2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Felul în care ne petrecem timpul după muncă, ceea ce facem seara, în weekend sau în vacanță, ne afectează cariera mai mult decât se vede. Dacă vrei să reușești, atunci alegerea modului de petrecere a timpului liber trebuie abordată cu mai multă atenție. Și poți începe chiar acum!
1. Faceți sport sau doar faceți o plimbare
Ați auzit acest sfat de multe ori și probabil îl veți auzi din nou și din nou. Importanța activității fizice nu poate fi subliniată prea mult. Ne îmbunătățește creativitatea, încrederea în sine și rezistența emoțională atât la locul de muncă, cât și în viața personală.
Nu contează ce faci - fie că este o sală de sport, yoga sau o plimbare în parc - dacă vrei să fii productiv timp de opt ore la serviciu, aloca-ți timp liber corpului.
2. Găsește surse de inspirație și fii deschis către noi experiențe
Există atât de multe lucruri noi și interesante în lumea din jurul nostru încât este pur și simplu un păcat să stai serile pe canapeaua ta preferată. Ieși mai des din lumea ta confortabilă și caută inspirație în cele mai neașteptate locuri: dacă ești bucătar, vizitează un muzeu, dacă ești artist, mergi la un restaurant. Noul mediu vă va reporni creierul și vă va ajuta să găsiți soluții la problemele vechi.
Viața acasă este bună, dar uită-te în jur. Ați văzut vreodată inovatori sau directori executivi ai marilor companii care își petrec timpul liber uitându-se la televizor pe canapea? Nu suntem.
3. Construiți relații cu familia, prietenii și colegii
Nu avem timp suficient nici măcar pentru apeluri, ca să nu mai vorbim de întâlnirile cu cei dragi și cei cu care facem afaceri. Dar comunicarea față în față într-un cerc apropiat este mult mai importantă și nu trebuie neglijată niciodată. Toate problemele și omisiunile ne mănâncă, ne împiedică să ne concentrăm asupra muncii și, în cele din urmă, afectează productivitatea.
O cină sau un eveniment acasă poate ajuta la întărirea legăturilor cu colegii și familia (dacă lucrurile stau atât de rău). Cine știe, poate că atitudinea îmbunătățită a colegilor tăi va fi o trambulină pentru creșterea carierei.
4. Învață să spui nu
Oamenii înțelepți înțeleg că nu poți fi în mai multe locuri în același timp și reface toată munca într-o singură zi. Înainte de a se lansa într-un proiect secundar, de a accepta o invitație la o petrecere și de a accepta să ajute un coleg, ei se întreabă: „Care este scopul meu prioritar acum? Ceea ce urmează să fac mă va aduce mai aproape de ea sau doar va complica sarcina?”
A spune „da” unei afaceri inutile înseamnă a abandona automat sute de altele, uneori mai importante. Cu cât vei ajunge mai devreme la această realizare, cu atât va fi mai bine pentru tine.
5. Petrece timp în natură
Este dificil să fii într-o formă bună atunci când respiri aer condiționat și lucrezi sub lumină artificială toată ziua. Este imposibil nu numai să lucrezi așa, ci și să trăiești în general. Oamenii intenționați găsesc modalități de a se conecta cu natura, la contactul cu care puterea și energia îți sunt reînnoite.
Nimic nu te împiedică să faci același lucru: ieși cu familia la un picnic, ieși în oraș sau pur și simplu mută locul de muncă în grădină dacă lucrezi de la distanță. Există o mulțime de oportunități - vrei doar să le realizezi.
6. Rămâi offline
Notificările intruzive, e-mailurile și rețelele sociale ne bântuie non-stop. Și, deși nu toată lumea poate „a ieși din aer” în timpul serviciului, atunci în timpul liber toată lumea își poate aranja o detoxifiere digitală. Oamenii de succes sunt la fel de ocupați ca și tine, dar își fac timp care este al lor și numai al lor.
Nu te vei putea odihni corespunzător dacă ești distras de trilurile smartphone-ului tău la fiecare câteva minute. Deconectați-vă de lumea exterioară, nu vă stricați timpul liber și nu vă iritați pe cei dragi - pentru câteva ore de „tăcere” voastră este puțin probabil să vină sfârșitul lumii.
7. Intră în obiceiuri de seară
Toată lumea știe că productivitatea și starea ta de spirit pe parcursul zilei depind de „ritualurile” potrivite de dimineață. Cu toate acestea, puțini oameni știu că finalizarea lui nu este mai puțin importantă. Unii își adună gândurile, parcurgând în cap evenimentele din ziua trecută, alții citesc pentru a se distra de la probleme și a scăpa de stres, iar cineva închide telefonul până dimineața pentru a nu se trezi în miezul nopții. dintr-o notificare târzie.
Acordă atenție activităților tale de seară și formează-ți propriile obiceiuri care te vor ajuta să înfrunți noua zi plină de energie pentru realizările viitoare.
8. Luați-vă o vacanță adevărată
Doar câțiva norocoși se pot lăuda că și-au luat cu adevărat o vacanță în vacanță. Ritmul modern al vieții nu ne permite să părăsim munca, nici măcar în timpul nostru personal. Cu toate acestea, chiar și cei mai importanți lideri au timp de vacanță. Din moment ce ei își permit, de ce nu tu?
Dacă ești un angajat atât de de neînlocuit, atunci fii de acord cu conducerea a cel puțin câteva zile inviolabile sau alocă un anumit timp când ești disponibil. Odihna ar trebui să fie odihnă!
9. Investește în tine și învață lucruri noi
Dobândind cunoștințe și stăpânind noi abilități, nu numai că ne „pompăm”, dar și menținem mintea în formă bună, împiedicând-o să se relaxeze și să se ofilească. Nu contează cât de serios este antrenamentul tău, procesul este principalul.
Înscrieți-vă la cursuri, participați la seminarii sau înscrieți-vă la un departament de corespondență la o universitate pentru a obține o altă educație. Investind în tine, devii un angajat mai experimentat și mai valoros, ceea ce nu va contribui decât la creșterea profesională.
10. Eliberați-vă de stres și dedicați-vă timp
De către cine și oriunde lucrăm, stresul ne însoțește peste tot și se acumulează, afectându-ne bunăstarea și productivitatea. Oamenii de succes înțeleg acest lucru și își folosesc timpul liber pentru recreere sănătoasă, acordând atenție la ei înșiși.
Poate fi orice: meditație, yoga, practici de respirație. Orice activitate care vă poate ajuta să vă distrageți atenția și să vă relaxați.
Există 168 de ore în fiecare săptămână, dintre care 40 (sau cam asa ceva) le petreci la serviciu. Au mai rămas 128 de ore pentru mâncare, somn, odihnă și orice altceva. Pe ce le vei cheltui?
Folosește-ți timpul cu înțelepciune.
Recomandat:
15 produse de pe AliExpress pentru cei care își prețuiesc timpul
Aspirator robot, termometru pentru carne, șurubelniță electrică și alte gadget-uri și gadgeturi interesante care vă vor ajuta să vă descurcați mai repede cu activitățile zilnice
Distracție de iarnă: 17 jocuri active și alte activități în aer liber
Construiește o fortăreață de zăpadă, un tobogan de gheață, curse de săniuș sau află cine este mai puternic - aceste activități de iarnă îi vor captiva pe copii și pe adulți deopotrivă
„Post liber liber”, „autobiografie proprie” și încă 13 pleonasme, pe care este timpul să le aruncați din discurs
Pleonasmele se numesc ture, cuvinte în care se repetă în sens. „Mulțimea de oameni”, „cei mai buni” – probabil i-ai întâlnit. Astfel de excese nu fac decât să strice vorbirea. Am adunat o mică colecție de pleonasme, a căror utilizare este mai mult decât ridicolă.
10 articole neobișnuite pentru activități în aer liber și turism
Am adunat dispozitive noi, interesante și originale pentru turism, activități în aer liber și călătorii într-o singură postare special pentru tine
10 produse pentru activități în aer liber pe apă
Înot cu snorkel, „călărie” pe o cămilă sau scufundări în adâncuri - am găsit bunuri pentru recreere pe apă, cu care cu siguranță nu te vei plictisi