Ce este cocoașa unei văduve și cum să scapi de ea

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Uneori poate vorbi despre o boală periculoasă sau despre un tratament nepotrivit.

Ce este cocoașa unei văduve

Acesta este numele colocvial pentru o îngroșare în partea superioară a spatelui, sub gât, din cauza căreia o persoană pare aplecată și căzută.

Unii experți consideră că această definiție este incorectă și ofensatoare. Cel puțin pentru că problema apare nu numai în rândul femeilor, ci și în rândul bărbaților.

De unde cocoașa văduvei?

Cocoașa văduvei nu este o boală independentă, ci un simptom. În medicina occidentală, aspectul său este de obicei asociat cu curbura coloanei vertebrale sau cifoza. În rusă, termenul este cel mai adesea înțeles ca „cocoașa văduvei”, sau „greabăn” / Invitro, acumularea de țesut adipos în partea inferioară a gâtului. Medicii occidentali sunt de acord cu acest motiv, dar o numesc altfel o cocoașă de această origine - nu „a văduvei”, ci „cocoașă de bivol”.

Oricum ar fi, în ambele cazuri, îngroșarea arată cam la fel. Iată care sunt factorii care duc la apariția acestuia.

1. Poziție proastă

Poate că persoana s-a aplecat mult la birou sau a fost angajată în muncă fizică grea. De exemplu, ducea la spate un rucsac greu sau o geantă, o spăla cu mâinile, lucra la câmp. Obținerea excesivă cronică a mușchilor gâtului și ai centurii scapulare asociată cu o postură necorespunzătoare este considerată cea mai frecventă cauză a cifozei și a „cocoașei văduvei” ca manifestare a coloanei vertebrale curbate.

2. Osteoporoza

În această boală, calciul este spălat din țesutul osos. Prin urmare, devin fragile, riscul de fracturi crește brusc.

Coloana vertebrală suferă stres vertical, astfel încât fracturile vertebrale sunt cel mai adesea compresive, adică cauzate de presiune. Recunoașterea unei astfel de răni poate fi dificilă. Cifoza este adesea unul dintre cele mai vizibile semne. Se formează astfel: o persoană își înclină inconștient capul înainte pentru a ușura sarcina de pe vertebra deteriorată, apoi o ridică și ușor înapoi pentru a vedea în fața sa.

3. Îmbătrânirea

De-a lungul anilor, mușchii spatelui își pierd puterea și nu pot susține coloana vertebrală într-o poziție normală. Un rol îl joacă și scăderea viziunii și a auzului legată de vârstă, din cauza căreia o persoană începe să-și întindă capul înainte pentru a auzi sau a vedea ceva mai bine. În combinație, acest lucru duce la apariția cifozei și a unei cocoașe distincte în regiunea părții inferioare a gâtului.

4. Obezitatea

Excesul de grăsime se depune în zona din spatele gâtului, ceea ce poate duce la formarea unei cocoașe de văduvă.

5. Menopauza la femei

Odată cu acesta, producția de hormon estrogen scade. Este esențială pentru producția de țesut osos. Când cantitatea sa scade brusc, oasele devin fragile, iar riscul de osteoporoză și, prin urmare, de cifoză, crește.

Pe de altă parte, dezechilibrele hormonale pot duce la creșterea rapidă în greutate. De obicei, țesutul gras este depus în abdomen. Cu toate acestea, dacă lucrurile merg spre obezitate, atunci poate apărea o „greabăn de văduvă”.

6. Sindromul Cushing

Aceasta este o tulburare în care organismul acumulează prea mult cortizol, hormonul stresului. Simptomele sindromului Cushing includ creșterea rapidă în greutate și apariția unei „cocoașe de bivol”.

7. Unele tipuri de cancer

Cancerul suprarenal sau tumorile hipofizare determină glandele suprarenale să producă prea mult cortizol. Acest lucru provoacă aceleași simptome ca și în cazul sindromului Cushing. Inclusiv aspectul unei cocoașe de grăsime.

8. Luarea unor medicamente

Acumularea de grăsime în partea inferioară a gâtului poate fi cauzată și de utilizarea medicamentelor cu corticosteroizi. Mecanismul este același ca și în dezvoltarea sindromului Cushing: organismul acumulează prea mult cortizol, care este conținut în astfel de medicamente.

Unele medicamente de generație mai veche pentru HIV sunt, de asemenea, suspectate. Se presupune că administrarea acestor medicamente poate afecta glandele suprarenale și poate duce la o afecțiune similară cu sindromul Cushing.

9. Tulburări congenitale

Unii oameni se nasc cu coloana vertebrală formată anormal, așa că cocoașa văduvei se găsește în ei încă din copilărie.

O altă variantă a tulburării este cifoza Scheuermann. Este o tulburare ereditară care duce la o curbură treptată a coloanei vertebrale. De obicei, patologia devine vizibilă în adolescență, motiv pentru care uneori este numită cifoză juvenilă.

Cum să scapi de cocoașa unei văduve

Cea mai eficientă metodă este eliminarea cauzei care a dus la formarea cocoașei.

Un medic calificat vă va ajuta în acest sens. Terapeutul va efectua o examinare, va analiza istoricul medical și vă va întreba despre stilul dvs. de viață. Poate că se va oferi să facă cercetări suplimentare:

• un test de sânge pentru a determina nivelul de cortizol;
• Raze X ale coloanei superioare și ale gâtului pentru a determina gradul de cifoză sau pentru a stabili o fractură de compresie;
• un test de densitate osoasa este un test pentru osteoporoza;
• RMN sau CT al coloanei vertebrale pentru a studia starea vertebrelor mai detaliat.

Când medicul înțelege motivele, va recomanda modalități de a scăpa de cocoașă. Să presupunem că, dacă se constată că este un efect secundar al medicamentelor, medicul va selecta un medicament alternativ sau va căuta o oportunitate de a reduce doza. Dacă defectul este o consecință a obezității, el va sfătui dieta și terapie cu exerciții fizice.

În cazul cifozei, se pune accent pe întărirea mușchilor spatelui și pe menținerea unei poziții corecte. Un kinetoterapeut, un terapeut de masaj și un antrenor calificat în fizioterapie vă pot ajuta în acest sens. Osteoporoza este corectată cu medicamente care cresc densitatea osoasă. Cu sindromul Cushing, tumori, medicul vă va îndruma către specialiști de specialitate - un endocrinolog sau un oncolog. Ei vor prescrie un tratament suplimentar.

Cum să preveniți cocoașa unei văduve

Iată câteva metode pentru a reduce riscul de greabăn.

1. Monitorizați-vă postura

Acesta este cel mai eficient mod de a preveni cifoza și simptomele de cocoașă.

2. Intareste muschii spatelui superior

Ele ajută la ameliorarea stresului inutil asupra coloanei vertebrale și la menținerea într-o poziție normală.

Există multe exerciții pentru mușchii spatelui. Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, consultați un kinetoterapeut sau înscrieți-vă pentru terapie cu exerciții fizice.

3. Du-te un stil de viață activ

Exercițiile fizice regulate sunt una dintre cele mai eficiente modalități de a menține rezistența oaselor și de a reduce riscul de osteoporoză. Mișcă-te mai mult: mergi, alergi, fă antrenamente de fitness și forță.

4. Monitorizează-ți dieta

Ar trebui să aibă suficiente vitamine și minerale. În special, vorbim despre calciu și vitamina D - acestea sunt deosebit de importante în prevenirea osteoporozei.

Iată alimente bogate în calciu:

• somon, sardine;
• varză albă, broccoli;
• lactate;
• smochine uscate;
• sucuri și pâine îmbogățite cu calciu.

Iată câteva alimente care vă ajută să vă mențineți un nivel sănătos de vitamina D:

• pește de mare: somon, sardine, ton;
• fructe de mare: creveți, stridii;
• galbenusuri de ou;
• depozitați alimente îmbogățite cu vitamina D, cum ar fi cerealele pentru micul dejun, laptele, pâinea.

5. Nu mâncați în exces

Acest lucru este esențial pentru a menține o greutate sănătoasă. Pentru a nu simți o foame constantă, încearcă să mănânci mai des, dar în porții mici.

6. Fii atent la sănătatea ta

Dacă observați că ați început să vă îngrășați și nu puteți face față sau că vă doare spatele în mod regulat, dar nici exercițiile fizice, nici analgezicele nu vă ajută, asigurați-vă că discutați despre asta cu un terapeut. Medicul vă va spune cum să procedați.

Cu cât veți consulta mai devreme un medic, cu atât va fi mai ușor să opriți potențialele încălcări.