Cum să alegi aplicația de rulare potrivită pentru tine

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

În ultimii ani, au apărut multe aplicații care ajută la colectarea și analiza statisticilor de rulare, precum și la împărtășirea realizărilor cu prietenii de pe rețelele sociale. Fiecare dintre ele are propriile sale avantaje. Acest articol vă va ajuta să alegeți cea mai convenabilă opțiune.

În aplicațiile Nike + Running, MapMyRun, RunKeeper, Runtustic și Strava disponibile pentru iOS și Android, puteți:

partajați datele de jogging cu alți utilizatori ai aplicației;
postați informații despre rulajul tocmai finalizat în rețelele sociale;
înregistrați date despre rularea curentă chiar și fără înregistrare și gadgeturi suplimentare.

Dar fiecare dintre ele are propriile caracteristici care vă pot fi utile.

Nike + Running - Simplu și gratuit

Aceasta este cea mai populară aplicație de rulare. Arată bine, înregistrează timpul și distanța, nu deranjează cu reclame și se oferă să treacă la versiunea plătită. Nike + Running oferă o serie de funcții complet gratuite care sunt disponibile numai în versiunea Pro în alte aplicații (pauză automată, planuri de antrenament).

Start: alegeți distanța țintă, timpul sau ritmul sau apăsați pur și simplu „Start”.
Muzică și alerte: redă din memoria telefonului sau Spotify, inclusiv melodii potrivite ritmului de alergare. De îndată ce vă opriți, se va întrerupe automat. Există un buton PowerSong pentru o motivație suplimentară. Vocea raportează distanța, timpul și ritmul mediu la fiecare kilometru. În timpul unei curse pe o anumită distanță, nota vocală va funcționa la jumătatea drumului și cu un kilometru înainte de final. Dacă vă conectați contul de Facebook, atunci la fiecare postare pe care ați apreciat-o veți auzi un mesaj încurajator.
După alergare: puteți nota starea de spirit, tipul de acoperire a pistei, pantofii sport și puteți adăuga o fotografie. Zonele de pe hartă sunt codificate cu culori în funcție de viteză.
Caracteristici sociale: consiliu de conducere kilometraj. Puteți crea o competiție cu prietenii, de exemplu, care vor reuși să alerge cu 100 km înainte de sfârșitul lunii.
Planuri de antrenament: disponibil pentru diferite distanțe țintă și niveluri de calificare. Aplicația face recomandări pe baza alergărilor deja înregistrate și a datei cursei planificate.
Dezavantaje: un număr limitat de gadget-uri cu care poate funcționa Nike + Running. Acestea sunt Netpulse, Garmin, TomTom și Wahoo. Nu există sugestii de rută și analize detaliate ale statisticilor. Unul dintre obiectivele aici este să vânt mai mulți kilometri.

MapMyRun - pentru cercetători

Inițial, MapMyRun permitea utilizatorilor să-și urmărească alergările printr-o bază de date de rute. Pentru aceasta nu era necesar un smartphone: era posibil să te întorci dintr-o alergare și să selectezi ruta dorită din memorie. Astăzi putem descărca o aplicație care poate înregistra o rulare în timp real. Dar baza de date a rutelor este încă disponibilă.

Start: alege unul dintre trasee - al tău sau al altcuiva, inclusiv pe cele disponibile pe site.
Muzică și alerte: pe iOS poate fi redat din bibliotecă, în timp ce pe Android trebuie să lansați playerul separat. Vocea informează despre distanță, viteză, ritm, dar numai în versiunea plătită.
După alergare: se poate vedea pe hartă schimbarea vitezei, precum și ascensiunile și coborârile, dacă ar fi pe traseu. Urmărirea ritmului cardiac este disponibilă prin abonament.
Caracteristici sociale: puteți partaja date cu alți utilizatori MapMyRun după ce îi adăugați ca prieten. Ei vă vor putea vedea pe hartă în timp ce alergați. Există, de asemenea, un clasament care arată cine a parcurs traseul mai repede sau de mai multe ori. Concursurile cu premii sunt disponibile pentru toți utilizatorii MapMyRun, nu doar pentru prietenii tăi.
Planuri de antrenament: sunt compilate contra cost. Vă puteți pregăti pentru o cursă, puteți alege un obiectiv după numărul de kilometri sau antrenamente într-un anumit interval de timp. Aplicația vă va informa că este timpul să rulați.
Alte avantaje: puteți înregistra date despre nutriție și alte tipuri de antrenament (mers pe jos, ciclism, exerciții în simulator). Funcționează cu multe gadget-uri și alte aplicații precum Nike + Running.
Dezavantaje: taxă pentru funcții suplimentare și fără anunțuri - 5,99 USD pe lună, 29,99 USD pe an.

RunKeeper - caracteristici suplimentare

Un număr mare de funcții suplimentare, dintre care unele sunt plătite. Inclusiv selectarea unui plan de instruire pe baza analizei statisticilor colectate.

Start: pe iOS, alergarea începe la fel ca în Nike + Running (alegeți distanța țintă, timpul sau ritmul). Pe Android, trebuie să creați singur un antrenament. În orice caz, puteți doar să începeți o rulare sau să selectați unul dintre cele create mai devreme în aplicație sau pe site.
Muzică și alerte: poți asculta aproape orice muzică. Vocea poate exprima statistici la fiecare kilometru sau în funcție de setările utilizatorului.
După alergare: puteți vizualiza ritmul mediu, precum și vorbi despre alergare pe Facebook și Twitter, adăugând câteva cuvinte și o fotografie.
Caracteristici sociale: puteți raporta rezultatele tuturor celor cu care ați alergat. Graficul de conducere se bazează pe numărul de antrenamente. Există sarcini pentru care puteți obține insigne și competiții globale. De exemplu, în Global 5K anul trecut, Olanda a arătat cel mai bun ritm mediu.
Planuri de antrenament: există planuri de abonament cu actualizări săptămânale în funcție de activitatea dvs.
Dezavantaje: număr limitat de gadgeturi; multe caracteristici sunt disponibile doar contra cost - 9,99 USD pe lună sau 39,99 USD pe an.

Aplicatia nu a fost gasita

Runtustic - cele mai originale caracteristici

Similar cu RunKeeper, dar cu opțiuni și mai avansate în versiunea plătită. Adevărat, cu greu pot fi numiți vitale. De exemplu, există.

Start: dacă ați plătit pentru un abonament, alegeți muzica și ruta pentru alergare. În paralel, puteți primi date despre ritmul cardiac: Runtastic poate funcționa cu multe gadget-uri, inclusiv cu propria producție.
Muzică: redat din memoria telefonului sau dintr-un player, de exemplu, același Spotify. Există un ecran convenabil pentru monitorizarea redării în timpul alergării și un buton PowerSong, la fel ca în Nike + Running.
După alergare: puteți înregistra starea de spirit și acoperirea piesei, precum și să adăugați o fotografie.
Caracteristici sociale: consiliul de conducere este disponibil pentru toți utilizatorii. Versiunea cu plată vă permite să primiți încurajări vocale de la prieteni în timp ce faceți jogging și să le înregistrați pe ale dvs.
Planuri de antrenament: numai prin abonament.
Dezavantaje: majoritatea funcțiilor sunt disponibile doar prin abonament - 9,99 USD pe lună sau 49,99 USD pe an.

Aplicatia nu a fost gasita

Strava - dacă îți place să concurezi

Această aplicație are ca scop în primul rând să concureze cu alți utilizatori sau cu rezultatele tale anterioare. Mai frecvent în rândul bicicliștilor, dar potrivit și pentru alergători. Ideal pentru cei care iubesc ambele sporturi.

Start: cel mai greu este să găsești butonul de pornire. Apoi puteți alege o rută sau doar faceți clic pe butonul de înregistrare a activității.
Muzică și alerte: muzica va trebui să fie pornită într-un alt player. Alertele sunt și ele rare - la fiecare milă sau o jumătate de milă (adică 1, 6 sau 0,8 kilometri).
După alergare: puteți adăuga o fotografie și un tip de activitate și, de asemenea, puteți distribui pe Facebook.
Caracteristici sociale și planuri de antrenament: asta e puterea lui Strava. În funcție de parametrii alergărilor tale - alergări lungi sau scurte, alergări la deal - vei fi inclus în secțiunea corespunzătoare a clasamentului. Veți primi insigne pentru noi realizări.
Dezavantaje: analiza detaliată a statisticilor - modificarea ritmului, ritmului cardiac și altitudinea pe dealuri - este disponibilă doar cu abonament (5,99 USD pe lună sau 59,99 USD pe an).

Alergare și ciclism Strava - GPS Strava Inc.