Cum să-ți gestionezi energia pentru a fi mai fericit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Utilizați principiul economic Pareto.

Sa fim cinstiti. Dacă în acest moment ești nemulțumit de viața ta și nu te trezești cu un sentiment de anticipare a unei noi zile, trebuie să faci ceva în privința asta. Meriți să trăiești o viață împlinită. Prin urmare, vreau să împărtășesc o idee care a influențat foarte mult calitatea propriei mele vieți.

Eu cred că trebuie să te bucuri de el. Așa cum a scris Richard Koch în cartea sa Principiul 80/20: „Fă ceea ce îți place să faci. Fie asta să fie treaba ta.” El a luat ca bază descoperirea economistului italian Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Damaso Pareto), care a fost ulterior formulată în principiul cu același nume, conform căruia 20% din eforturi aduc 80% din rezultate.

Acest principiu este adesea folosit în economie, dar poate fi aplicat în orice domeniu al vieții. De exemplu, Koch credea că aproximativ 20% din acțiunile noastre ne-au adus 80% din fericire. Desigur, aceste numere sunt condiționate. Uneori, 90% din fericirea ta vine din 10% din acțiunile tale. În cazul meu, 100% este determinat de un singur factor - energia.

Înțelegeți cum vă afectează nivelul de energie fericirea

M-am gândit mult la asta și, ca să-mi dau seama, m-am întrebat constant:

• De ce sunt bine dispus azi?
• De ce sunt într-o dispoziție proastă azi?
• De ce sunt fericit acum?
• De ce sunt stresat acum?

Am notat răspunsurile în jurnalul meu. În general, mi se pare foarte utilă ținerea unui jurnal. La final, am observat că același lucru se repetă tot timpul: starea mea de spirit depinde de cantitatea de energie.

• Multă energie este o bună dispoziție. Sunt încrezător, aștept cu nerăbdare viitorul, zâmbesc, mă bucur de viață și fac ceea ce îmi place.
• Energie scăzută - proastă dispoziție. Sunt trist, nu sunt sigur de mine, mi-e frică să mă gândesc la viitor, evit să privesc oamenii în ochi, sunt nervos.

Toate acestea par a fi evidente, dar nimeni nu învață cum să-și gestioneze energia - nici la școală, nici la serviciu. Deși acesta este ceea ce afectează calitatea vieții.

Învață să-ți gestionezi energia

În primul rând, întreabă-te:

• Ce acțiuni îmi distrug starea de spirit și îmi sifonează energia?
• Ce activități îmi ridică moralul și mă energizează?

Și să nu spunem: „Îmi place să merg la petreceri și să cheltuiesc bani”. Acesta nu este un răspuns serios și, din moment ce citiți acest articol, atunci vă gândiți cu adevărat la viitorul dvs.

Acum voi explica cu propriul meu exemplu. A scrie articole pentru mine este o afacere dificilă și plictisitoare, nu-mi dă deloc emoții pozitive. Dar după ce scriu ceva, sunt mulțumit de mine, am multă energie. Deci merită pentru mine. Deci nu este vorba despre evitarea dificultăților. Este vorba despre a urmări cum anumite acțiuni afectează nivelurile de energie și sentimentele de fericire.

1. Stabiliți care 20% dintre acțiuni dau cele mai bune rezultate. Treceți prin fiecare domeniu al vieții: sănătate, muncă, relații, finanțe. Apoi încercați să faceți aceste acțiuni mai des.
2. Evaluați continuu dacă situația s-a schimbat. Pentru a face acest lucru, ține notițe într-un jurnal și întreabă-te dacă ești pe drumul cel bun. Viața nu este statică - trebuie să vă ajustați manual cursul.

Nu te strădui să fii într-o dispoziție bună în fiecare minut: este încă imposibil. Învață să-ți gestionezi energia pentru a te bucura de ceea ce faci și pentru a îndura mai ușor dificultățile vieții. Începeți prin a întreba „Care este un lucru pe care îl pot face astăzi pentru a-mi îmbunătăți starea de spirit?” Vă rugăm să repetați această întrebare mâine. Și poimâine. Și în fiecare zi după aceea.