Ce este psihologia cognitivă și de ce este utilă

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Suntem părtinitori chiar și cu noi înșine, dar acest lucru poate fi luptat.

Ce este psihologia cognitivă

Psihologia cognitivă este o ramură a psihologiei care studiază percepția, imaginația, gândirea, vorbirea, memoria și alte procese cognitive (cognitive). În același timp, se acordă multă atenție mecanismelor ascunse ale creierului care afectează o persoană, deși el însuși nu este conștient de acest lucru. Psihologii cognitivi sunt, de asemenea, interesați de comportamentul complex. De exemplu, dragostea, prietenia sau altruismul.

Direcția a apărut la mijlocul anilor 50 ai secolului trecut în Statele Unite. Acest lucru nu s-a întâmplat întâmplător. Interesul pentru procesele cognitive a fost cauzat în mare măsură de apariția computerelor, precum și de primele experimente de modelare AI și procesare algoritmică.

Prin urmare, majoritatea oamenilor de știință cognitiv compară creierul uman cu un computer. Ei iau în considerare procesele mentale din punctul de vedere al lucrului cu informația:

• semnal de intrare - informație din mediu;
• analiza și înregistrarea acestuia;
• semnal de ieșire - reacție.

De ce se poate avea încredere în psihologia cognitivă

Oamenii de știință cognitiv încearcă întotdeauna să-și confirme ipotezele experimental. Psihologii din acest domeniu lucrează în colaborare cu specialiști în inteligență artificială și neuroștiință, ceea ce crește calitatea cercetărilor și a concluziilor științifice.

De asemenea, oamenii de știință cognitiv au reușit să creeze unul dintre cele mai înțelese și complete modele de creier. Prin analogie cu dispozitivul computerelor, ei au propus să se separe memoria pe termen scurt și pe termen lung și să considere atenția ca un fel de filtru de informații.

Deși acest model a fost criticat de unii experți, este totuși util, deoarece nu lasă loc pentru „puncte goale” ale minții misterioase și care nu pot fi studiate. Nu este o coincidență că această abordare ajută la o mai bună înțelegere de ce sunt responsabile diferitele regiuni ale creierului.

De ce este utilă psihologia cognitivă?

Psihologia cognitivă nu numai că a adus o mare contribuție la înțelegerea conștiinței umane, dar a descoperit și modalități de a o influența în mod benefic.

Ajută la combaterea prejudecăților cognitive

Știm din experimentele cognitiviștilor că conștiința noastră este părtinitoare, deoarece este afectată de părtiniri cognitive. Una dintre cele mai faimoase dintre acestea este eroarea de confirmare. Acesta este momentul în care acordăm preferință informațiilor care sunt în concordanță cu opinia noastră și ignorăm contrariul. Pentru a combate prejudecățile cognitive, trebuie mai întâi să le găsiți și apoi să vă reconciliați părtinirile cu realitatea. Cu care psihologia cognitivă ajută.

De asemenea, oamenii de știință cognitiv au arătat că capacitatea unei persoane de a memora informații este limitată. Nu putem învăța mai mult de nouă litere, numere sau cuvinte scurte simultan. Această regulă de memorie pe termen scurt este cunoscută ca șapte plus sau minus doi.

Prin urmare, de exemplu, nu acceptăm reclame sau site-uri web care sunt supraîncărcate cu informații. Dar acest lucru ne face mai ușor să ne amintim numerele de telefon, împărțite în combinații de numere. De exemplu, în formatul X - XXX - XXX - XX - XX.

Promovează dezvoltarea gândirii critice

Reprezentanții acestei tendințe susțin că ne putem găsi mai rar în captivitatea iluziilor dacă ne schimbăm gândirea. Pentru a face acest lucru, este suficient să nu mai acceptați senzațiile interne pe care mintea nu a avut timp să le pună în discuție ca realitate. Adică, nu luați reacțiile emoționale ca bază pentru concluzii.

De exemplu, odată ce a căzut de pe o bicicletă pe un drum umed, o persoană poate începe să considere acest tip de transport foarte periculos și să-i fie teamă să se întoarcă în șa. Cu toate acestea, dacă gândiți logic, puteți înțelege că o călătorie pe vreme uscată și cu respectarea măsurilor de siguranță nu va aduce decât plăcere.

Sta la baza unei forme eficiente de psihoterapie

Pe baza abordării cognitive au fost dezvoltate două tipuri de terapie: cognitiv-comportamentală (CBT) și rațional-emoțională. Diferențele dintre cele două sunt minime. Esența lor este că terapeutul sau persoana însăși caută credințe iraționale (distorsiuni cognitive) și aduce argumente raționale împotriva lor.

Acesta este unul dintre cele mai eficiente tipuri de terapie psihologică. Abordarea cognitivă funcționează excelent pentru rezolvarea problemelor din viața reală. CBT este cunoscută a fi bună pentru a face față depresiei, stresului, complexelor, anxietății și altor probleme mentale.