6 beneficii ale scrisului în fiecare zi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Cu toții ne putem transfera gândurile pe hârtie, ceea ce înseamnă, într-un fel, că suntem cu toții scriitori, chiar dacă nu știm să răsturnăm cu măiestrie intriga, ca Tolstoi. Obiceiul scrisului este un instrument util pentru auto-exprimare, creativitate și gândire. Și nu trebuie să fii un romancier obsesiv închis în patru pereți pentru a face asta.

1. Scrisul este bun pentru sănătate

O mare parte din cercetările despre modul în care scrisul se leagă de fericire a fost despre scrierea expresivă - despre ceea ce gândești și simți. Cel mai evident exemplu de scriere expresivă este jurnalizarea. Acestea fiind spuse, blogging-ul are același efect terapeutic ca și scrisul de mână.

Scrierea expresivă îmbunătățește starea de spirit și bunăstarea și reduce nivelul de stres.

În plus, incapacitatea de a-și exprima gândurile în scris interferează cu comunicarea cu alte persoane, schimbul de experiențe și sentimente. Nu este ușor să-ți concretizezi gândurile și să le pui în ordine în timpul unei conversații orale. Obișnuința de a scrie în mod constant ajută la a face față acestui lucru.

Cercetările realizate de Laura King de la Southern Methodist University arată că oamenii care scriu despre obiectivele, visele și realizările lor sunt mai fericiți și mai sănătoși. Am găsit același efect: oamenii care erau stresați la locul de muncă și-au luat notițe câteva zile, după care s-au simțit mai bine, iar productivitatea lor a crescut cu 29%. Adam Grant scriitor, jurnalist, profesor la Wharton School of Business

În plus, obiceiul de a scrie face mai ușor să comunice altora chiar și idei complexe. Ajută să scapi de scuza „mi-a sunat mult mai bine în cap”: în scris, trebuie să-ți articulezi clar gândurile.

2. Obiceiul de a scrie te ajută să treci peste momente dificile

Într-un studiu al inginerilor recent disponibilizați, s-a constatat că cei care scriau și își exprimau în mod regulat gândurile pe hârtie și-au găsit noi locuri de muncă mai repede.

Inginerii care și-au înregistrat gândurile și sentimentele despre concedierea au experimentat mai puțină furie și ostilitate față de fostul lor angajator. Au băut și mai puțin. Opt luni mai târziu, s-a dovedit că 52% dintre inginerii care scriau constant și-au găsit noi locuri de muncă cu normă întreagă, în comparație cu doar 19% din grupul de control fără scris. Adam Grant scriitor, jurnalist, profesor la Wharton School of Business

Participanții la experiment au remarcat că, atunci când au descris experiențe pe care nu le-au putut împărtăși cu nimeni, ei nu au negat dificultățile, ci au încercat să le accepte și să le parcurgă. Prin urmare, în timp, experiențele trec în fundal.

Când scrii despre evenimente traumatice, eliberezi sentimente de depresie. Cu toate acestea, va dura cel puțin 6 luni pentru a experimenta beneficiile complete ale acestei activități.

În același timp, pentru a scăpa de experiențele negative, nu te poți forța. Înregistrarea ar trebui să fie naturală și satisfăcătoare pentru persoana care o face.

3. Obiceiul de a scrie ajută la găsirea motivației

Autorii altuia au remarcat că subiecții care notau o dată pe săptămână ce lucruri bune se întâmplă în viața lor erau optimiști cu privire la viitor și erau mai motivați.

Dar există un „dar”: dacă scrii în fiecare zi, atunci nu va fi nicio diferență notabilă. Acest lucru are sens: orice afacere, dacă o faci prea des și fără o dorință sinceră, se poate plictisi destul de repede.

4. Când scrii, pui lucrurile în ordine în capul tău

Ați deschis vreodată mai multe file în browser în același timp? Este greu să nu te pierzi în ele și să nu te distragi. Îți deschizi aceleași file în cap când încerci să te gândești la multe idei, fapte, planuri deodată.

Obiceiul de a scrie dă formă gândurilor tale, le transferi din cap pe hârtie și eliberezi spațiu.

5. Scrisul este mai ușor de reținut

Informațiile sunt mai ușor de reținut atunci când înțelegeți că sunt importante și scrieți-le cu propriile cuvinte.

Este nevoie de disciplină și autoorganizare pentru a crea o lucrare scrisă interesantă: trebuie să fii constant concentrat, să cauți noi surse de informare, inspirație și cunoștințe.

Când ești în căutarea unor idei noi, îți dezvolți gândirea, capacitatea de analiză și cercetare, înveți să ajungi la fund și să găsești subiecte care te preocupă personal. Făcându-ți timp pentru a scrie, înveți să rezolvi problemele mai eficient.

Dacă scrii pe un subiect pentru o perioadă, vei trece rapid de la idei cunoscute la altele noi, iar apoi poți crea ceva unic. Astfel, mulți scriitori au început cu un singur paragraf, care s-a transformat apoi într-un eseu, eseul a dat naștere la o serie de articole, iar articolele au devenit o carte întreagă.

6. Obiceiul de a scrie te învață să accepți criticile

În lumea modernă, toată lumea încearcă să se facă cunoscută într-un fel sau altul. Toată lumea își poate publica creația și o poate împărtăși altora.

Gândește-te doar cât de uimitor este că poți influența o altă persoană cu cuvintele tale. Când cineva vă scrie o scrisoare prin care vă mulțumește pentru munca pe care ați împărtășit-o, probabil că veți fi plăcut surprins.

Feedback-ul pozitiv îl ajută pe scriitor să se motiveze și să devină creativ.

Și atunci când se confruntă cu critici, scriitorii vor deveni cu siguranță impenetrabili în sensul bun. Critica, chiar dacă nejustificată, este o temperare excelentă a caracterului.

A scrie bine este o abilitate utilă și nu este atât de greu de dezvoltat. Cea mai bună cale este prin „”, un curs de scriere gratuit și cool de la editorii Lifehacker. Te așteaptă o teorie, multe exemple și teme. Fă-o - va fi mai ușor să finalizezi sarcina de testare și să devii autorul nostru. Abonati-va!