De ce trebuie să faci o listă cu lucrurile tale preferate pentru ziua respectivă

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Suntem obișnuiți să ne fie rușine de lenevie. Dar dacă planifici în mod conștient activități care îți fac plăcere, vei fi mai productiv.

Nu trebuie să renunți la locul de muncă pentru a-ți găsi timp pentru activități care îți aduc bucurie. Desigur, șeful tău este puțin probabil să fie încântat dacă ieși la o plimbare cu bicicleta în fiecare marți după-amiază. Și, firește, munca rămâne muncă; nu poate fi întotdeauna distractivă. Dar puteți face în mod deliberat în mod regulat ceea ce vă place și, în orice caz, faceți (doar rar) în timpul săptămânii de lucru.

Cum să faci o astfel de listă

Începeți chiar în seara asta. Așează-te și notează care activități te energizează cel mai mult. Mai întâi, indicați ce vă place să faceți în timpul săptămânii obișnuite. (Cu excepția cazului în care faceți în mod obișnuit săriți cu parașuta într-o ținută de veveriță, nu începeți lista cu acest punct.) Extindeți treptat lista.

Dacă nu-ți vine nimic în minte, amintește-ți ce îți plăcea să faci în copilărie, când nu era considerat rușinos să te bucuri de viață. În sfârșit, notează activitățile care te-au atras, dar pentru care nu ai găsit timp. De exemplu, dans sau alpinism.

Acum nu mai rămâne decât să elaborăm un plan de acțiune. Alegeți două sau trei elemente din listă pe care cu siguranță le puteți completa săptămâna viitoare și adăugați-le în calendar împreună cu sarcinile de lucru. Acest lucru le va transforma în sarcini la fel de urgente precum o întâlnire sau un termen limită pentru proiect.

De exemplu, lista dvs. de lucruri preferate pentru ziua ar putea arăta astfel:

• medita;
• mergi la alergat;
• canta la chitara;
• citit;
• cânta;
• joacă cu câinele;
• uită-te la nori.

Nu este necesar să tăiați toate cazurile dintr-o astfel de listă în fiecare zi. Chiar dacă unele puncte rămân neîmplinite, tot vei face ceea ce îți place mai mult decât înainte.

De asemenea, puteți programa activități care consumă timp nu pentru fiecare zi, ci pentru anumite zile ale săptămânii. De exemplu: jucați volei de două ori pe săptămână sau luați lecții de canto.

Listele de favorite vă pot ajuta să vă reîncărcați și să vă bucurați de fiecare zi în care trăiți. Atunci sarcinile tale de muncă nu ți se vor mai părea atât de grele.