-mi place.

Cam prea mult, nu-i așa? Vi se va părea că leagănul arată astfel:

Încerci să gândești în acest fel, uneori chiar reușești. Dar nu poți să nu simți că ceva se întâmplă din vina ta. Acest lucru este normal, acesta este echilibrul.

Pe măsură ce devine mai puternică, vei învăța să-ți asumi responsabilitatea.

Exemplul 2

Vrei să înveți cum să-ți păstrezi casa curată, astfel încât să nu-ți fie rușine să inviti oaspeți la o ceașcă de cafea în orice moment. Ridicarea ștachetei: casa trebuie să fie la fel de curată ca un hotel de lux. Și ne străduim să respectăm în mod constant acest principiu.

Exemplul 3

Vrei să scrii pe blog săptămânal. Deci, trebuie să încercați să încărcați articole în fiecare zi.

Amintiți-vă că schimbările extreme vor necesita o voință extraordinară, așa că nu vă ocupați de obiceiuri în același timp, ci pe rând. Numai când simți că schimbarea este complet înrădăcinată, începe următorul obicei.