Cum să fii un prieten bun pentru o persoană deprimată

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

O privire plină de compasiune și o palmă pe umăr nu este ceea ce are nevoie prietenul tău deprimat. Aflați ce merită să faceți și ce - în niciun caz, dacă o persoană dragă se confruntă cu o astfel de problemă.

Dacă tu însuți nu ai suferit niciodată de depresie, atunci cel mai probabil nu înțelegi toată agitația din jurul acestei boli. De ce toată lumea a devenit brusc deprimată?

Dar, credeți-mă, este imposibil să vă imaginați pe deplin această stare. Depresia este ca un oaspete nedorit care i-a căzut în cap și nu are de gând să plece. Îți ia puterea și creează haos. Depresiei nu-i pasă dacă ai un loc de muncă. Nu-i pasă că o grămadă de vase s-a acumulat în chiuvetă și este timpul să arunce gunoiul. Ea îți consumă cu lăcomie tot timpul și toată puterea ta. În general, nu este cea mai plăcută perioadă.

Prin urmare, haideți să vorbim despre ce puteți face dacă persoana iubită suferă de depresie.

1. Ajutor la fapte

Oamenii care sunt depresivi au nevoie de tot ce au nevoie toți ceilalți. Mâncare, apă, un milion de dolari în facturi mici - totul este ca toți ceilalți. Dar este dificil să obții aceste lucruri utile când pare că capul este umplut cu vată.

Da, empatia și solidaritatea sunt minunate, precum florile și notele emoționante. Dar uneori cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru o altă persoană este să venim la el, să punem lucrurile la spălat, să aducem mâncare și să facem puțin curat.

2. Ai răbdare

O persoană deprimată nu știe cât va dura această afecțiune, iar iritația prietenilor nu face decât să agraveze situația. Așa că ia-o ușor. Mai devreme sau mai târziu, depresia va trece.

Crede-mă, este mult mai dificil pentru prietenul tău decât ți-ai putea imagina. Încercați să nu-l grăbiți sau să nu întrebați ce se întâmplă în capul lui. Privește-l în ochi și spune: „Ești un om puternic. Sunt aici și te voi ajuta să treci peste asta. Te vei simți mai bine în curând.”

3. Nu vorbi prostii

Cele mai stupide lucruri pe care le poți spune:

• Mâncați alimente sănătoase și faceți exerciții fizice.
• De ce esti trist?

Dacă prietenul tău se comportă ciudat și nu poți să-ți dai seama de ce, gândește-te la atotștiitorul Google. Pe Internet, puteți găsi explicații detaliate ale simptomelor, deși ar fi mai indicat să consultați un medic.

Nu-ți plictisi prietenul cu întrebări despre cum se simte. Nu-l forța să te convingă că depresia este o afecțiune reală și gravă, care nu seamănă câtuși de puțin cu mici valuri de tristețe. Nu are timp pentru asta. Acum este ocupat doar cu boala lui.

Tratamentul pentru depresie este amânat doar de atitudinea condescendentă a celorlalți. Într-o astfel de situație, este imposibil să te simți confortabil.

Prin urmare, în depresie este atât de necesar ca un prieten să spună: „Nu este nevoie să ascunzi nimic. Aceasta este o boală reală, dar nu ești de vină pentru ea. Vrei o felie de plăcintă cu mere? Bine. O bucată destul de mică. Foarte mic, nu? Vezi tu, acum este mult mai bine.”

4. Nu uita de tine

Nu deveni ostatic al stării emoționale a celeilalte persoane. Nu va fi mai ușor pentru nimeni. Fă doar ceea ce poți face. Si nimic altceva. Nu-ți pierde energia încercând să-l faci pe prietenul tău să le aibă.

E importantă și bunăstarea ta. Și dacă devii dădacă pentru un prieten deprimat, atunci te vei tortura doar pe tine.

Uneori, persoana deprimată pur și simplu nu poate fi un prieten bun, ceea ce, desigur, te poate supăra. Atunci ia o pauză. Înțelegeți că, dacă vă ocupați de afaceri, asta nu înseamnă că vă părăsiți prietenul. El încă te iubește. Este prea greu pentru el să o pună în cuvinte acum.

Nu reacționați la atacurile lui. Comportamentul inadecvat nu poate fi iertat unei persoane doar pentru că este deprimată. Nu meriți să fii abuzat, așa că nu-ți fie teamă să o spui direct dacă trece peste bord. Chiar dacă nu imediat, atunci măcar atunci când apogeul depresiei se termină.

5. Ajuta la mentinerea unor obiceiuri bune si a unei bune rutine zilnice

Trebuie să iei micul dejun în fiecare zi. Plimbarea seara este, de asemenea, o idee grozavă. Ceaiul verde poate ajuta. Toată lumea are nevoie de apă. Medicamentul trebuie luat așa cum este scris în instrucțiuni. Acestea par a fi lucruri simple și evidente, dar devin extrem de importante atunci când un prieten este fixat pe depresie și nu observă nimic în jur.

O persoană deprimată are nevoie de ajutor cu astfel de lucruri mărunte, pentru că i se par complet nemeritatoare.

Atât mementouri politicoase, cât și mesaje răsturnate de genul „Ei bine, BEI APĂ AZI? Și uită-te la fotografia acestui buldog francez care mănâncă gogoși. Așa drăguț . Gesturi ca acestea fac minuni și îl ajută pe prietenul tău să revină la viața normală.

Când ceața se limpezește și o persoană își poate privi viața, ceea ce vede nu-l va îngrozi din cauza cât de neglijat este totul. Și dacă tu însuți ai necazuri dintr-o dată, poți fi calm: prietenul tău nu va uita sprijinul tău și îți va răspunde la fel.