Cum să-ți îmbunătățești tenul: 13 moduri care funcționează

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Aprovizionați cu ceai verde și fețe de pernă de mătase.

De fapt, totul este simplu. Este suficient să înțelegeți ce se înțelege exact prin sintagma „ten frumos” – iar modalitățile de a apropia pielea de ideal vor deveni evidente.

Iată care sunt parametrii cheie care determină frumusețea pielii:

• Netezime – fără cosuri, peeling, cute, pori adânci.
• Culoare uniformă netedă - fără pete de vârstă și roșeață.
• Moderat subțire - astfel încât fața să aibă o culoare sănătoasă roz pal.
• Moderat dens - astfel încât vasele de sânge să nu strălucească și să nu existe o rețea de riduri.

Lifehacker a adunat 13 sfaturi simple pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți tenul.

1. Bea multe lichide

Acesta este primul și punctul cheie. Pielea este 64% apă în Rolul pe care îl joacă apa în sănătatea pielii. Prin urmare, cantitatea de umiditate din organism are un impact direct asupra stării epidermei.

Stephen Deliduce medic dermatolog

Fără un aport adecvat de apă, epiderma devine mai tern și ridurile și porii mai vizibili. Nivelul corect de hidratare ajută pielea să devină fermă și să-i îmbunătățească elasticitatea. Aceasta înseamnă că este mai puțin predispusă la apariția ridurilor, iritațiilor și petelor de vârstă.

Pentru a îmbunătăți starea pielii, este suficient să beți cantitatea de lichid recomandată de fiziologi zilnic. Aporturi dietetice de referință: apă, potasiu, sodiu, clorură și sulfat:

• aproximativ 3,7 litri pentru bărbați;
• aproximativ 2, 7 litri pentru femei.

Acest volum poate fi luat din băuturi (apă, băuturi din fructe, ceai, cafea, sucuri), și din supe sau chiar alimente solide - fructe și legume suculente.

2. Folosește o cremă hidratantă

Astfel de produse cosmetice ajută la reținerea umezelii direct în straturile superioare ale pielii și previn deshidratarea acesteia.

3. Preferă ceaiul verde decât negru

Ceaiul verde are proprietati antiinflamatorii si calmeaza pielea. Ceaiul verde in dermatologie - mituri si fapte - reduce iritatiile si astfel ii uniformizeaza culoarea. Bonus: Această băutură conține antioxidanți care încetinesc îmbătrânirea și formarea ridurilor.

Bea 11 pași pentru un ceai cu gheață pentru piele mai bună. Băuturile calde pot provoca înroșirea pielii.

Andrea Cambio medic dermatolog

Pentru ca efectele ceaiului verde să se manifeste pe deplin, merită să consumi măcar câteva căni pe zi.

4. Sari peste prajituri

Și alți carbohidrați rapizi. Zahărul pe care îl conțin modifică dieta și structura dermatologică a colagenului - principalul element schelet al pielii. Din acest motiv, epiderma îmbătrânește mai repede, se lasă, își pierde netezimea și devine poroasă.

Renunță la dulciuri pentru cel puțin câteva zile - iar tenul va deveni vizibil mai bun.

5. Controlează-ți consumul de lapte

Acest lucru este important mai ales dacă aveți acnee. Un studiu al Școlii de Sănătate Publică de la Harvard a găsit o legătură clară între aportul de lactate din liceu și acneea la adolescenți: cu cât fetele adolescente beau mai mult lapte, cu atât dezvoltau mai des probleme de acnee. Experții cred că aceeași dependență este valabilă pentru femeile adulte.

În mod curios, laptele degresat strică pielea mai mult decât laptele integral.

6. Scapă de obiceiul de a-ți atinge fața cu mâinile

Bacteriile care ajung accidental pe degetele tale se așează uneori fericit pe piele. Ca urmare, apar iritații și inflamații, cu care poți uita de un ten sănătos.

7. Spală-te pe față

Dimineața și seara - sunt obligatorii 10 SECRETE DE ÎNGRIJIREA PIELEI PENTRU O PIEL MAI SĂNĂTOARE. În primul rând, tratamentele cu apă tonifică pielea. În al doilea rând, ele spală impuritățile de pe acesta, care pot înfunda porii și pot provoca iritații și acnee.

Apropo, fii atent la produsul pe care il folosesti pentru a te spala pe fata. Dacă după o procedură de igienă pielea pare strânsă și uscată, cel mai probabil această cosmetică nu este potrivită pentru tine.

Dacă nu puteți găsi un demachiant pe cont propriu, consultați un dermatolog. Exista multe tipuri de ten (gras, uscat, normal, mixt, sensibil), si este chiar problematic sa gasesti produse cosmetice potrivite fara ajutorul unui specialist.

8. Asigurați-vă că utilizați protecție solară

Lumina ultravioletă este unul dintre principalele motive pentru care pe piele se formează pete de vârstă inestetice. Pentru a menține un ten uniform, trebuie să utilizați protecție solară. Mai mult, ar trebui să fie aplicat chiar și în interior, înainte de a ieși la soare: astfel de fonduri încep să funcționeze la numai 15-20 de minute după aplicare.

În plus, utilizarea de protecție solară încetinește îmbătrânirea pielii și ajută la prevenirea cancerului. Pentru fata ta, alege un produs cu un factor de protectie de 30 sau mai mult.

9. Dormi cel putin 7-8 ore

Somnul este timpul în care pielea se reface Calitatea slabă a somnului afectează îmbătrânirea pielii?: îmbunătățește proprietățile protectoare și luptă activ împotriva îmbătrânirii. Dacă nu dormi suficient, atunci îți expui fața la lovitură (la propriu).

Durata normală de somn pentru un adult este de 7-8 ore. Încercați să nu scurtați această perioadă.

10. Înlocuiește-ți fața de pernă obișnuită cu una din mătase

Fețele de pernă din mătase au o suprafață netedă, alunecoasă. Datorită It’s Time to Add Silk sau Cupper Perna la rutina ta de somn, pielea se freacă mai puțin de pernă în timpul somnului. Rezultatul este mai puține cute, linii noi și iritații.

În plus, mătasea, spre deosebire de bumbac, absoarbe cu greu sebumul și nu devine un teren propice pentru bacterii. Acest moment este deosebit de important pentru persoanele care nu pot scăpa de acnee în niciun fel.

11. Monitorizați calitatea aerului și umiditatea

Fumul de țigară, tot felul de compuși chimici volatili, umiditatea scăzută, doar aerul prăfuit din jur sunt modalități sigure de a agrava Efectele poluării aerului asupra pielii: O revizuire a stării pielii, face-o uscată și iritată.

Prin urmare, dacă petreci mai mult sau mai puțin timp în cameră, aerisește-o în mod regulat, folosește o hotă și monitorizează umiditatea aerului.

12. Învață să gestionezi stresul

Stresul face ravagii asupra întregului corp, inclusiv a pielii. Acest rău poate fi urmărit în mod clar. Așadar, în studiul clasic Răspunsul bolii de piele la stres: modificări ale severității acneei vulgare afectate de stresul de examinare, realizat cu participarea studenților de la Universitatea Stanford, oamenii de știință au descoperit: în timpul examenelor, studenții care erau mai nervoși decât alții avea acnee și erupții cutanate acolo era mult mai mult decât camarazii lor calmi.

Stresul sunt cele 10 SECRETE DE ÎNGRIJIREA PIELEI PENTRU PIELE MAI SĂNĂTOARE – care declanșează afecțiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul și dermatita atopică (eczema). De asemenea, agravează problemele existente ale pielii, afectându-i aspectul.

În general, încearcă să fii mai puțin nervos. Sau cel puțin învață să reducă nivelul de stres pentru a-ți face fața să arate mai sănătoasă.

13. Uită-te în dulapul cu medicamente

Medicamentele pe care le luați conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră sau ca parte a automedicației pot avea un efect semnificativ asupra pielii dumneavoastră. De exemplu, anumite pilule contraceptive, antibiotice tetracicline, retinoizi și medicamente pentru chimioterapie provoacă uneori pete de vârstă. Și diuretice și antihistaminice, antidepresive - piele uscată, care este însoțită de descuamare și roșeață.

Dacă luați orice medicament, asigurați-vă că vă uitați în instrucțiuni, în coloana despre efectele secundare. Este posibil ca problemele de ten să fie cauzate de acest medicament special. Consultați-vă medicul: acesta vă poate sugera reducerea dozei sau trecerea la un alt medicament mai blând.