Cum să te bucuri de a fi singur de Ziua Îndrăgostiților

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Ziua Îndrăgostiților vine în curând. Nu ai o pereche? Apoi citește acest articol până la sfârșit. Veți afla de ce să petreceți această vacanță singur este o plăcere, nu o descurajare.

Orașul este plin de parfum de flori și ciocolată, iar fluxurile de social media sunt pline de postări de vanilie. Această zi este aproape…

Vă puteți raporta la Ziua Îndrăgostiților în diferite moduri: „obscurantism”, „o sărbătoare impusă de Occident”, „pompând bani”. Dar 80% dintre tineri sărbătoresc Ziua Îndrăgostiților: pregătesc cadouri, fac valentine, își fac programări.

Ce să cadou?

Uite ce surpriză mi-a făcut iubitul meu!

Împrumuta bani?

Nu poți fugi de zgomotul informațional dinainte de vacanță.

Cum să nu intri în depresie aici dacă nu ai un cuplu și trebuie să sărbătorești singur Ziua Îndrăgostiților?

Dar merită să fii supărat? Vă vom dovedi că să petreceți singur Ziua Îndrăgostiților este grozav.

Psihologia singurătății

Cine este un singuratic?

În general, se crede că aceasta este o persoană fără familie și prieteni. Însă singurătatea este o stare de spirit care nu are nimic de-a face cu prezența sau absența celor dragi.

Fenomenul de singurătate este complex și ambiguu. Sociologii, antropologii, filozofii și psihologii au încercat să-i înțeleagă natura de mult timp până astăzi. În psihologie s-au dezvoltat mai multe direcții de studiu a acestui fenomen. Unele dintre ele sunt negative, altele sunt pozitive.

Singurătatea ca autodistrugere

Reprezentanții abordării psihanalitice (Freud, Zilburg, Fromm-Reichmann) consideră că singurătatea adultului își are rădăcinile în experiențele copilăriei. Potrivit lui Freud, singurătatea este o reflectare a unor trăsături precum narcisismul, megalomania și agresivitatea. Zilburg a fost de acord cu colegul său și a distins clar între singurătate și singurătate. El a considerat că aceasta din urmă este norma: o persoană alege un cerc social restrâns și nu caută să-l extindă. Fromm-Reichman, ca și alți reprezentanți ai acestei mișcări, a considerat singurătatea „o stare extremă” care afectează negativ personalitatea.

O altă zonă este cea cognitivă. Principalii ideologi ai acestei abordări sunt psihologii sociali americani Daniel Perlman și Letitia Ann Peplo. În opinia lor, o persoană se află într-un „labirint de singurătate” din cauza discrepanței dintre nivelurile dorite și atinse ale contactelor sociale. Oamenii nu corespund așteptărilor individului, ideilor despre comportament în relație cu el. Apare disonanța cognitivă - o persoană se identifică ca un singuratic („nimeni nu mă înțelege”) și începe să simtă un sentiment de singurătate. Și invers: o persoană poate fi complet singură, dar să nu se considere singură și să nu experimenteze acest sentiment. Astfel, cognitiviștii văd singurătatea ca pe un fel de constructor al conștiinței.

Dacă cineva este singur, asta nu înseamnă că este astfel singur, la fel ca și cum cineva este într-o mulțime, nu înseamnă că nu este singur. Epictet

O altă abordare interesantă și relevantă din punctul de vedere al „digitizării societății” este cea sociologică. În 1946, sociologul american David Risman s-a ocupat de studiul comunicațiilor de masă la Universitatea din Chicago, iar patru ani mai târziu a publicat cartea „Lonely Crowd”. În acesta, Riesman a analizat impactul modernizării asupra comportamentului și conștiinței umane.

Omul de știință a identificat trei tipuri sociale: orientat tradițional, orientat spre exterior și orientat spre interior. Mulțimea singuratică este un popor orientat spre exterior. Gândurile și acțiunile lor sunt direcționate de factori externi. Astfel de oameni vor să fie plăcuți. Se adaptează constant pentru a obține aprobarea celor din jur. Sunt îngrijorați de prezența sau absența atenției față de ei înșiși. În plus, cerințele lor sunt supraestimate. Văzând că oamenii nu sunt suficient de prietenoși și grijulii (nu atât de mult pe cât și-ar dori), se simt singuri.

Adepții lui Riesman Slater și Bowman au văzut singurătatea ca un produs al forțelor sociale. Într-o societate individualistă, este imposibil să obții satisfacție în comunicare, este imposibil să simți implicarea oamenilor. Creează singurătate.

Oamenii singuri vorbesc singuri și adesea continuă să facă acest lucru în companie. Mason Cooley

Într-adevăr, o persoană modernă poate fi singuratică, chiar fiind în toiul lucrurilor. Rețelele sociale și comunicarea pe internet conduc la creșterea conexiunilor de suprafață.

Câți prieteni din rețelele de socializare ai? Sunteți cu adevărat prieteni?

Ca urmare, o persoană nu primește răspunsul emoțional necesar („Bună ziua”), există un sentiment de neînțelegere și deosebire din partea celorlalți. Treptat, acest model de gândire devine un obicei - singurătatea devine un proces. O persoană neglijează comunicarea reală, preferând să „scampere pe net”. Ca urmare, statutul de subiect al vieții sociale se pierde: chiar și la o petrecere, chiar și în cercul rudelor, o persoană se simte singură.

Aceste abordări (și unele altele) văd singurătatea ca pe un principiu distructiv: chinuiește și distruge o persoană. Dar există oameni de știință care cred că singurătatea poate fi creativă. Aceasta este o condiție pentru creativitate, autocunoaștere și auto-realizare.

Singurătatea ca auto-realizare

Umanistul Maslow considera singurătatea o nevoie umană normală, chiar necesară. Dacă, desigur, o persoană se străduiește pentru autocunoaștere, auto-îmbunătățire și auto-actualizare. Adevărata autocunoaștere este imposibilă în afara singurătății.

Existențialiștii au o poziție similară (Karl Mustakas, Irwin Yalom și alții). De asemenea, ei văd să fii singur ca pe un fenomen uman natural. Este inerent psihicului prin natura însăși.

… o persoană are dreptul sacru la singurătate, pentru că prin momentul singurătății se naște o persoană, autocunoașterea unei persoane, în singurătate se experimentează singularitatea și unicitatea „Eului” său. N. A. Berdyaev

Nici psihologia pozitivă nu vede nimic fatal în singurătate. Singurătatea, ca orice sentiment, este subiectivă. Culoarea sa - negativă sau pozitivă - depinde de persoana însăși.

Cum va deveni Ziua Îndrăgostiților pentru tine - descurajare sau o creștere a puterii - depinde de tine. Vă vom arăta cum să o petreceți cu beneficii și plăcere pentru dvs.

Singur de Ziua Îndrăgostiților

Mantrele

Pentru a schimba starea psihologică și a întâlni această vacanță singur, dar cu un zâmbet, trebuie să-ți oferi mentalitatea potrivită.

pro

Următorul pas în schimbarea paradigmei de percepție a singurătății este căutarea beneficiilor.

Economisire … Vânzătorii de flori, ciocolată și ursuleți de pluș adoră această sărbătoare. Să te zgarci cu cadourile pentru persoana iubită și chiar și într-o astfel de zi - cum poți?! Banii tăi vor rămâne cu tine. Și dacă cumperi flori și dulciuri, atunci iubitul tău.
libertate … Nu trebuie să fii surprins și în formă. Poți fi tu însuți. Nu trebuie să fii nou-nouț, să-ți faci părul sau să te bărbierești. Dacă în această zi te trezești cu chef să mergi în blugi rupti și un pulover întins, îți poți permite în siguranță.
Timp … Vei avea o seară întreagă (sau chiar o zi) pentru tine. Doar tu și muzica ta preferată, mâncarea ta preferată, activitățile tale preferate. Nu trebuie să te adaptezi cu nimeni. Doar bucură-te de timpul tău.

Lucruri de făcut

Există multe opțiuni. Să începem cu ce să nu facem:

Nu navigați pe rețelele sociale și nu citiți postările #HappyValentinesDay.
Nu te enerva cu felicitări. Nu face spumă la gură pentru a explica istoria și semnificația vacanței unui coleg care te-a inclus (el) într-un SMS-mailing. Poate că ea (el) este doar într-o dispoziție bună?
Nu accepta invitatii de la cupluri de prieteni pentru a petrece 14 februarie impreuna: strica ziua pentru tine si pentru ei.

In loc de asta:

Fă-o. Scapă de murdărie și de lucrurile inutile. S-a dovedit că îți îmbunătățește starea de spirit.
A merge la sală. Dacă îți dorești de mult să începi să faci sport, atunci a sosit momentul. Petreceți seara în sală, mergeți la piscină sau la spa. Arată dragoste pentru sănătatea ta.
Pregătește ceva delicios. Găsiți neobișnuit și aduceți-l la viață. Nu uitați de servit și servit - nu sunteți vrednici de feluri de mâncare și lumânări frumoase? Așa că vă veți pompa priceperea culinară și vă veți răsfăța cu un preparat delicios.
Vizionați un film (doar fără melodrame!), Citiți o carte, jucați jocuri video - într-un cuvânt, fă ceva ce îți place.

Singur, rățușa urâtă are timp să se gândească la sensul vieții, al prieteniei, să citească o carte și să ajute alți oameni. Aceasta este calea spre a deveni o lebădă. Acesta este motivul pentru care rățucile urâte sunt fericite. Marlene Dietrich

Dacă te simți singur sau nu întâlnind singur Ziua Îndrăgostiților depinde de tine. Sperăm că acest articol v-a ajutat să regândiți singurătatea ca atare și a demonstrat că Ziua Îndrăgostiților poate fi „redenumită” cu Ziua Iubirii de Sine. Dacă nu te iubești pe tine însuți, nimeni nu te va iubi. Iubește-te pe tine însuți și atunci, poate, pe 14 februarie, nu vei fi singur.

Cei care au deja un cuplu vor găsi aceste articole utile.;)