2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
De multe ori doriți să amânați spălarea vaselor pentru mai târziu, dar, după cum s-a dovedit, vă dăunează atât sănătății, cât și siluetei.
Într-o bucătărie aglomerată și necurată, consumăm aproape dublul caloriilor din Dezordinea, Haosul și Supraconsumul, potrivit cercetătorilor de la Universitatea Cornell. …
Oamenii de știință au efectuat un experiment împărțind participanții în două grupuri. În primul rând, primul grup a fost rugat să descrie perioada din viața lor în care s-au simțit încrezători, iar al doilea - perioada în care au simțit că viața scăpa de sub control. Apoi jumătate dintre participanți au fost lăsați să aștepte în bucătăria murdară, unde totul era plin de ziare și vase murdare, iar telefonul suna constant. Cealaltă jumătate se afla într-o bucătărie curată, în tăcere. În ambele cazuri, participanții ar putea mânca o gură cu prăjituri dulci, biscuiți sau morcovi.
În doar 10 minute, participanții care își aminteau situațiile stresante au consumat cu 53 de calorii mai multe într-o bucătărie murdară decât cei care așteptau într-un mediu curat. În plus, aveau mai multe șanse să ajungă la prăjituri.
Mediile haotice, stresul și sentimentul de neputință sunt dușmanii unei bune nutriții.
„Într-o situație ca aceasta, începem să ne gândim: „Dacă lucrurile nu merg bine, de ce ar trebui să mă urmăresc?””, spune psihologul Lenny Vartanian, autorul principal al studiului.
Dar participanții care și-au amintit când s-au simțit încrezători în viață, în total, au consumat cu 100 de kcal mai puțin. Acest lucru a confirmat încă o dată că într-o stare mai calmă nu suntem tentați să mâncăm în exces. Iar curățenia și ordinea în bucătărie vor ajuta la reducerea stresului. Curățarea, inclusiv spălarea vaselor, vă ajută să vă scufundați într-o stare de conștientizare. Sălarea vaselor pentru a spăla vasele: instrucțiuni scurte într-o practică informală de conștientizare. care calmează și îmbunătățește starea de bine.
Recomandat:
Cum să faci naveta pentru a dezvolta viteză și dexteritate și pentru a evita rănirea
Mulți sunt familiarizați cu acest exercițiu din timpul școlii. Dar asta nu înseamnă că rularea navetei îți va fi oferită la fel de ușor acum. Iată cum să o faci corect
Cum să faci un bloc de deadlift pentru a-ți construi spatele și pentru a evita deteriorarea umerilor
Hackerul de viață înțelege la ce folosește forța blocului superior și dacă poate face vreun rău. De asemenea, veți găsi tehnica corectă și diverse variante ale exercițiului
Cum să împărțiți treburile casnice pentru a evita certuri și pentru a vă ruina familia
Să faci vasele, să te asiguri că toată lumea are haine curate pentru sezon - treburile casnice te pot îneca. Ne dăm seama cum să le distribuim
Cele mai interesante și utile lucruri mici pentru bucătăria ta le găsesc pe AliExpress
Petrecem mult timp în bucătărie. Deci, de ce să nu-l faceți mai confortabil? Accesorii utile pentru bucătărie pot fi găsite pe AliExpress
Pregătirea de Anul Nou: cum să evitați supraalimentarea în timpul unei sărbători festive
Mâncarea în exces este o problemă reală în timpul Anului Nou. Cum să supraviețuiești acestui timp satisfăcător cu daune minime asupra corpului?