Este posibil să păstrezi o relație la distanță și cum să o faci

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Cum să faci față călătoriilor de afaceri, studiilor în străinătate și altor situații în care te confrunți cu o lungă separare.

Care este complexitatea unei astfel de relații

De fapt, pot fi multe probleme. Iată principalele.

Partenerii le lipsesc atenția

Îngrijirea și sprijinirea pe cineva într-o situație dificilă este mai ușor atunci când este în preajmă. Vă vedeți în fiecare zi, luați masa la aceeași masă și discutați cum a decurs ziua. Aveți o viață comună, sunteți împreună fizic și vă puteți îmbrățișa sau sărutați persoana iubită. Distanța, însă, privează de aceste bucurii și creează un fel de abis.

Ilya Shabshin este psiholog consultant, autor de cărți pe subiecte psihologice populare, specialist principal al Centrului psihologic de pe Volkhonka.

Problema principală este distanța reciprocă, sentimentul că fiecare trăiește pe cont propriu.

Aceasta devine o cauză comună de resentimente, certuri și gelozie din partea unuia sau a ambilor participanți la relație.

Nevoile sexuale rămân nesatisfăcute

Fiecare are o constituție sexuală diferită. Dar într-un cuplu, într-un fel sau altul, apare stabilitatea: adesea sau rar, dar există sex. Când dispare brusc, pot începe probleme. Nevoia a rămas, capacitatea de a o satisface a dispărut. Din această cauză, pot apărea certuri și izbucniri de gelozie care, din nou, vor provoca noi scandaluri.

Presiunea circumstanțelor externe interferează

Prietenii sau prietenele plănuiesc activități de agrement în comun cu iubitul lor, petrec vacanțe împreună, merg la film și împărtășesc toate știrile romantice cu tine. Nu este surprinzător să fii deprimat.

Deloc surprinzător, din punct de vedere statistic, aproape jumătate din toate relațiile la distanță se termină în despărțiri. Dar nu vă supărați din timp - mulți au încă șanse de succes.

Cum să-ți ții relația la distanță

Aveți grijă unul de celălalt

Este foarte important să fii atent cu partenerul tău. Orice cuvânt ascuțit sau ton disprețuitor vă poate răni, dar nu veți putea să vii, să-ți ceri scuze și să-ți îmbrățișezi persoana iubită imediat. De asemenea, nu ar trebui să provocați gelozia unui partener și să provocați speculații inutile despre ceea ce nu este în realitate.

Olga Poluektova este psiholog, terapeut gestalt, instructor și proprietar al unui studio de yoga.

Diferitele orașe, țări, fusuri orare contribuie la faptul că resentimentele erodează fundamentul unei relații, iar neîncrederea crește.

Cu cât sunteți mai departe unul de celălalt, cu atât este mai dificil să rezolvați situațiile conflictuale. De aceea este mai bine să le eviți.

Păstrați apropierea

Trebuie să compensați comunicarea live: apelați, corespondența. Este necesar să împărtășești știri, experiențe și emoții cu partenerul tău cât mai des posibil.

Principala provocare este de a menține un sentiment de apropiere, comunitate și încredere.

Ilya Shabshin.

Acest lucru nu înseamnă că ești obligat să oferi zilnic un raport minut cu minut despre acțiunile tale, dar nu merită să scapi cu „totul este bine”. Persoana de la celălalt capăt al firului ar trebui să se simtă ca o parte importantă a vieții tale.

Respectă sentimentele partenerului tău

Unul poate experimenta separarea mai ușor decât celălalt. Și la un moment dat, poate deveni insuportabil de dificil pentru unii dintre voi să trăiți într-o relație la distanță. Este important să înțelegeți și să acceptați imediat acest lucru. Dacă tu, spre deosebire de partenerul tău, nu ai avut încă timp să te plictisești, nu trebuie să spui: „Hai, a trecut doar o săptămână”. Nu neglijați sentimentele altora - arătați în schimb înțelegere.

Expresiile „Ți-am spus că așa va fi” sau „Nu mă pot întoarce mai devreme, suficient pentru a ridica această problemă” nu vor face decât să înrăutățească situația. Trebuie să cauți soluții și să arăți cât mai des că nu ești indiferent față de sentimentele altuia și la fel de mult îți dorești să-ți vezi persoana iubită cât mai curând.

Adăugați emoții vii la comunicare

Tonul mesajului poate fi interpretat greșit, iar fața zâmbitoare cu inimă nu transmite cu greu cât de mult iubești persoana respectivă. Prin urmare, pentru a evita neînțelegerile și pentru a da viață comunicării, combinați corespondența, apelurile și conversațiile video.

Emoțiile pline de viață ale unui partener, contactul vizual exclude discrepanțele.

Olga Poluektova.

Acest lucru este valabil mai ales pentru rezolvarea conflictelor și discutarea dificultăților - nu faceți acest lucru în messenger, utilizați comunicarea video.

Programează „întâlniri”

Vă va fi mai ușor să vă adaptați la separare atunci când ora exactă a următoarei „întâlniri” - un apel video - este cunoscută dinainte. Alegeți un moment convenabil al zilei, în care nici dvs., nici partenerul dvs. nu sunteți ocupați, astfel încât să puteți avea o conversație pe îndelete fără a fi distras de nimic. În zilele lucrătoare, de exemplu, rezervați o oră după muncă, în weekend - la orice oră potrivită pentru fiecare dintre voi. Dificultăți pot apărea dacă există o diferență semnificativă în fusurile orare, dar chiar și așa, totul este fezabil.

Petreceți vacanțele împreună

În aceste zile, dorul de singurătate poate fi mai puternic ca niciodată. Dacă ai ocazia să te întâlnești, folosește-l de sărbători.

Încercați să petreceți perioade „periculoase” împreună. Acestea sunt diverse sărbători de familie, aniversari, Ziua Îndrăgostiților și așa mai departe.

Olga Poluektova.

Chiar dacă sunt siguri că sunt rezistenți la astfel de lucruri, presiunea în masă, imaginile cu familii fericite sunt peste tot și poveștile prietenilor despre planuri comune pot face o glumă crudă, crede psihologul.

Vino cu ritualurile tale

Acestea pot fi cuvinte pe care le puneți într-un sens ascuns pe care doar voi doi îl puteți înțelege, scrisori de hârtie sau cărți poștale trimise din fiecare locație nouă sau chiar sex prin telefon. Puteți, de exemplu, să acceptați să distribuiți fotografii imediat după trezire sau înainte de culcare, astfel încât să nu uitați cât de plăcut este să vă treziți și să adormiți împreună. Sau trimiteți citate din romane și cărți preferate care vă descriu sentimentele și emoțiile. Visează împreună și găsește-l pe cel care se potrivește cuplului tău.

Nu transfera responsabilitatea asupra altcuiva

Așa s-a întâmplat: trebuie să trăiești separat. Și nu este nevoie să dai vina pe nimeni, pentru că ați fost de acord amândoi. Prin urmare, reproșul „Trăim așa din cauza ta” nu trebuie permis.

Un astfel de leagăn este obositor și lipsit de energie. Și nu este ușor să menții un foc la distanță.

Olga Poluektova.

Așa că fiți pregătiți pentru dificultăți și acceptați responsabilitatea pentru decizia dumneavoastră comună.

Încredere

Acest lucru este important pentru orice relație. Cererea de dovezi de loialitate, verificarea rețelelor sociale și urmărirea aprecierilor de la străini semnalează o lipsă de încredere. Trebuie să înveți să faci față emoțiilor în creștere și să înțelegi că speculațiile nu au nicio legătură cu realitatea. Și, de asemenea, să realizezi că experiențele tale de azi (dacă nu te ocupi de ele) vor trece mâine.

Discutați problema sexului

Unele cupluri ajung la un acord și permit conexiuni scurte în lateral. Alții discută în prealabil că nu vor să știe nimic despre infidelitate dacă nu afectează în niciun fel calitatea relației. Pentru alții, trișarea este tabu. Și este important să discutați subiectul sexului, să ajungeți la un numitor comun, înainte de a accepta o relație la distanță.

Cu toate acestea, nu vă puteți controla partenerul (citiți paragraful anterior), așa că trebuie să vă bazați pe faptul că fiecare dintre voi prețuiește în mod egal uniunea.

Este rațional să evaluăm situația

Afli că partenerul tău a mers la film sau a luat masa la un restaurant cu altul sau altul. Te-a durut, ești gelos și îngrijorat. Acest lucru se întâmplă, iar sarcina ta este să afli motivul și să discuti deschis situația.

Uneori, cina este o încercare de a câștiga atenția, de a „mângâia” social, de a te simți semnificativ și atrăgător, de a scăpa de singurătate pentru un timp.

Olga Poluektova.

Poate că relația ta nu este în pericol. Sau invers - partenerul s-a îndrăgostit și este chinuit de îndoieli. Ar fi bine să te ocupi de asta imediat și să evaluezi dacă această unire poate fi salvată, sau încercările zadarnice nu vor face decât să agraveze relația și este timpul să o încheiem.

Care dintre relații este puțin probabil să reziste testului separării

Relații fără încredere

Partenerii se străduiesc să aibă un control complet unul asupra celuilalt, sunt geloși și întrerup comunicarea jumătății lor cu sexul opus sau chiar cu prietenii. Relațiile la distanță în acest caz se pot transforma într-un interogatoriu zilnic. Și în loc de bucuria și plăcerea apelurilor, partenerul va avea o singură dorință - să nu ridice deloc telefonul.

Relații imature construite pe codependență

Pentru cei care caută să ocupe tot spațiul din viața unui partener, o relație la distanță nu este potrivită. Nu petreci o singură zi separat, hobby-urile și prietenii tăi sunt comune, petrecerile în vizită nu sunt permise împreună - nu poate fi altfel! Și chiar dacă cuiva nu îi place ceva, tot trebuie să o facă. Gândul de a lua o pauză sau de a ieși cu prietenii fără tine este terifiant.

Ce este maturitatea? Respect pentru „separarea” celuilalt: fiecare are propriul său spațiu, timpul personal, hobby-uri, cerc social.

Olga Poluektova.

Într-o relație matură, partenerii pot petrece cu ușurință timp împreună sau separat. Și asta nu îi împiedică în niciun fel să fie fericiți, ci doar întărește unirea. Dacă nu există maturitate, certurile vor începe deja din momentul în care se discută însăși posibilitatea unei relații la distanță, pentru că pentru unul este inacceptabil în principiu. „Cum poți să pleci, dar fără mine!” - nu este un fapt că nici măcar argumentele în favoarea unui salariu mai mare vor putea întrerupe această frază.

Relație scurtă

Dacă relația dintre parteneri nu este încă suficient de puternică, nu există planuri clare pentru un viitor comun, iar separarea este planificată pentru o lungă perioadă de timp, cel mai probabil, nu va fi posibilă menținerea unei astfel de relații. Nu vă cunoașteți atât de bine, nu ați trecut mână în mână prin momente de criză și sunteți încă în perioada bomboanelor-buchet. Iar dragostea la distanță este un calvar chiar și pentru cuplurile care trăiesc împreună de ani de zile.

Orice relație este muncă. Iar distanța adaugă o mulțime de noi provocări. Dar dacă prețuiești cu adevărat unirea, nici măcar separarea temporară nu o poate distruge.