77 de pași simpli pentru a vă ridica instantaneu moralul

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Fericirea poate fi dată de cele mai elementare lucruri. Lifehacker a alcătuit o listă impresionantă de idei pentru a face față tristeții și blues-ului.

Bucurii simple

1. Urmăriți un videoclip amuzant pe YouTube.

2. Ascultă muzica ta preferată.

3. Pregătește ceva delicios.

4. Răsfățați-vă și comandați acasă mâncarea preferată.

5. Citește o carte.

6. Dans.

7. Cântă melodia ta preferată. Dar numai incendiar.

8. Vezi un film bun.

9. Vezi vechea sitcom bună.

10. Joacă-te cu animalul tău de companie.

11. Cumpără un buchet de flori și pune-l într-un loc proeminent pentru a mulțumi ochiul.

12. Luați un ceai, cafea sau altă băutură delicioasă.

13. Fă o serie de selfie-uri cu expresii faciale amuzante. Ca alternativă, faceți o fotografie într-o cabină foto.

14. Vino la muncă într-o ținută drăguță.

15. Cumpărați un articol ieftin care vă poate înveseli. Este mai bine ca costul său să nu depășească 50-100 de ruble.

Ideea este să găsești un cadou pentru bani simbolici și nu să faci o achiziție impulsivă.

16. Recitați cu sentimente poezia sau pasajul preferat dintr-o piesă.

17. Joacă prostul în chat anonim sau video.

Relaxa

18. Meditați timp de 10 minute. Sau pur și simplu stați drept, închideți ochii și luați 10 respirații lente.

19. Faceți o baie cu ulei esențial.

20. Faceți o sesiune de yoga sau stretching de 20 de minute.

21. Cereți pe cineva să vă facă un masaj. Sau fă-o singur. Un scaun de masaj într-un mall este, de asemenea, o opțiune.

22. Cumpărați o sticlă de vin bun și savurați-o încet pe tot parcursul serii.

23. Pune folia cu bule, bagă mâna în mazăre (fasole, linte) ca Amelie sau obține o senzație tactilă plăcută în alt mod.

24. Lasă aburul și strigă.

25. În sfârșit, culcă-te devreme și dormi!

Creare

26. Desenează. Abilitatea ta artistică este absolut irelevantă aici.

27. Vino cu o poveste. Poate fi un basm bun sau un thriller înfiorător. Principalul lucru este că te prinde.

28. Faceți ceva cu propriile mâini.

29. Cântați la un instrument muzical dacă puteți. Totuși, dacă nu știi cum, nimic nu te împiedică să extragi sunete ritmice din obiectele din jur.

30. Vino cu o bandă desenată cu tine ca personaj principal. Poți folosi propria ta tristețe ca punct de plecare. De exemplu, inventează superputerea lacrimilor sau a descurajării.

Acest tip de divertisment vă va ajuta să priviți situația într-un mod mai puțin grav și mai puțin tragic.

31. Colorează cartea de colorat.

32. Creați un panou cu dorințe tăind ilustrații din reviste sau ziare care reflectă visele tale. Lipește-le pe o bucată de carton sau hârtie Whatman și atârnă-le într-un loc vizibil.

33. Imprimați fotografiile preferate și faceți un album din ele.

Jocuri

34. Joacă un joc video sau online.

35. Rezolvă un puzzle sau completează un puzzle.

36. Joacă-te cu o jucărie antistres.

37. Pe drum de la serviciu sau în magazin, joacă un spion: imaginează-ți că cineva te urmărește sau că urmărești pe cineva. Fii cât mai natural, dar ține minte: ești un spion. Încercați să nu renunțați la sarcina.

38. Uneori e frumos să fii altcineva. Creați-vă o nouă personalitate și spuneți o poveste fictivă din viața „voastra” unui străin. De exemplu, un barman sau un taximetrist.

39. Joacă cu transportul public. De exemplu, încearcă să-ți imaginezi cine sunt tovarășii tăi de călătorie. Jocul este mai tare: imaginează-ți că acești oameni sunt singurii supraviețuitori ai apocalipsei și trebuie să te decizi cu care dintre ei vei continua rasa umană.

Acțiuni care implică alții

40. Scrieți o scrisoare bună unui prieten sau rudă care se luptă acum. Alternativ, sunați și încurajați-l.

41. Vorbește cu cel mai iubit și plin de compasiune al tău iubit.

42. Fă o farsă prietenului tău.

43. Surprinde pe cineva.

44. Fă cuiva un compliment sincer.

45. Faceți sex.

Activități în afara casei

46. Faceți o plimbare prin zonă sau mergeți în parc.

47. Deschide o hartă a orașului tău și selectează orbește o locație. Du-te acolo și găsește ceva interesant acolo.

48. Faceți o plimbare pe rute necunoscute de transport public și priviți orașul de la fereastră.

49. Hrăniți rațe, veverițe sau porumbei - orice creatură vie nepericuloasă pe care o întâlniți în oraș.

50. Mergeți la o plimbare foto. Puteți doar să fotografiați orașul și oamenii sau puteți veni cu o temă neobișnuită. De exemplu, fotografiați străini cu părul roșu sau crăpături frumoase pe asfalt.

51. Deschide afișul, alege un eveniment interesant care are loc în această zi și vizitează-l. Spectacol, concert, expoziție - la discreția dumneavoastră.

52. Mergeți la piscină sau la sală.

53. Vizitează locul în care ai vrut să ajungi de mult timp. Poate fi o piață de vechituri, un muzeu, o zonă necunoscută a orașului - alegerea este a ta.

54. Finalizează misiunea.

55. Ajungeți la locul dvs. obișnuit folosind un traseu neobișnuit.

56. Mergeți cu bicicleta, cu skateboardul sau cu rolele.

Lucruri folositoare

57. Curăță casa.

58. Aruncați tot gunoiul care s-a adunat pe balcon, mezanin și alte locuri unde se acumulează lucruri inutile.

59. Rearanjați apartamentul.

60. În cele din urmă, pune în ordine computerul.

61. Eliminați de pe prietenii dvs. de pe rețelele de socializare toți utilizatorii care nu vă interesează sau nu vă enervează. De asemenea, nu va fi de prisos să vă curățați corespondența și să vă dezabonați de la e-mailurile inutile.

62. Începeți să învățați o abilitate utilă.

63. Donați bani, articole sau donați timp unor organizații de caritate.

Înapoi la copilărie

64. Joacă jocul tău preferat pentru copii. Pentru a face acest lucru, cel mai probabil va trebui să implicați alte persoane. Deși, de exemplu, poți juca clasicele singur.

65. Construiește un fort cu perne și pături.

66. Faceți o glumă unui apelant aleatoriu la telefon.

67. Sufla baloane de săpun.

68. Cumpără un balon cu heliu, inhalează gazul și vorbește cu o voce proastă.

69. Joacă teatru de umbre.

70. Faceți un leagăn pe locul de joacă.

71. Faceți o plimbare în parcul de distracții.

72. Lansați o petardă sau artificii. O versiune simplificată este scânteia.

73. Vopsea pe trotuar cu creioane colorate.

Alte

74. Exersează-ți caligrafia și notează frumos toate literele alfabetului.

75. Imaginați-vă că acordați un interviu publicației dvs. preferate. Răspundeți la întrebări sincer și temeinic. Deși… Răspunde așa cum vrei.

76. Notează trei dintre realizările tale. Mai mult este posibil.

77. Notează trei lucruri pentru care ești recunoscător lumii.