RECENZIE: „Creierul este retras. O viziune științifică asupra bătrâneții”, André Aleman

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Este posibil să se evite slăbirea memoriei cauzată de vârstă? Se regenerează celulele nervoase? Este cu adevărat posibil să îmbunătățiți funcția cognitivă cu suplimente de vitamine? Răspunsurile la aceste și multe alte întrebări le-am găsit în cartea „Creierul pensionarului” de Andre Aleman.

Probabil te-ai întrebat de mai multe ori cum deosebesc uneori persoanele în vârstă de aceeași vârstă. Poate că fiecare dintre rude și prieteni are o bătrână veselă, cu limbă ascuțită și antipodul ei apatic. Cineva comunică regulat cu nepoții pe Skype, pentru cineva nepoții cumpără o „bunica” cu un minim de funcții pentru a evita confuzia. Este întotdeauna o chestiune de temperamentul unei persoane și este posibil să te programezi pentru o bătrânețe reușită? Autorul cărții „Creierul pensionar” este sigur că totul este în mâinile noastre.

Cine ar trebui să citească cartea

1. Oricine dorește să mențină claritatea minții pe tot parcursul vieții.
2. Cei cărora le este din ce în ce mai greu să comunice cu rudele în vârstă.
3. Persoane de vârstă mijlocie care doresc să înțeleagă ce se întâmplă cu creierul lor și dacă merită să se teamă.
4. Pentru cei care sunt interesați de activitatea creierului și de structura memoriei.

Despre ce este această carte

La prima vedere, răspunsul este evident: cum se schimbă creierul odată cu vârsta, ce provoacă aceste schimbări și ce trebuie făcut în acest sens. După ce l-am citit, aș vrea să răspund diferit. Retired Brain este o carte despre o perspectivă pozitivă asupra vârstei. Că niciodată nu este prea târziu să te îmbunătățești, să te unești, să înveți lucruri noi și să faci ceea ce nu ai făcut până acum. Despre faptul că nu trebuie să-ți fie frică de vârstă: poartă multe aspecte pozitive care sunt inaccesibile tinerilor.

Important nu este că unele dintre abilitățile unei persoane se deteriorează odată cu vârsta, ci modul în care o persoană face față acestui lucru și cum își menține calitatea obișnuită a vieții. În comparație cu tinerii, persoanele în vârstă au tendința de a avea mai multe afecțiuni fizice, ducând adesea la depresie. Cu toate acestea, stările depresive sunt mai puțin frecvente la vârstnici. Deci, modul în care o persoană este capabilă să reziste dificultăților este de mare importanță.

André Aleman „Creierul pensionar”

Autorul vorbește în detaliu și în același timp într-o manieră accesibilă despre procesele care au loc în creier, explică ce le provoacă, cum afectează stilul de viață abilitățile mentale. Dar, cel mai important, autorul demonstrează că procesul de dispariție a activității creierului este, în același timp, procesul de îmbunătățire a creierului tău, căutarea de noi oportunități și soluții alternative. Și acest proces este foarte posibil să se îmbunătățească fără medicamente scumpe. Aici aș vrea să cânt „All you need is love”, dar din păcate, pe lângă iubire și empatie, creierul are nevoie de altceva: alimentație moderată, exerciții fizice regulate și noi provocări.:)

Fapte pe care cel mai probabil nu le știați:

1. Viteza de procesare nu se schimbă brusc după pensionare. Începe să scadă treptat după 20 de ani.
2. O atitudine pozitivă față de îmbătrânire are un impact mai mare asupra sănătății decât activitatea fizică, fumatul sau obezitatea.
3. La 60 de ani, o persoană se simte mai fericită decât la 20 și 40 de ani.
4. Atingerea unei vârste extrem de înaintate nu este întotdeauna însoțită de leziuni cerebrale.
5. Un placebo poate avea un efect pozitiv asupra memoriei.
6. Oamenii care lucrează cu capul toată viața au mai puține șanse de a dezvolta boala Alzheimer.
7. Beneficiile exercițiilor fizice pentru sănătatea mintală au fost dovedite științific cel mai bine.
8. Citirea cărților este o modalitate excelentă de a-ți menține creierul activ.

Cartea va fi cu siguranță utilă celor cărora le place uneori să obțină un pendel magic și să se gândească la planurile și perspectivele lor. Tratează-ți viitorul în mod responsabil și nu te va dezamăgi.