Ce muzică să asculți în timpul meditației: selecțiile autorului și aplicațiile populare

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Meditația te va ajuta să-ți găsești centrul interior, să-ți calmezi nervii, să te accepți și să iubești viața. Mai ales dacă muzica este corectă.

În sensul cel mai larg al cuvântului, meditația este o stare de concentrare interioară profundă. După ce a apărut ca o componentă importantă a practicilor spirituale și religioase orientale, astăzi meditația a depășit cadrul hinduismului, budismului, taoismului și altor tendințe filozofice și a devenit o parte din viața multor oameni de succes.

Și totul pentru că meditația regulată relaxează, calmează mintea, ajută la descoperirea rezervelor ascunse în sine și la găsirea armoniei.

4 selecții de muzică pentru meditație

Inițial, starea de meditație însemna liniște deplină. Utilizarea muzicii a devenit relativ recentă. Melodia ajută la distragerea atenției de la fluxul propriilor gânduri și zgomote externe.

Muzica în acest caz acționează ca un blocant al stimulilor și un ghid prin universul tău interior.

Puteți medita cu orice muzică calmă și curgătoare. Acestea pot fi mantre străvechi, jucate pe note, compoziții instrumentale lente, muzică clasică și chiar sunete ale naturii.

1. Mantre

Mantrele sunt texte sacre de origine vedica, adaptate in cele din urma altor invataturi. Mantrele au un efect pozitiv asupra minții și emoțiilor. Și în combinație cu muzica, dau pace.

2. Muzică instrumentală

Melodiile instrumentale lente te vor ajuta să distragi atenția de la lumea exterioară și să te concentrezi asupra sentimentelor tale interioare. Muzica ar trebui să fie ușoară, discretă. Și ar trebui să-ți placă.

3. Clasici muzicali

Oamenii de știință cred că muzica clasică are un efect benefic asupra sănătății umane (atât fizice, cât și psihice). Pentru meditație, asta este.

4. Sunete ale naturii

Zgomotul vântului și ploii, foșnetul frunzișului, stropii de apă, ciripitul îndepărtat al păsărilor și multe altele care pot fi auzite doar în afara orașului… Sunetele naturale dau pace și liniște, armonizează trupul și mintea și te fac să te simți ca un parte importantă a lumii mari.

5 cele mai bune aplicații de muzică de meditație

1. Spațiul capului

Pe lângă muzica frumoasă, Headspace oferă programe de meditație și sfaturi de gestionare a stresului. Andy Paddicomb, un călugăr budist, a contribuit la crearea aplicației.

2. Insight Timer

Insight Timer conține peste 800 de piese de meditație. Este, de asemenea, o rețea socială în care poți discuta cu oameni care au aceleași idei din întreaga lume.

3. Fericiți-vă

Happify este o aplicație concepută pentru a te face fericit. Peste 30 de piese, urmărirea stării de spirit și multe altele. Dezvoltat cu contribuția experților în domeniul psihologiei pozitive.

4. Calm

Aplicația Calm are o selecție largă de muzică și sunete ale naturii. Serviciul oferă, de asemenea, o gamă de mai multe opțiuni de meditație.

Calm: somn și meditație Calm.com

Calm - Meditează, dormi, relaxează Calm.com, Inc.

5. Atmosferă

Această aplicație este o colecție de muzică pentru meditație și relaxare. Aici veți găsi sunetele pădurii, lumea subacvatică, ploaia și chiar zgomotele orașului.

Aplicatia nu a fost gasita

Sunete relaxante ale atmosferei - Sunete de ploaie și somn Peak Pocket Studios