4 valori false care ne împiedică să fim fericiți

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Extras din bestsellerul lui Mark Manson The Subtle Art of Don't Care.

Valori false

1. Plăcerea

Cui nu-i place să se distreze. Cu toate acestea, nu ar trebui să o faceți valoarea principală. Întrebați orice dependent cum a ieșit în căutarea plăcerii. Întrebați-o pe soția infidelă care și-a distrus familia și și-a pierdut copiii dacă plăcerea a făcut-o fericită. Întrebați persoana care aproape a murit din cauza excesului de mâncare dacă plăcerea le-a rezolvat problemele.

Plăcerea este un zeu fals.

Cercetările arată că oamenii care își concentrează energiile pe plăcerile superficiale devin mai anxioși, mai instabili emoțional și mai deprimați. Plăcerea este cea mai superficială formă de satisfacție a vieții. Prin urmare, este cel mai ușor de obținut și cel mai ușor de pierdut.

Cu toate acestea, plăcerea ne este anunțată 24 de ore pe zi. Avem un moft cu el. Folosim plăcerea pentru a amorți durerea și a ne distrage atenția. Dar plăcerea, deși este necesară în viață (în doze moderate), nu este suficientă de la sine. Nu este cauza fericirii, ci mai degrabă efectul ei. Dacă ajustați restul (alte valori și criterii), plăcerea va apărea de la sine.

2. Succesul material

Stima de sine a multor oameni se bazează pe câți bani câștigă, ce mașină conduc și cât de mai verde și mai îngrijit este gazonul lor decât cel al vecinului lor.

Cercetările arată că, odată ce o persoană poate satisface nevoile fizice de bază (hrană, adăpost), corelația dintre fericire și succesul pământesc tinde rapid spre zero.

Cu alte cuvinte, dacă mori de foame și trăiești pe stradă într-un oraș indian, cei zece mii de dolari în plus îți vor crește semnificativ fericirea. Dar dacă ești din clasa de mijloc într-o țară dezvoltată, cei zece mii de dolari în plus nu vor face o mare diferență. Orele suplimentare și în weekend nu vor aduce nimic sau nimic.

Supraestimarea succesului material este plină de faptul că acesta este în cele din urmă plasat deasupra altor valori: onestitate, non-violență, compasiune. Atunci când oamenii se judecă pe ei înșiși nu după comportamentul lor, ci după simbolurile de statut pe care le au la dispoziție, aceasta nu vorbește doar despre superficialitatea lor. Cel mai probabil, sunt și monștri morali.

3. Corectitudinea permanentă

Creierul nostru este o mașină defectuoasă. Adesea construim premise eronate, judecăm greșit probabilitățile, confundăm faptele, permitem eșecuri cognitive și luăm decizii bazate pe capriciu emoțional. Pe scurt, suntem oameni, ceea ce înseamnă că greșim iar și iar.

Dacă consideri că propria ta neprihănire este criteriul succesului în viață, te vei confrunta cu eforturi dificile pentru a-ți justifica propria idioție.

Mai mult, oamenii care se evaluează după capacitatea lor de a avea dreptate în orice nu își permit să învețe din greșeli. Nu au ocazia să asimileze noi puncte de vedere, să se obișnuiască cu experiența altcuiva. Ei se feresc de informații noi și importante.

Este mult mai util să te consideri un ignorant, care încă trebuie să învețe și să învețe. Așa că vei evita multe superstiții, nu vei cădea în prostii analfabete, vei putea să crești și să înmulți constant cunoștințele.

4. Atitudine pozitivă

Și apoi sunt oameni a căror stima de sine este determinată de capacitatea de a răspunde pozitiv… la aproape orice. Ți-ai pierdut locul de muncă? Amenda! Vă puteți ocupa cu seriozitate de un hobby de lungă durată. Te-a înșelat soțul tău cu sora ta? Ei bine, cel puțin înțelegi cât de mult însemni pentru cei dragi. Copilul moare de cancer la gât? Dar nu trebuie să plătești pentru facultate.

Desigur, „a înțelege totul într-un mod pozitiv” are avantajele sale. Dar, vai, viața este uneori proastă. Și ar fi nesănătos să nu observi.

Negarea emoțiilor negative duce la emoții negative mai profunde și de durată și la disfuncție emoțională.

A te acorda constant la pozitiv înseamnă a-ți ascunde capul în nisip. Nu așa se rezolvă problemele vieții (deși dacă nu te încurci cu valorile și criteriile, aceste probleme vor înveseli și te vor motiva).

Aceasta este viața: lucrurile merg prost, oamenii aduc durere, se întâmplă accidente. Te face să te simți rău. Și asta e în regulă. Emoțiile negative sunt o componentă necesară a sănătății emoționale. A le nega înseamnă a păstra problemele, nu a le rezolva.

Abordarea corectă a negativității emoționale este următoarea:

• (emoțiile lor negative) trebuie să fie exprimate într-un mod acceptabil din punct de vedere social și sănătos;
• ele trebuie exprimate având în vedere valorile tale.

[…] Când ne forțăm să rămânem pozitivi în orice mediu, negăm existența problemelor vieții. Și când negăm că există probleme, ne lipsim de posibilitatea de a le rezolva și de a experimenta fericirea.

Problemele dau vieții un sens și sens. A evita problemele înseamnă a duce o viață fără sens (chiar dacă este confortabilă în exterior).

Alergarea unui maraton ne va face mai fericiți decât să mâncăm prăjitura de ciocolată. Creșterea unui copil aduce mai multă fericire decât câștigarea unui joc video. Începerea unei mici afaceri cu prietenii este o mulțime de bătăi de cap - cum să scapi de bani - dar și mai distractiv decât cumpărarea unui computer nou.

Da, este trist, este nevoie de timp și nervi. Da, trebuie să rezolvi problemă după problemă. Cu toate acestea, aici există multă bucurie și sens. În ciuda suferinței și luptei, furiei și disperării, mai târziu, când treaba este gata, le spunem cu nostalgie despre asta nepoților noștri.

Freud spunea: „Odată privit retrospectiv, anii petrecuți în luptă ți se vor părea cei mai frumoși”. De aceea, aceste valori - plăcerea, succesul material, neprihănirea veșnică, o atitudine pozitivă - nu sunt potrivite ca idealuri în viață. Unele dintre cele mai bune momente din viață nu sunt pline de bucurie și succes, cunoaștere și pozitivitate.

Prin urmare, este necesar să se sublinieze valorile și criteriile corecte - iar plăcerea va veni cu siguranță cu succes. Ele nu pot să nu vină atunci când valorile sunt corecte. Și fără ei plăcerea este doar un drog.

Cum să identifici valorile bune și rele

Valori bune:

• bazat pe realitate;
• constructiv din punct de vedere social;
• directă și controlabilă.

Valori proaste:

• divorțat de realitate;
• distructiv din punct de vedere social;
• nu spontan și incontrolabil.

Onestitatea este o valoare bună, pentru că ai control total asupra ei, reflectă realitatea și este utilă celorlalți (deși nu întotdeauna plăcută). Pe de altă parte, popularitatea este o valoare proastă. Dacă o pui pe primul plan, iar criteriul tău este „să eclipsezi pe toată lumea la o petrecere de dans”, multe evenimente ulterioare vor scăpa de sub control: nu știi ce alți invitați vor veni și cât de strălucitori și atrăgători vor fi.

În plus, este departe de faptul că vei evalua corect situația: poate te vei simți popular sau nepopular, în timp ce în realitate este adevărat invers. Apropo: atunci când oamenilor le este frică de ceea ce vor crede alții despre ei, adesea se tem că cei din jurul lor sunt de acord cu porcăriile pe care le cred despre ei.

Exemple de valori bune și sănătoase:onestitate, inovație, vulnerabilitate, capacitatea de a se ridica pentru sine, capacitatea de a-i proteja pe ceilalți, respect de sine, curiozitate, compasiune, modestie, creativitate.

Exemple de valori rele și nesănătoase:putere prin manipulare sau violență, sex cu oricine, atitudine pozitivă constantă, stare constantă în lumina reflectoarelor sau în companie, iubire universală, bogăție de dragul bogăției, uciderea animalelor pentru gloria zeilor păgâni.

Notă: Valorile bune și sănătoase sunt realizate intern. De exemplu, creativitatea și umilința pot fi simțite și acum. Trebuie doar să-ți adaptezi creierul la el. Aceste valori sunt imediate, controlabile și te lasă în contact cu realitatea, mai degrabă decât să fii condus într-o lume fictivă.

Valorile proaste sunt de obicei legate de evenimente externe: pentru ca ele să fie realizate, trebuie să zbori cu un avion privat, să-ți asculți pentru totdeauna propria neprihănire, să ai un conac în Bahamas sau să mănânci cannoli în timp ce trei striptease îți fac o muie. Poate sună frumos. Dar valorile rele sunt dincolo de controlul nostru și, de multe ori, mijloacele social distructive și periculoase sunt indispensabile pentru realizarea lor.

[…] În general, aceasta este o chestiune de priorități. Cine nu vrea un cannoli bun sau o casă în Bahamas. Dar trebuie să stabilim prioritățile. Ce valori punem în prim plan? Ce valori ne influențează cel mai mult deciziile?

Dacă eșuăm cu valorile - dacă stabilim standarde greșite pentru noi înșine și pentru ceilalți - înnebunim constant după lucruri care nu contează și doar ne strică viața. Dar dacă am făcut alegerea corectă, atunci grijile noastre vizează lucruri sănătoase și valoroase care ne îmbunătățesc starea, aduc fericire, plăcere și succes.

Aceasta este esența „auto-îmbunătățirii”: puneți mai multe valori corecte în prim-plan, faceți griji pentru lucruri mai bune. Căci dacă alegi ceea ce trebuie să te îngrijorezi, problemele tale vor fi sănătoase. Și dacă problemele sunt sănătoase, atunci viața va merge mai bine.

Dacă doriți să învățați să uitați de dificultăți, să vă faceți mai puțin griji pentru fleacuri și să vă bucurați de viață, vă sfătuim să citiți bestsellerul lui Mark Manson „Arta subtilă de a nu-ți pasă: un mod paradoxal de a trăi fericit”.