15 produse pentru antrenamente acasă mai ieftine de 2.500 de ruble

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Ne menținem în formă chiar și în carantină.

Puteți găsi mai multe produse originale și cool pe canalele noastre Telegram cu actualizări zilnice „” și „”. Abonati-va!

1. Un set de benzi de expandare

Aceste benzi de cauciuc moi din latex vă vor ajuta să vă puneți un stres suplimentar asupra mușchilor în timpul exercițiilor fizice. Cu benzile de rezistență, va fi posibil să se antreneze aproape toate părțile corpului, deoarece există un număr mare de exerciții în timpul cărora acestea pot fi folosite. Setul include cinci curele cu rigiditate diferită, astfel încât să puteți regla singur sarcina.

2. Saltea fitness

Atunci când alegeți un covor, asigurați-vă că acordați atenție grosimii acestuia: majoritatea modelelor ieftine sunt prea subțiri. O opțiune bună este o pistă moale de la Demix cu o grosime de 1,5 cm. Covorul este realizat dintr-un material plăcut și anti-alunecare, pe care este convenabil să exersați și să executați diverse rafturi. În plus, covorul este o curea compactă de depozitare care vine împreună cu kitul.

3. Bară orizontală glisantă

Exercițiile pe bara orizontală vor pompa bine mușchii centurii scapulare, abdomenului și spatelui. Modelul Torneo se extinde de la 61 la 89 cm in lungime si poate rezista la sarcini de pana la 100 kg. Pentru o instalare rigidă a barei orizontale, puteți folosi șuruburi. Plus bara orizontală - tampoane moi pe gât, datorită cărora palmele vor aluneca și se vor uza mai puțin în timpul exercițiului.

Ei bine, dacă versiunea pentru ușă nu ți se potrivește, atunci poți oricând să cumperi un model clasic montat pe perete al barei orizontale. Este puțin mai scump, dar poate fi instalat în mai multe locuri.

4. Haltere pliabile

Principalele avantaje ale ganterelor pliabile sunt compactitatea și capacitatea de ajustare în funcție de greutate. Și practic singurul negativ este prețul. De obicei, costul unui kit începe de la 3-4 mii de ruble. Dar există și excepții: am găsit un set de două gantere care cântăresc 10 kg. Le poți exersa pe amândouă cu doi deodată și rearanja clătitele de la una la alta pentru a-ți încărca mâinile mai mult pe rând.

5. Rolă pentru presă

Rola încarcă perfect abdomenul, pompează mușchii oblici ai abdomenului și este potrivită pentru orice nivel de antrenament. Mai mult decât atât, în comparație cu alte exerciții pe presă, mișcările cu role încarcă mai puțin spatele. Modelul Torneo este confectionat din plastic usor si dotat cu insertii antiderapante confortabile pe manere.

6. Expansor tubular

Acest echipament sportiv este similar cu o bandă de rezistență, dar vă permite să efectuați un set diferit de exerciții. De exemplu, bucle pentru bicepși, flotări de rezistență și multe altele. Este fabricat din cauciuc rezistent și are mânere confortabile, anti-alunecare. Nivelul de rezistență al produsului este mediu. Sunt disponibile și versiuni cu rigiditate scăzută sau mare.

7. Platformă pentru flotări

Acest simulator combină două puncte importante simultan. În primul rând, platforma mărește gama de mișcare, ceea ce pune mai mult stres asupra mușchilor. Și în al doilea rând, vă permite să antrenați o varietate de flotări pentru a vă pompa umerii, pieptul sau spatele.

Antrenorul este fabricat din plastic rezistent și vine complet cu două suporturi. În recenzii, cumpărătorii observă că platforma este de înaltă calitate și nu are reacții în timpul orelor.

8. Platformă de trepte

Platforma cu pas te va ajuta să faci antrenament cardio și să antrenezi mușchii picioarelor, feselor și abdomenului. Te poți plimba pe simulator, te poți sprijini pe fandari sau te poți ghemui pe un picior. Modelul Indigo este realizat din plastic și poate rezista la sarcini de până la 250 kg. Platforma este de asemenea reglabila pe inaltime si are doua nivele - 10 si 15 cm.

9. Bodybar

Bodybar-ul amintește oarecum de o bară cu mreană, dar este mai ușoară și nu oferă detalii suplimentare. Proiectilul acționează ca un agent de greutate în exerciții pentru antrenarea mușchilor spatelui, picioarelor, brațelor și abdomenului. Modelul Torneo este realizat din otel si plastic. Lungimea barei de corp - 100 cm, greutate - 2 kg. În recenziile clienților, aceștia observă că produsul este plăcut la atingere și nu alunecă în mâini.

10. Kettlebell

Kettlebell nu este cel mai ieftin, dar util echipament pentru antrenamentele de acasă. Cu acesta, puteți efectua exerciții pentru întărirea bicepșilor, spatelui și șoldurilor, precum și antrenamentul forței explozive sau completarea cu elemente de forță cardio.

Modelul Torneo este acoperit cu PVC și, prin urmare, nu va deteriora podeaua dacă cade. Manerul kettlebell-ului este finisat cu email, astfel incat proiectilul sa nu alunece in maini. Greutatea produsului - 8 kg. Dar puteți alege o versiune mai grea: vânzătorul oferă și greutăți de 12 kg și 24 kg.

11. Disc de echilibrare

Simulatorul nu va ajuta la pomparea semnificativă a unui anumit grup de mușchi, dar va face exercițiile mai interesante și mai dificile. Vă puteți sprijini de disc în timpul împingărilor sau ghemuiți în timp ce stați pe el. Poate fi folosit și pentru a antrena postura, echilibrul, echilibrul și rezistența. Și copiilor le plac foarte mult aceste simulatoare.

12. Bucle de antrenament

Buclele de antrenament vă ajută să faceți flotări, genuflexiuni, trageri, lungi și alte exerciții cu greutatea corporală. Sunt reglabile în lungime și pot fi atașate de o ușă, stâlp sau orice obiect robust. Acest lucru va ajuta banda și carabiniera care vin cu trusa. Produsul poate rezista la o sarcină de până la 120 kg.

13. Fitball cu benzi de cauciuc

Fitball este un instrument excelent pentru menținerea corpului în formă bună. Pe minge, exercițiile sunt efectuate într-o poziție instabilă, ceea ce pune mai mult stres asupra mușchilor și obligă persoana să mențină echilibrul. Plus fitball - o sarcină mică asupra mușchilor spatelui și a coloanei vertebrale. Adesea, o astfel de minge este folosită de sportivi în timpul perioadei de reabilitare după accidentări.

Modelul Bradex este echipat suplimentar cu benzi de rezistență, ceea ce face posibilă efectuarea de exerciții de întărire a mușchilor brațelor și spatelui. Diametru minge - 65 cm. Greutate - 1,25 kg.

14. Greutăți

Greutățile pot ajuta la diversificarea exercițiilor și la creșterea stresului muscular. Produsul poate fi fixat pe mâini sau picioare. Setul include două greutăți de 1 kg.

15. Cerc de fitness

Un studiu recent, Effects of Weighted Hula-Hooping Compared to Walking on Abdominal Fat, Trunk Muscularity, and Metabolic Parameters in Overweight Subjects: A Randomized Controlled Study, a constatat că răsucirea regulată a unui cerc ponderat reduce grăsimea abdominală și reduce circumferința taliei. Desigur, dacă sunteți supraponderal, un cerc nu va fi suficient, dar un hula hoop este o modalitate excelentă de a vă completa și diversifica antrenamentele.

Bentita pliabilă de la Kettler este formată din șase părți cu un strat de cauciuc moale. În timpul rotației, cercul nu provoacă disconfort și masează ușor talia. Diametrul produsului - 105 cm, greutate - 0,95 kg.