Adevărul despre băuturile energizante: cum funcționează cu adevărat ingredientele lor

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Băuturile energizante conțin de obicei aceleași ingrediente. Life hacker-ul și-a dat seama care dintre ele ajută cu adevărat să se înveselească și care sunt practic inutile.

Cofeină

Cofeina este ingredientul principal în multe băuturi energizante, deoarece stimulează de fapt sistemul nervos central și inima.

taurină

Taurina este un aminoacid organic care se găsește în țesuturile umane și animale. Organismul nostru este capabil să producă taurină, precum și să o obțină din carne și pește. Deși taurina este esențială pentru ca organismul să funcționeze corect, nu există dovezi că este un energizant.

Guarana

Boabele acestei vițe din America de Sud sunt foarte bogate în cofeină. Cu alte cuvinte, dacă guarana este menționată într-o băutură energizantă, înseamnă cu adevărat „mai multă cofeină”.

Glucuronolactonă

Glucuronolactona este o substanță produsă în corpul uman și care se găsește și în rășini. Deși nu este neobișnuit ca producătorii de energie să o adauge la produsele lor, efectul său energetic nu este dovedit de Glucuronolactonă. …

Vitamine din grupa B

Vitamina B sub diferite forme se găsește în băuturile energizante precum acidul nicotinic, acidul folic, riboflavina sau cianilcobalamina. Aceste vitamine au un rol important în metabolismul energetic. Cu toate acestea, problema este că rezultatul luării lor este vizibil doar dacă suferi de lipsă de vitamina B.

L-carnitină

Este un aminoacid natural care este sintetizat în țesuturile hepatice și renale, crește rezistența și reduce oboseala. Din păcate, conținutul de L-carnitină din băuturile energizante este atât de scăzut încât nu se poate conta pe niciun efect vizibil.

Zahăr

Conținutul ridicat de zahăr al băuturilor energizante contribuie, de asemenea, la o creștere dramatică a performanței, deoarece glucoza este principala sursă de energie pentru celulele corpului. Dar nu uitați că consumul excesiv de zahăr poate duce la așa-numita lovitură de glucoză, atunci când o creștere a energiei este urmată de o pierdere la fel de rapidă a puterii.

Dacă aveți nevoie de un impuls rapid, preparați o cafea mai tare pentru dvs. Nu va fi mai puțină cofeină în ea decât în energie și puteți adăuga singur zahăr într-o cantitate rezonabilă, dacă doriți.