Un ghid practic pentru o viață fericită: fericire vs satisfacție de viață

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Oamenii își petrec viața căutând fericirea. Toată lumea este preocupată de întrebarea cum să trăiești fericit și să fii constant în acest flux. Dar starea de fericire este o stare foarte instabilă. Simțul nostru de sine se poate schimba în funcție de piciorul pe care ne-am ridicat astăzi, la ce am visat și în ce fază se află luna astăzi.

Fericirea este trecătoare și volubilă. Mulțumirea, pe de altă parte, este o stare mult mai stabilă. Întrebarea dacă ești mulțumit de viața ta este mult mai ușor de răspuns decât să stabilești dacă ești fericit sau nu?

Poate că în loc de căutarea constantă a fericirii, este timpul să încetinești puțin și să te concentrezi pe sentimentul de satisfacție din viață? Primul provoacă nevroze, al doilea - dă calm și încredere în viitor.

Leo Babauta crede ca inainte de a te lansa in cautarea fericirii, trebuie sa iti gasesti propriul mod de a te bucura de la viata.

Mulți oameni cred în mod eronat că satisfacția vieții depinde de statutul social al unei persoane și de succesul în afaceri. Dar, în realitate, nu este deloc așa. Mulți oameni de succes, bogați și celebri pot fi nemulțumiți de viața lor, în timp ce cei mai obișnuiți (și chiar cei săraci) oameni pot simți deplină pace și recunoștință pentru oportunitatea de a trăi.

Și se nivelează. Aceasta înseamnă că atât bogații cât și săracii pot obține satisfacții din viață. Atât oameni celebri, cât și oameni obișnuiți. Acest sentiment îi face pe toți egali. Și să înveți este mult mai ușor decât să prinzi fericirea mereu evazivă de coadă.

Calea satisfacției

La vârsta de 5 ani puteam dansa în locuri publice pe muzica pe care o auzeam și nu ne păsa ce cred alții despre noi. Dar de-a lungul timpului, crescând, ne-am pierdut capacitatea de a fi direct și de a nu ne baza constant pe părerea altcuiva. Copiii știu că toată lumea îi iubește, că sunt frumoși, deștepți - că sunt cei mai buni! Adulții, pe de altă parte, au nevoie de aprobarea constantă din partea celor din afară pentru a se simți încrezători. Au nevoie de dovezi sociale ale talentelor lor. De aici toate problemele.

În primul rând, ca adulți, trebuie să învățăm din nou să avem încredere în noi înșine.

Relația noastră cu noi înșine nu este diferită de relația noastră cu altcineva. De asemenea, trebuie să fie lucrate în mod constant.

A doua problemă este că ne judecăm constant. Ne comparăm cu modelele ideale în toate domeniile. Vrem să avem un corp perfect. Ne dorim să obținem un anumit succes atât în dezvoltarea personală, cât și în afacerea noastră. Vrem să călătorim prin lume, să învățăm limbi străine, să pictăm, să scriem cărți. Și cu toate acestea, ne dorim să fim și părinți ideali.

Crezi că toate cele de mai sus, în execuție perfectă, se pot potrivi într-o singură persoană simplă? Nu cred. Și se gândește și Leo;)

Calea către o viață de care vom fi cu adevărat mulțumiți constă în acceptarea de sine. Trebuie să renunțăm la toate aceste idealuri, să nu ne mai judecăm și să învățăm să avem încredere în noi înșine.

Schimbarea obiceiurilor și satisfacția vieții

Mulți oameni cred că a fi mulțumit de viață înseamnă a nu face nimic și a sta întins pe plajă, sorbind un cocktail și să te bucuri de un alt apus de soare incredibil.

De fapt, satisfacția vieții începe cu schimbarea. Dar și acest lucru trebuie abordat cu înțelepciune. Majoritatea oamenilor vor să se schimbe mai întâi. Schimbați părțile care nu vă plac și care credem că sunt imperfecte. Și asta este greșit! Acesta este un cerc vicios, pentru că întotdeauna există ceva de schimbat sau de îmbunătățit. Și nu există limită pentru perfecțiune, îți amintești?

Schimbându-te în acest fel, vei căuta în mod constant fericirea din surse externe. Fericirea trebuie să fie înăuntru.

Satisfacția față de viață nu înseamnă să stai întins pe plajă. Poți să-ți faci munca preferată și chiar dacă ți se va lua, vei fi totuși fericit cu viața ta, pentru că poți ajuta alți oameni. Sau găsește-ți un nou loc de muncă și realizezi că acum mergi mai departe și totul este și mai bine.

Mulțumirea este o senzație internă care nu poate fi luată din surse externe.

Practică

Și acum întrebarea principală este cum se ajunge la această stare?

Există trei lucruri principale pe care trebuie să le înveți:

Cultivați încrederea în sine. Singura modalitate de a-ți corecta lipsa de încredere în sine este să o faci treptat, în pași mici. Dacă ai fi un prieten de neîncredere care a vrut să rezolve lucrurile și să revină pe drumul cel bun, probabil că nu ai începe prin a le cere prietenilor tăi să aibă încredere în tine în viața lor imediat. Acest lucru este greșit, pentru că nimeni nu va avea încredere imediat așa (mai ales dacă au fost greșeli mai mult decât suficiente). Încrederea se construiește pe lucruri mărunte. Trebuie să începi cu puțin, în cele din urmă descoperind din ce în ce mai multe.

Fă-ți o promisiune că vei bea un pahar cu apă în fiecare dimineață după culcare. Și rămâneți clar la cuvânt. Dacă poți rezista două săptămâni, atunci va fi mai ușor și poți continua cu ceva mai serios. De exemplu, renunțați la alimentele grase sau promiteți să faceți exerciții fizice în fiecare dimineață. Sau mergi la culcare la timp și trezește-te devreme dimineața.

Greșeala pe care o fac mulți oameni este că se apucă imediat de lucruri serioase și complexe și își fac promisiuni practic imposibile.

Fii atent la idealurile tale. A doua problemă cu satisfacția vieții este urmărirea unor idealuri umflate. După cum am menționat mai sus, într-o singură persoană este extrem de dificil să se potrivească un loc de muncă de succes, o familie puternică, călătorii, copii, auto-educare, hobby-uri, un corp ideal și așa mai departe. Aceste imagini ne sunt impuse de mass-media - reviste glossy, emisiuni TV și reclame.

Privind pe coperta unei reviste de modă, îi putem vedea pe cei de succes, pe cei frumoși, pe cei bogați și pe cei celebri. Dar fericit? Nimeni nu ne va spune întregul adevăr, iar maeștrii Photoshop vor încerca ca modelul în sine să nu se recunoască în fotografie. Nu vom ști niciodată cât de fericită și mulțumită este o persoană publică de viață. De ce este public! Mulți prieteni apropiați (aparent) s-ar putea să nu admită că de fapt nu sunt atât de grozavi pe cât încearcă să arate. Dar, în același timp, încercăm constant să respectăm standardele impuse nouă.

Cel mai important lucru este că trebuie să renunțăm la tot ce este de prisos, toate cojile și să învățăm să ne iubim pentru ceea ce suntem cu adevărat. Învață să te iubești și să te accepți ca fiind real și unic.

Renunțând la aceste idealuri. După ce ne-am acceptat pe noi înșine, trebuie să renunțăm la idealurile care ni s-au impus. Și nu te mai compara. Nu poți compara albul cu fierbinte. Toți oamenii sunt diferiți. Fiecare are propriile înclinații, talente, preferințe și valori. În căutarea imaginilor, ne pierdem realitatea și nu mai înțelegem ce ne dorim cu adevărat. Și facem ce vrem noi, sau ce vor alții? Sau este doar la modă acum?

Individualitatea este un concept complex. Fiecare persoană este un anumit set de trăsături și înclinații ale acelor persoane cu care trăiește (cei dragi) și cu care se intersectează de-a lungul vieții (prieteni, colegi, dușmani). Dar miezul rămâne neschimbat. Acesta este ceva care ne conduce și nici prietenii, nici rudele nu îl pot schimba.

Și când încetăm să ne comparăm. Când învățăm să ne acceptăm pe noi înșine ca fiind lumea reală și reală. Atunci nu vom mai fi suparati pentru ca iarba vecinului este mai verde, iar picioarele sotiei sunt mai lungi. Și atunci ne putem bucura cu adevărat de viață și de tot ce ne dă ea.

Și în concluzie, pur și simplu nu pot să nu-mi amintesc un film minunat „Familia Jones”, care arată foarte dur la ce pot duce idealurile false și dorința de a se conforma lor.