Ce este psihologia umanistă și cum este utilă

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Oamenii se pot dezvolta continuu, principalul lucru este sa se concentreze pe lucrurile potrivite.

Ce este psihologia umanistă

Aceasta este o direcție în psihologie care recunoaște o persoană ca fiind unică pentru capacitatea sa de a se dezvolta și studiază calitățile inerente doar oamenilor. De exemplu, dorința de înțelesuri mai înalte și libertate, responsabilitate, capacitatea de a iubi și creativitate.

Psihologia umanistă reunește multe școli și abordări. Scopul lor comun este de a înțelege natura unică a cunoașterii umane și de a ajuta la dezvăluirea acesteia prin auto-realizare.

Până în anii 1970, umaniștii au fost una dintre forțele de conducere în psihologie, alături de behavioriști și psihanalişti. În primul rând datorită abordării practice: umaniștii au fost implicați activ în 1.

2. psihoterapie și pedagogie, unde au obținut un succes considerabil. De asemenea, au explicat în detaliu motivația oamenilor și au oferit o cale clară spre auto-îmbunătățire.

Astăzi, direcția nu mai este atât de răspândită, dar mai avem multe de învățat din ea.

Ce atitudini ale psihologiei umaniste vor fi de folos acum

Psihologii umaniști au considerat personalitatea nu ca pe un dat, ci ca pe o oportunitate pentru realizarea potențialului unei persoane. Oamenii au libertatea deplină de a se dezvolta continuu. Pentru a începe să te dezvălui, este suficient să urmezi câteva îndrumări de bază. În plus, acest lucru se poate face complet independent.

1. Începeți să trăiți în prezent

Ideea cheie la care au ajuns psihologii umaniști este posibilitatea de a-și dezvălui personalitatea „aici și acum”. Ei credeau că o persoană este capabilă să se dezvolte indiferent de limitările trecutului și de incertitudinea viitorului.

Privește înapoi la tot ce te oprește: prejudecăți, dependență de opiniile altora, responsabilități create artificial. Stabiliți care dintre acestea este cu adevărat important pentru dvs. Apoi ia măsuri: stabilește obiective, fă ceea ce îți place și concentrează-te pe experiență.

2. Realizează că viața ta este în mâinile tale

Psihologia umanistă a fost strâns asociată cu existențialismul. Din această tendință filozofică, psihologii umaniști au împrumutat ideea de libertate nelimitată: oamenii sunt pe deplin responsabili pentru alegerile lor.

Pentru a ajuta o persoană să-și cultive sentimentul propriei maturități, să depășească aspectele „copilărești” și „parentale” ale comportamentului, psihologul umanist Eric Berne a creat o tehnică de analiză tranzacțională. Se face adesea cu un terapeut sau în grupuri, dar acest exercițiu îl puteți face singur. Scopul este să înțelegi ce a determinat acțiunile tale la un moment dat. Stimulii pot fi experiențe vechi din copilărie, sfaturi amintite de la părinți și o percepție obiectivă a realității. Analizându-ne acțiunile, putem reduce influența primilor doi factori și acționăm din ce în ce mai des în mod obiectiv, pe baza propriilor dorințe.

3. Găsește pe cineva care să te sprijine

Potrivit psihologilor umaniști, mediul este inseparabil de persoană. Cunoștințele, prietenii și rudele pot fie să contribuie la dezvoltarea noastră, fie să o împiedice. A te simți înțeles te poate ajuta să scapi de teama de dezaprobare și să crezi în tine.

Prin urmare, este foarte important să găsești pe cineva care să te asculte, să te înțeleagă și să te sprijine. Înșiși psihologii umaniști recomandă participarea la cursuri sociale și psihologice - grupuri de întâlnire.

4. Concentrează-te pe pozitiv

Potrivit psihologiei umaniste, autorealizarea este imposibilă fără optimism. Inițial, o persoană este deschisă către lume și toți oamenii vor să devină mai buni și să-i ajute pe alții. Dar critica reciprocă și neînțelegerea ne distorsionează aprecierile și dorințele și împiedică dezvoltarea.

Pentru a face față negativității, trebuie să înveți să te iubești pe tine însuți și să nu mai iei la inimă criticile și dezaprobările nerezonabile. Și, de asemenea, respectă-i pe cei care nu sunt ca tine.