Cum să alegi secțiile de sport pentru copii

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Este important să insufleți obiceiuri sănătoase și, în același timp, să nu provocați aversiune față de activitatea fizică.

Fiecare părinte visează să-și vadă copilul nu doar inteligent, ci și sănătos. Prin urmare, mai devreme sau mai târziu, își pune o întrebare rezonabilă despre o secțiune de sport potrivită. Pentru ca cursurile să fie cu adevărat benefice, și nu dăunătoare, trebuie să ținem cont de mai mulți factori atunci când alegeți o disciplină.

1. Vârsta

În Reglementările sanitare ruse, VARSTA MINIMĂ DE ÎNSCRIERE A COPIILOR ÎN ȘCOALILE SPORTIVE PRIN SPORT, sunt prescrise următoarele recomandări pentru vârsta minimă de înscriere a copiilor la secțiunile sportive:

• 6 ani - gimnastica (fete), patinaj artistic, gimnastica ritmica.
• 7 ani - acrobație, aerobic, tenis și tenis de masă, gimnastică (băieți), darts, înot, scufundări și trambulină, rock and roll, înot sincronizat, dansuri sportive, wushu, freestyle, șah, dame, modelare.
• 8 ani - badminton, baschet, biatlon, golf, schi alpin, orientare, turism sportiv, fotbal.
• 9 ani - baseball, polo pe apă, volei, handbal, patinaj viteză și navigație, atletism, schi fond, sărituri cu schiurile, rugby, softball, hochei cu minge, pistă scurtă. Și - în mod neașteptat - orașe mici și rounders.
• 10 ani - lupte la brațe, box, lupte (freestyle și greco-romane), ciclism, canotaj, judo, sporturi ecvestre și luge, karate contact, tir cu glonț, powerlifting, pentatlon, sambo, alpinism, triatlon, taekwondo, haltere, scrimă.
• 11 ani - tir cu arcul, tir la porumbei de lut.
• 12 ani - bob.

Normele de vârstă în sport sunt date aproximativ.

Unii copii sunt cu 2-3 ani înaintea semenilor lor în ceea ce privește dezvoltarea fizică și pot începe antrenamentul mai devreme.

Dar pe lângă școlile sportive de stat, unde sunt crescuți campioni, există o mulțime de cluburi și secții private la care se înscriu la orice vârstă - aproape din leagăn. Dacă scopul tău nu este medaliile, și anume dezvoltarea armonioasă și sănătatea, aderă la următorul ghid de vârstă, care se bazează pe sfaturile formatorilor și medicilor.

4-5 ani

La această vârstă, copiii sunt deja capabili să stăpânească multe mișcări de bază, dar încă le este greu să se concentreze și să practice metodic tehnici de filigran. Cele mai potrivite pentru preșcolari vor fi activitățile generale de întărire care te vor ajuta să-ți cunoști mai bine corpul și să înveți cum să-l controlezi.

În aceste scopuri, înotul, alergarea, săriturile și săriturile, alpinismul, versiunile ușoare de aikido și taekwondo sunt bune. Este grozav dacă poți comuta între diferite tipuri de activitate fizică.

Să presupunem că copilului tău (nu ție) îi place patinajul artistic, gimnastica ritmică sau dansul. Este mai bine să vă înscrieți mai devreme la astfel de secțiuni. Ligamentele la copii sunt mai elastice, astfel încât le este mai ușor să dezvolte flexibilitatea și plasticitatea necesare.

Dar nu este recomandat să jucați fotbal sau hochei sub 6 ani - glezna sportivului nu este încă suficient de puternică.

6-9 ani

La această vârstă, copiii pot reține atenția mult timp, sunt mai coordonați și respectă mai bine comenzile antrenorului decât preșcolarii. Prin urmare, aruncați o privire la atletism, arte marțiale, sporturi de joc.

Dar este mai bine să nu te grăbești cu tenisul - lasă spatele copilului să devină mai puternic. Când un jucător de tenis este lovit, coloana superioară este puternic răsucită. Și dacă mușchii și ligamentele sunt subdezvoltate, jocul pe teren poate duce la scolioză pe partea dreaptă. Începeți cu badmintonul, care dezvoltă viteză și reacție mare, dar este mai puțin traumatizant și nu necesită atât de multă forță de lovire.

Principalul lucru este să nu exagerați cu încărcăturile: antrenamentul de șase ori pe săptămână timp de 2-3 ore nu este un test pentru toată lumea. Surmenajul cronic nu îmbunătățește sănătatea, ci, dimpotrivă, duce la slăbirea mușchilor, scăderea tonusului și o postură proastă.

10-12 ani

Copiii de 10 ani sunt deja capabili să gândească strategic și să înceapă să joace fotbal, baschet sau volei mai conștient. Mulți băieți cresc pentru a juca hochei: le este mai ușor să se deplaseze pe teren cu echipamente destul de grele.

După 10 ani, când spatele s-a întărit și mușchii au crescut, copilul este pregătit fiziologic să se angajeze în box, lupte și sporturi de putere. De asemenea, devin disponibile discipline care folosesc echipament traumatic: ciclism, scrimă, tir cu arcul, sporturi ecvestre.

La această vârstă, poți începe un antrenament serios și poți lucra pentru rezultat. Dar amintiți-vă că stresul și riscul de accidentare în sportul profesionist este de câteva ori mai mare decât în sportul amator.

2. Starea de sănătate

Înainte de a vă înscrie la secțiunea de sport, este indicat să consultați un medic pediatru. Mai ales dacă copilul are probleme de sănătate. Medicul vă va spune ce activități le vor ajuta la corectarea lor și care, dimpotrivă, le vor agrava.

Nu există restricții de sănătate pentru tenis de masă, wushu, călărie.

Și, de exemplu, sporturile de joc (fotbal, hochei, volei, baschet), box, lupte, haltere nu sunt potrivite pentru miopi CONTRAINDICAȚII PENTRU SPORT.

Patologii cardiovasculare - un obstacol serios Contraindicații pentru sporturi pentru copii pentru schi și schi fond, hochei, judo. Iar ulcerul peptic sau ulcerul duodenal poate fi exacerbat prin antrenament și tenis.

Sporturile de iarnă (hochei, schi, patinaj artistic) și înotul sunt contraindicate copiilor cu boli respiratorii cronice.

Dar un copil cu scolioză, aplecare, picioare plate sau alte tulburări ale sistemului musculo-scheletic, dimpotrivă, va beneficia de piscină. În general, înotul este o activitate optimă pentru o varietate de tulburări, de la miopie și diabet zaharat până la gastrită și obezitate.

3. Date fizice

Uneori, tații și mamele grijulii trimit un copil într-o anumită secție, astfel încât să crească acolo, să slăbească sau, cumva, să se „schimbe în bine”. De exemplu, o fată mare de construcție atletică este adusă la patinaj artistic sau gimnastică, un bărbat scund - la baschet, iar un băiat dolofan stângaci este înscris într-o secțiune în care viteza și dexteritatea sunt deosebit de apreciate.

Nu faptul că scopul părinților va fi atins. Dar aproape sigur copilul se va simți umilit, nu va primi plăcere de la cursuri și va dobândi complexe.

Daca un elev are probleme cu supraponderala, duce-l la inot, arte martiale sau hochei, unde dimensiunile mari pot fi un avantaj. Copiii înalți vor fi primiți cu brațele deschise la volei sau baschet, chiar dacă nu sunt încă prea ageri și mobili. Oamenii care nu sunt înalți vor fi fericiți la gimnastică și acrobație.

4. Temperamentul

Pentru ca sportul să nu se transforme în tortură, trebuie luat în considerare și tipul de temperament.

Coleric

Copiii activi, extrem de agili și receptivi sunt de obicei confortabili să joace sporturi de echipă cu o reacție instantanee. Agilitatea și natura explozivă vor fi utile în baschet, fotbal, volei.

Sanguine

Sunt polivalente care se adaptează oricărui sport. Sunt prietenoși, știu să stingă conflictele în echipă, sunt nesăbuiți, deși oamenii sanguini nu au uneori suficientă răbdare pentru a-și atinge obiectivele. Sub supravegherea unui antrenor cu experiență, un copil cu un astfel de temperament se supune atât sporturilor de echipă, cât și sporturilor individuale, în care te poți arăta cu strălucire: scrimă, alpinism, tenis, box.

Flegmatic

Copiii lenți, calmi și consecvenți sunt mai bine să facă față antrenamentelor de anduranță monotone. Sunt născuți alergători de fond, bicicliști, schiori și halterofili.

Melancolic

Acești copii se caracterizează printr-o emotivitate și sensibilitate crescute pe fondul izolării. De regulă, ei suportă înfrângerea cu greu, așa că activitățile în care nu există pasiune sportivă și competiție sunt potrivite pentru ei. Gimnastica ritmică amatoare, dansul, yoga, sporturile ecvestre nu numai că contribuie la dezvoltarea fizică, ci au și un efect benefic asupra sistemului nervos.

4. Cheltuieli pentru cursuri

Atunci când alegeți o secțiune, trebuie să țineți cont de capacitățile dumneavoastră financiare. Unele activități sunt destul de costisitoare. Tenisul, hocheiul, schiul și sporturile ecvestre vor necesita investiții semnificative. Aceasta include închirierea terenurilor, plata pentru antrenamente individuale și echipament scump.

De exemplu, costul echipamentului unui tânăr cuceritor de pantă ajunge la 1.000 USD. Un set de uniforme și protecție pentru un mic jucător de hochei - 300 USD. Adaugă crose de golf care costă 100 USD și se sparg în mod constant. De asemenea, rețineți că trebuie să cumpărați echipamente în fiecare an - la urma urmei, copilul dumneavoastră crește.

Același badminton, fotbal, baschet sau atletism va costa mult mai puțin.

5. Preferințele personale ale copilului

De fapt, acesta este factorul principal. Lăsați copilul să se încerce în diferite tipuri de activitate și să decidă singur ce i se potrivește cel mai bine. În multe cluburi sportive, primul antrenament este gratuit. Aceasta este o opțiune la îndemână care vă permite să luați în considerare mai multe opțiuni - și să le oferi copiilor tăi de alegere.