Cuprins:
- 1. Relaxează-te
- 2. Fii surprins
- 3. Umflați-vă obrajii
- 4. Sărut
- 5. Trage-ți nasul în sus
- 6. Scoate-ți urechile
- 7. Scapă de stres
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Vrei un aspect radiant? Găsiți doar 15 minute pentru aceste exerciții.
Aceste exerciții faciale simple pot fi făcute oriunde și oricând. Practica regulată vă va ajuta să vă simțiți împrospătat și revigorat pe tot parcursul zilei. Inainte de un interviu sau prezentare, ia 15 minute pentru gimnastica: dupa aceasta vei radia incredere si calm si cu siguranta vei face o impresie buna celor din jur.
1. Relaxează-te
Nu strângeți prea strâns pumnii, astfel încât degetele mari să fie deasupra. Inchide ochii. Abia atingand, fara a intinde pielea, maseaza-ti ochii inchisi cu miscari circulare timp de 2-3 minute.
Cum functioneaza: acest exercițiu relaxează mușchii din jurul ochilor, îmbunătățește circulația sângelui, făcând cearcănele mai puțin vizibile.
2. Fii surprins
Deschide larg ochii, încercând să-i umflă cât mai mult posibil. Apoi strângeți bine pleoapele. Apoi deschide din nou ochii și închide din nou ochii. Repetă într-un ritm alert până când ochii tăi sunt bine hidratați. Apoi închide-le și relaxează-ți mușchii feței. Rămâneți relaxat timp de 2-3 minute.
Cum functioneaza: acest exercițiu antrenează mușchii feței superioare și, de asemenea, ajută la păstrarea vederii.
3. Umflați-vă obrajii
Inspiră pe gură și umflă-ți obrajii pentru câteva secunde. Apoi eliberează aerul din gură. Repetați de 8-10 ori.
Cum functioneaza: acest exercițiu întărește mușchii obrajilor, împiedicându-i să se subțieze. Uită-te la saxofoniști: obrajii lor sunt fermi, ca cei ai tinerilor.
4. Sărut
Zâmbește larg, apoi unește-ți buzele. Repetați de 20-25 de ori.
Cum functioneaza: acest exercițiu relaxează mușchii din jurul buzelor și luminează fața. Zâmbește cât poți de tare, prefă-te până când zâmbetul este autentic.
5. Trage-ți nasul în sus
Ridicați bărbia sprijinindu-vă degetele mari pe partea de jos. Apăsați cu bărbia în jos și cu degetele mari în sus. Faceți exercițiul timp de 2-3 minute.
Cum functioneaza: această tehnică va ajuta să scăpați de a doua selecție și să creați un oval bine definit al feței.
6. Scoate-ți urechile
Prinde-ți lobii urechilor și trage în jos timp de 30 de secunde și apoi în sus timp de 30 de secunde. După aceea, răsuciți lobii în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic timp de 30 de secunde.
Cum functioneaza: acest exercițiu favorizează fluxul de sânge către cap și revigorează.
7. Scapă de stres
Puneți-vă degetele pe crestele sprâncenelor și trageți sprâncenele în lateral. Faceți acest lucru timp de 3-4 minute.
Cum functioneaza: acest exercițiu relaxează, ameliorând stresul care este concentrat între sprâncene în timpul gândurilor grele.
Recomandat:
5 reguli pentru a face față stresului pentru cei care vor să reușească
Cum să faci față stresului și să-l faci să funcționeze pentru tine? Cinci sfaturi care funcționează - în articolul nostru
Machiaj pentru ochi căprui: 7 idei pentru cei care vor să strălucească
Dacă vrei să subliniezi ochii căprui, folosește sfaturile Lifehacker. Veți găsi opțiuni atât pentru machiajul de zi, cât și pentru machiajul de seară
Tehnica stroboscopică: cum să-ți faci fața să strălucească în 10 minute
Instrucțiuni detaliate despre cum să-ți împrospătezi fața, să-i corectezi contururile și să dai pielii un efect de hidratare seducător. Ce este stroboscopul Tehnica grea cu mai multe straturi de aplicare a produselor cosmetice a demodat de mult timp.
22 de exerciții pentru față și gât care te vor elibera de riduri
În acest articol, vei găsi exerciții simple și eficiente pentru față și gât, care vor întoarce timpul înapoi și îți vor reda prospețimea
Revelion: 10 idei pentru cei care vor să strălucească
Machiajul de Anul Nou - 2021 ar trebui să fie strălucitor, vibrant și îndrăzneț. Acest lucru este evidențiat de reviste de modă și casete ale bloggerilor de frumusețe