7 concepții greșite comune despre psihoterapie

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Pe parcursul existenței sale, psihoterapia a dobândit multe mituri. Le-am colectat și dezmințit pe cele mai comune dintre ele.

Cuvântul „psihoterapie” poate fi înfricoșător – există atât de multe presupuneri în jurul lui. Cineva crede că a merge la un psiholog este lotul bolnavului mintal, cineva - că acesta este, în principiu, un exercițiu fără rost. Aceste afirmații, ca multe altele, sunt greșite. Cele mai populare dintre ele sunt prezentate și infirmate mai jos.

1. Doar psihoterapeutii merg la psihoterapeuți

Acesta este poate cel mai important mit despre psihoterapie. Deși s-a spus de mai multe ori: persoanele cu dizabilități mintale sunt tratate de psihiatri. Toate celelalte apelează la psihoterapeuți pentru a se înțelege pe ei înșiși și viața lor. Motivul consultărilor poate fi cel mai frecvent: de exemplu, dorința de a câștiga mai mulți bani sau de a îmbunătăți relațiile cu un partener.

Lynn Bufka, purtătoare de cuvânt a Asociației Americane de Psihologie, îi sfătuiește pe cei care se simt copleșiți și copleșiți să consulte un specialist.

2. Psihoterapia este pentru ratați. Îmi pot rezolva singur problemele

Dacă o tumoare este găsită la o persoană, acesta se adresează chirurgului și nu efectuează operația de unul singur. Același lucru ar trebui să se aplice și pentru organul uman principal - sufletul. Prin urmare, dacă totul nu este în regulă cu ea, este mai bine să ceri ajutor unui profesionist decât să te automedicezi.

Natalya Kiselnikova, șeful Laboratorului de Psihologie de Consiliere și Psihoterapie la Institutul de Psihologie al Academiei Ruse de Educație, subliniază că nici citirea literaturii profesionale despre psihologie, nici medicamentele nu pot înlocui terapia. Abilitatea de a comunica cu sine se dezvoltă nu prin dobândirea de noi cunoștințe, ci prin contactul cu ceilalți. Și nici o singură pastilă nu ajută la găsirea sensului vieții.

3. Psihologul meu este prietenul meu

În primul rând, un prieten nu poate îndeplini funcția de psihoterapeut. Și profesorul Ryan Howes de la Școala Fuller de Psihologie oferă mai multe explicații pentru acest lucru.

Primul este că nici cel mai înțelept prieten nu are o educație profesională, pe care un psihoterapeut poate petrece până la 10 ani.

Al doilea motiv este implicarea prietenilor în relațiile interpersonale, care exclud obiectivitatea din partea unuia și eliberarea necesară din partea celuilalt.

De altfel, acesta este motivul pentru care terapeuții profesioniști nu lucrează niciodată cu familia și prietenii.

O altă poziție este și ea greșită: terapeutul este doar un prieten plătit. După cum notează psihologul Alina Gerst din New York, relația terapeut-pacient este o legătură foarte ciudată, celei din urmă acordându-i-i mult mai multă atenție decât primei. Numai acest fapt interferează cu crearea unor prietenii reale.

4. Sportul poate înlocui psihoterapia

Activitățile sportive, desigur, stimulează eliberarea de endorfine, adică sunt un fel de antidepresiv. Dar, în general, ele nu rezolvă problemele psihologice. Dimpotrivă, exercițiile intense pot fi o evadare din dificultăți și, în cele din urmă, pot duce la vătămări fizice.

Situația este diferită dacă sportul este combinat cu psihoterapie. O metodă activă similară, de exemplu, este practicată de psihoterapeutul și jucătorul de tenis american Felix Treitler. Împreună cu pacienții săi, el este implicat în diferite tipuri de activități fizice și creative, în timpul cărora se lucrează anumite emoții: de la furie și dezamăgire la bucurie și un sentiment de succes.

5. Psihoterapia durează mult

Această afirmație se referă mai degrabă la psihanaliza. Pe lângă aceasta, există multe alte practici, și unele destul de pe termen scurt. În plus, pacientul însuși poate stabili intervalul de timp pentru terapia sa. În cele din urmă, succesul ei depinde în mare măsură de dorința lui.

6. Psihologii au nevoie doar de bani

Ryan Howes notează pe bună dreptate: oamenii care vor să se îmbogăţească sunt mai predispuşi să intre în afaceri decât să asculte de problemele altora toată ziua. Asta nu înseamnă că psihologul nu are nevoie de bani: ca orice profesionist, vrea să fie recompensat pentru munca sa. Dar vrea și să obțină satisfacții de la ea. Sarcina principală a unui psiholog profesionist este de a ajuta pacientul să facă față problemei sale. Cu cât o face mai rapid și mai eficient, cu atât va simți mai mult succes.

7. Psihoterapia nu m-a ajutat, deci nu merge

Motivele pentru care psihoterapia s-a dovedit a fi ineficientă sunt foarte diferite. De exemplu, un client poate face o astfel de concluzie după una sau două ședințe, atunci când o legătură cu un psiholog nu a fost încă stabilită și practica nu a început cu adevărat.

Un alt motiv este implicarea insuficientă a pacientului în proces.

Mulți oameni cred că psihoterapia le va rezolva prin magie problemele. Dar să fii prezent la întâlniri nu este suficient: trebuie să lucrezi din greu cu un psiholog.

În plus, trebuie amintit: psihoterapeutul nu deține secretul unei vieți fericite. Nu dă sfaturi, ci doar ajută să te cunoști mai bine pe tine și să privești lumea altfel.

În cele din urmă, un alt motiv pentru ineficacitatea terapiei poate fi faptul că persoana pur și simplu nu și-a găsit specialistul. Psihologul clinician și blogger Stephanie Smith susține că compatibilitatea dintre terapeut și client este cheia unei practici de succes. Este mai important decât regalia și calificările medicului, precum și metoda și durata terapiei.

Ieșire

În cele din urmă, dacă să practici sau nu psihoterapie este o alegere personală. Dar el, cel puțin, ar trebui să se bazeze pe o înțelegere corectă a subiectului. În caz contrar, o persoană nu este doar ținută captivă de iluzii, ci și se îndepărtează de posibilele soluții la probleme.