De ce aveți nevoie de curățare emoțională acasă și cum să o faceți

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Crema de față preferată, un bestseller la modă și un serviciu elegant îți pot strica subtil starea de spirit.

Ce este curățarea emoțională și de ce este necesară

Voi începe cu o mică mărturisire: există un pic de vinovăție care trăiește lângă patul meu.

Există sub forma unei reviste pe care am cumpărat-o pentru a înregistra primele luni de viață ale bebelușului meu. Aveam planuri ambițioase - să fac notițe detaliate despre toate primele impresii ale bebelușului, pentru că trec atât de repede. Dar apoi a început pandemia, mi-au căzut multe cazuri, iar revista a rămas nedescoperită. Ceea ce ar fi trebuit să mă facă mai fericit a devenit o sursă de vinovăție pe care o văd de fiecare dată când mă trezesc și mă culc.

Curățăm casa în mod regulat. Dar, alături de gunoiul obișnuit, este important să-l scoatem pe cel „emoțional”, care de multe ori este depozitat chiar sub nasul nostru. A scăpa de un astfel de gunoi neobișnuit este o curățare emoțională. Și de îndată ce îl cheltuiți, veți simți imediat un val de lejeritate și pozitivitate.

Ce sentimente pot trăi într-o casă

Vinovăție, rușine, anxietate, regret - tot felul de sentimente și emoții se pot instala în liniște într-o casă. Desigur, fiecare dintre ele este uneori utilă, dar apropierea constantă de ele este deprimantă.

Gândiți-vă: chiar dacă ne uităm la sursa unuia dintre aceste sentimente doar o dată pe zi, o vedem de 30 de ori pe lună! Și acest lucru nu ne învață lucruri noi și nu ajută la rezolvarea acestor sentimente, ci doar ne aspiră fericirea și energia.

Să vorbim despre emoțiile care trăiesc cel mai adesea în casă și să ne dăm seama unde să le căutăm.

1. Senzație de blocare

Această emoție nu are un nume anume, dar cred că ați trăit-o de mai multe ori. Este același sentiment că viața ta este întreruptă și nu faci niciun progres semnificativ.

Acest lucru se întâmplă adesea când așteptăm ceva. De exemplu, realizezi că ești deja pregătit pentru o relație serioasă, dar pur și simplu nu poți întâlni persoana potrivită. Sau ai atins un plafon în carieră și nu știi unde să mergi mai departe.

Sentimentul că ești „blocat” se exprimă prin lene, așa că acest sentiment trăiește în colțuri neterminate ale casei. Când mă luptam cu infertilitatea, nu am dotat dormitorul, convingându-mă că nu are rost să fac reparații dacă tot ne mutăm după sarcină.

O astfel de viață „temporară” ne amintește constant că ne aflăm într-o fundătură, unde putem fi la nesfârșit. Timp de trei ani trezindu-mă într-un dormitor cu pereții goi, mi-am dat seama că nu era visul meu de a deveni mamă, ci toată viața mea era în pauză, așteptând ceva.

Când ne asumăm responsabilitatea pentru casa noastră, ne asumăm responsabilitatea pentru prezentul nostru. Este posibil și necesar să visezi și să planifici viitorul, dar fericirea nu ar trebui să depindă doar de asta. Poți spera la un viitor fericit creând un prezent fericit acum.

Unde să cauți acest sentiment în casă

• Locuri cu decor neterminat sau renovare.
• Poze și postere care stau lângă perete sau depozitate într-un dulap pe care nu l-ați agățat.
• Articole pe care le puteți folosi chiar acum, dar păstrați pentru o ocazie specială.
• Elemente pe care le-ați depășit mental sau fizic.

2. Vinuri

Apare atunci când simțim că ar fi trebuit să facem ceva, dar din anumite motive nu am făcut-o.

Am obiceiul de a lăsa lucrurile în locuri vizibile pentru a-mi aminti să o fac. De exemplu, aș putea lăsa o carte poștală pe masă pentru a semna și apoi să mă ciocnesc de ea tot timpul. Îmi distrage atenția de la munca mea și face semnarea cărții poștale de la o sarcină distractivă la o sarcină plictisitoare.

Vinovăția poate apărea și din sentimentele de trădare în relația cu sine. Acest lucru se întâmplă mai ales când încalci promisiunile pe care ți le-ai făcut. Dacă ați cumpărat gantere pentru a face exerciții regulate și apoi ați renunțat, simpla vedere a acestora poate fi descurajantă. În acest caz, este mai bine să găsești o nouă modalitate de a te antrena sau să pui ganterele în colțul îndepărtat până când ai chef să faci din nou sport.

Unde să cauți acest sentiment în casă

• Afaceri și proiecte neterminate.
• Articole cumpărate pentru un hobby pe care nu ai pus niciodată mâna.
• Lucruri legate de vechile obiceiuri la care ai renunțat cu mult timp în urmă.
• Articole pe care le-ați cumpărat, dar nu le-ați folosit niciodată.
• Un teanc de cărți pe care ai vrut să le citești și apoi ți-ai pierdut interesul pentru ele.
• Cadouri pe care nu-ți plac, dar care te simți obligat să le lași în urmă.

3. Rușine

Se pândește în părțile „vulnerabile” ale casei tale, unde personalitatea ta se desfășoară cu adevărat. Locurile preferate de rușine unde te poți confrunta cu judecata din partea familiei sau a altora. Este în garderoba ta, baie sau bucătărie. Acestea fiind spuse, rușinea este una dintre cele mai sinistre emoții, pentru că adesea se ascunde sub masca fericirii.

Să începem cu raftul din baie, care conține produse cosmetice pentru îngrijirea feței și a corpului. Te ajută cu adevărat acest ritual să te simți mai bine? Sau este doar un set de instrumente care ar trebui să șteargă ridurile de pe față, pentru că te fac mai puțin frumoasă și mai puțin demnă de fericire?

Să aruncăm o privire la bucătărie. Această carte de rețete pentru dietă - O folosești pentru a începe să mănânci bine? Sau pentru a-ți face corpul mai potrivit pentru standardele stricte de frumusețe?

În realitate, adevărul este adesea undeva la mijloc. Totuși, dacă de fiecare dată când vezi anumite obiecte, te simți mai rău, poate merită să scapi de ele.

Albume cu arii de operă, documentare pe teme complexe, o grămadă de reviste inteligente și cărți non-ficțiune - chiar ești interesat de toate acestea? Dacă vă plac mult mai mult romanele de dragoste și muzica pop de succes, scăpați de lucrurile care credeți că ar trebui să vă placă. Acest lucru vă va ajuta să vă depășiți rușinea interioară și să vă umpleți spațiul cu articolele preferate și, prin urmare, cu fericirea.

Unde să cauți acest sentiment în casă

• Îmbrăcăminte „pentru pierderea în greutate” – lucruri care au fost de mult timp mici pentru tine, dar pe care încă nu le vei arunca.
• Lucruri care nu-ți plac, dar pe care trebuie să le porți pentru a arăta prezentabil în ochii celorlalți.
• Cărți, CD-uri de muzică și alte articole care ar trebui să vă placă, dar de fapt nu sunt absolut interesante pentru dvs.
• Cosmetice și produse de îngrijire care îți amintesc de „defecte” în aspectul tău.
• Dieta și articolele legate de exerciții fizice care nu vă plac.
• Cântare și oglinzi de mărire.

4. Confuzie

Dacă vă simțiți confuz când vă uitați la apartamentul dvs., poate fi necesar să faceți curățenie și să faceți treburile casnice.

Prietena mea și antrenor de creștere personală cu jumătate de normă, Enise Kavanagh, numește acest lucru „toleranță” - lucruri pe care le suporti în casa ta, deși îți sug energia.

Poate fi un scaun clătinat, un bec ars, o fotografie dintr-o vacanță pe care o ai de mult să o atârnești pe perete, un pulover cu un nasture rupt. Toate aceste articole îți amintesc să-ți faci treburile casnice, iar casa ta se transformă încet dintr-un cuib confortabil într-o listă uriașă de lucruri de făcut.

Obiectele sparte poartă și confuzie. Când ușa dulapului abia se închide și rafturile de cărți sunt pe cale să cadă, asta indică o lipsă de organizare în viața ta.

Gândește-te la ce trebuie să lucrezi. Poate ați început să gătiți mai mult, ceea ce înseamnă că trebuie să mutați condimentele într-un sertar mai aproape. Sau copiii tăi sunt mari și este timpul să aloci mai mult spațiu în dulap pentru lucrurile lor.

Crearea unui nou sistem de organizare a spațiului vă va ajuta nu numai să vă ocupați de responsabilitățile casnice, ci și să puneți bazele unei vieți mai confortabile.

Unde să cauți acest sentiment în casă

• O grămadă de lucruri neasamblate.
• Obiecte sparte.
• Elemente care trebuie schimbate, cum ar fi bateriile din telecomandă, sau articole care necesită îngrijire suplimentară, cum ar fi balamalele ușilor, care trebuie unse cu ulei pentru a preveni scârțâitul.
• Metode de organizare a lucrurilor sau spațiilor care au încetat să funcționeze.

5. Anxietate

Lucrurile mici care te împiedică să te relaxezi complet pot declanșa sentimente de anxietate. Poate că totul în casa ta este atât de îngrijit și formal încât îți este dificil să te apleci pe canapea și să te relaxezi complet. Sau ai o mulțime de mobilier cu colțuri ascuțite pe care le lovești constant cu degetul mic.

Personal, mi-am înlocuit recent toate paharele subțiri de apă cu altele mai groase și am fost surprins de cât de mult mai calmă a devenit viața mea de acasă. Acum nu mi-e frică să sparg din greșeală pahare de fiecare dată când le scot din mașina de spălat vase.

Unde să cauți acest sentiment în casă

• Lucruri instabile sau neclintite.
• Lucruri ciudate care nu se potrivesc și sunt greu de manevrat, cum ar fi un scaun cu un scaun prea jos.
• Obiecte care scot sunete enervante sau obiecte neplăcute la atingere.
• Obiecte cu colțuri ascuțite.
• Lucruri fragile pe care ți-e frică constant să le spargi.
• Decor formal și artistic care trebuie tratat cu mare grijă, precum chiar canapeaua în care interziceți oaspeților să bea vin roșu.

6. Regret

Dacă te uiți la apartamentul tău și vezi amintiri ale unei relații care nu a funcționat sau alte frustrări din viața ta, va fi dificil să treci peste sentimentele tale de regret și să mergi mai departe. Deși uneori poate fi benefic, pentru că îți amintește că trebuie să trăiești în prezent.

O altă sursă comună de regret este cheltuirea banilor. Dacă ați cheltuit bani pe ceva pe care nu îl utilizați sau ați plătit în plus pentru ceva, acest articol vă va reaminti constant problemele de autocontrol. Din păcate, păstrarea unor astfel de lucruri nu vă va da banii înapoi. Dacă aveți ocazia, este mai bine să luați o lecție din această situație și să scăpați de elementele inutile.

Unde să cauți acest sentiment în casă

• Lucruri care îți amintesc de o relație care nu a funcționat.
• Articole inutile pentru care ai cheltuit tone de bani.
• Lucruri care trezesc amintiri despre greșelile și dezamăgirile trecute.