Ce este temperatura bazală și cum se măsoară

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Este o modalitate de a prezice ovulația, sarcina și menstruația.

Ce este temperatura bazală

Temperatura bazală a corpului pentru planificarea naturală a familiei se referă la temperatura care este măsurată în rect, gură sau vagin. Dar acest concept nu este despre locul de măsurare.

Cuvântul grecesc baz înseamnă „bază”, „bază”. În consecință, temperatura bazală este „linia de bază”. Reprezintă temperatura corpului într-o stare de repaus complet.

Fiecare persoană are o temperatură bazală diferită. De obicei fluctuează. Ce este temperatura bazală a corpului? - Definiție și exemple 36,1 ° C până la 36,6 ° C.

Temperatura bazală poate fi surprinsă dimineața, imediat după somn, dar strict înainte de a te da jos din pat: de la orice activitate fizică, corpul se încălzește, astfel încât măsurătorile se vor dovedi a fi incorecte.

De ce trebuie să măsurați temperatura bazală

Temperatura bazală este strâns legată de hormoni. În funcție de fondul hormonal, acesta poate scădea ușor sau, dimpotrivă, crește. Aceste modificări sunt monitorizate zilnic cu ajutorul unui termometru și înregistrând valorile obținute pe un grafic. Se dovedește ceva de genul:

Hormonul feminin estrogen are un efect cheie asupra modificărilor temperaturii bazale, astfel încât graficul rezultat este cel mai informativ pentru femei. La bărbați, fluctuațiile nu vor fi la fel de pronunțate.

Diagrama temperaturii bazale este considerată una dintre metodele de planificare naturală a familiei. Se potrivește acelor cupluri care nu forțează lucrurile, dar în general nu le deranjează să aibă copii. Metoda este destul de nesigură. De exemplu, la unele femei, ovulația nu este însoțită de o creștere bruscă a temperaturii. Sau acest indicator este în creștere, dar din cauza ARVI. Stresul, lipsa somnului și alți factori joacă, de asemenea, un rol în fluctuațiile temperaturii bazale.

Dar dacă știți despre acești factori și notați în desen, riscul de erori poate fi minimizat. Doar înregistrați schimbările lună după lună - și la final veți găsi modele care vă vor permite să înțelegeți complexitățile ciclului dvs. menstrual personal. Iată ce poți face cu un grafic.

Vedeți vizual cum se dezvoltă ciclul lunar

În prima jumătate a ciclului, temperatura bazală fluctuează Temperatura bazală a corpului (BBT) de la aproximativ 36, 1 ° C la 36, 4 ° C și se modifică fără probleme de la o zi la alta, scăzând sau crescând literalmente cu 0,1 ° C.

Determinați ovulația

În timpul ovulației, ovulul este eliberat din ovar și călătorește către uter. Câteva zile înainte și după acest eveniment sunt considerate cea mai „fertilă” perioadă a ciclului lunar. Se observă că imediat înainte de eliberarea oului, rata bazală scade brusc, iar atunci când călătorește de-a lungul trompei uterine, crește până la 37 ° C.

Dacă vrei să ai un copil, ar trebui să faci sex neprotejat imediat după ce vezi eșecul pe diagramă și creșterea rapidă care urmează.

Calculați zilele „sigure” în ceea ce privește posibila concepție

Daca speri sa eviti sarcina, sexul neprotejat este interzis. Temperatura bazala a corpului pentru planificarea naturala a familiei de la inceputul ciclului menstrual pana la 3-4 zile dupa cresterea "ovulatiei" a temperaturii bazale.

Dacă nu ești pregătită pentru sarcină, alege o metodă de contracepție mai fiabilă - prezervative sau contraceptive prescrise de medicul ginecolog.

Preziceți când vă va veni menstruația

Acest lucru se va întâmpla la scurt timp după ce temperatura începe să scadă la valorile standard pentru prima jumătate a ciclului.

Detectează sarcina

Dacă creșterea temperaturii „ovulației” nu scade în 18 zile, cel mai probabil ești însărcinată. Temperatura bazală a corpului pentru planificarea naturală a familiei.

Cum se măsoară temperatura bazală

În primul rând, aveți nevoie de un termometru. Mercurul obișnuit sau electronic va face, dar este mai bine să cumpărați unul bazal: astfel de gadget-uri sunt mai precise și mai convenabile pentru utilizare în rect sau vagin. Termometrul trebuie pregătit în prealabil așezându-l seara pe noptieră de lângă pat.

Iată câteva reguli importante de măsurare:

1. Luați temperatura în același loc. Alegeți orice locație: gură, anus, vagin. Și nu-l schimba în viitor.
2. Încercați să măsurați temperatura în același timp. Răsfăț - maxim o jumătate de oră. De exemplu, dacă ați început să faceți acest lucru la ora 8 dimineața, termometrul nu trebuie folosit mai devreme de 7 dimineața și mai târziu de 9. Dacă nu ați reușit să păstrați ora, notați pe diagramă - rezultatul poate să nu fie complet de încredere.
3. Dormi suficient. Pentru un rezultat precis, trebuie să dormi cu cel puțin 3 ore înainte de a începe măsurarea.
4. Folosește termometrul cu strictețe înainte de a te ridica din pat. Dacă măsori la 8, dar astăzi te-ai trezit la 6 pentru că ai vrut să folosești toaleta, mai întâi află temperatura. Acest lucru va face rezultatele mai fiabile.
5. Măsurați temperatura exclusiv în timp ce vă culcați. De aceea este important ca termometrul să fie pe noptieră - ar trebui să ajungeți ușor la el cu mâna.
6. Noteaza temperatura imediat dupa masurare - pentru a nu uita si a nu te confunda in aproximativ aceleasi valori.
7. Construiți un grafic pe hârtie milimetrică. Asigurați-vă că notați orice evenimente care ar putea afecta acuratețea măsurătorilor. De exemplu, culcare târziu, insomnie, sex, răceli, consum de alcool, jet lag, stres și alți factori. Aceste marcaje vor ajuta la explicarea posibilelor fluctuații neobișnuite.
8. Faceți un program timp de cel puțin trei luni la rând pentru a urmări modelele din acesta.